Grapefruit diéta - varázslat vagy mítosz

Ki ne hallott volna a grapefruit diétáról? Nyilvánvalóan van, szüleidnek van és valószínűleg a nagymama a legkevesebbet hallott róla, ha nem próbálta ki. A Grapefruit Diet, más néven Hollywood Diet és Mayo Diet, legalább az 1930-as évek óta létezik. Az egész étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy valami grapefruit belsejében, valamilyen mágikus enzim zsírégethet.

A probléma természetesen az, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy létezik ez a varázslatos összetevő. Igen, az emberek fogynak, amikor folytatják, de szinte azonnal híznak, miután lemennek. A grapefruit-diéta lényegében alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú étrend, amely magában foglalja a grapefruit-lé fogyasztását minden étkezéskor.

Ha lebontja az élelmiszer-irányelveket, valójában nem meglepő, hogy az emberek lefogynak. A diéta napi körülbelül 800-1000 kalóriát tesz lehetővé, és legalább 64 uncia víz elfogyasztására is szükség van. Grépfrúttal vagy anélkül fogyna ilyen típusú számokkal.

Tehát, ha a diéta nem működik, miért próbálják továbbra is oly sokan? Ennek nagy része összefüggésben áll az előkészítés korlátozásainak hiányával, amelyet számos népszerű étrendben talál. A grapefruit étrend nem érdekli, hogyan készíti el a húsát. Ha meg akarja sütni, nyugodtan folytassa. Ha kedveli a vajat, tegye rá. Ha a száraz saláta megfordítja a gyomrot, öntsön valamilyen ranch öntettel vagy kéksajt öntettel, hogy ízletesebb legyen. És szalonna, az étrend minden reggel 2 szeletet igényel.

A másik ok, amiért az emberek még mindig használják, az az, hogy valóban fogynak. Sajnos ez többnyire az összes víztömeg, és a veszteségek szinte egyikét sem a zsírvesztés okozza. Ez egy 12 napos terv, amely azt ígéri, hogy 10 fontot fog leadni, így ha különleges alkalmad van, és nem bánod, ha közel két hétig 1000 kalóriával élsz, az vonzó lehet.

De összességében nincs semmi varázslat a grapefruit bevonásában. Bizony, a grapefruit juice tele van jó dolgokkal az Ön számára, csakúgy, mint a legtöbb citrusfélék, beleértve a mandarint és a narancsot is, de nem titok, hogy a kis fekete ruha újra jól nézzen ki rajtad.

Ha komolyan gondolja a fogyást, akkor csak egy dolognak kell megtörténnie. Több kalóriát kell használnia, mint amennyit bevisz. Csak így lehet elégetni a zsírtartalékokat, ez pedig testmozgást és az étel bevitelének csökkentését jelenti. Sajnos a könyök meghajlása egy pohár citrusfélék levének elfogyasztása nem minősül testmozgásnak.