Hogyan spórolhatsz meg 200 dollárt ebben a hónapban azzal, hogy vegán leszel

Közzététel: Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ha ezeken a linkeken keresztül vásárol terméket vagy szolgáltatást, jutalékot fogunk szerezni (az Ön számára külön költség nélkül).

Használhatna további 200 dollárt ebben a hónapban?

A fene igen, tudna!

Lehet, hogy a vegán étkezést drága élelmiszerboltokkal és hatalmas élelmiszerköltségvetéssel társítja, de ennek nem kell így lennie.

A vegán étkezés valójában havonta rengeteg változást takaríthat meg Önnek, és van néhány példa arra, hogy alább ...

ebben

Elmenni enni

A legnehezebbel kezdtük, de még nem kattintunk el!

Az átlag amerikai egy 4-5 ételt eszik meg HÉTENként. Ez havi 16-20 étkezés.

A Zagat 2018-as cikke szerint az átlagos amerikai éttermi étkezés személyenként 36,40 dollárba került.

Ez elég magasnak tűnik ennél a Midwesternernél, de még ha felét is csökkenti a kiadást, akkor is több mint 18 dollár étkezésenként vagy több mint heti 75 dollár.

Most kérem, ne gondolja, hogy ez a blog antiellenes. De az a tény, hogy vegán étkezni egy étteremben, VALÓBAN nehéz. És még nehezebb megpróbálni lefogyni éttermi étkezés közben.

Gondoljon csak bele - hányszor ült le egy étterembe, rendelt, és amikor eljött az étel, azonnal tudta, hogy maradványai lesznek?

Ez nem jó azokban a gyenge akaraterőkben. (Vagy egy pohár bor után).

Olyan egyszerű csak egy falatot megenni, és még egy falatot, amíg nincs értelme megtakarítani a maradékot. Nem jó.

Aztán itt van az étkezés vegán aspektusa. Annyi ételben van hús, tojás vagy sajt, hogy a legtöbb étterem korlátozott. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet enni kint, és még mindig enni vegán, csak azt, hogy valamivel nehezebb.

Tehát az étkezéssel együtt: nehezebb vegán étkezni, nehezebb fogyni és drága.

E cikk kedvéért tegyük fel, hogy mégis szeretsz kint étkezni. Tehát heti 2 éttermi ételt vágunk ki. Ez havonta több mint 120 dollárt takarít meg ott! Arról nem is beszélve, hogy rengeteg kalóriát spórol meg.

Megtakarítás: havi 120 dollár

Vegán étkezés tervezése

Ez a vegánság és a bónusz egyik kulcsfontosságú része - pénzmegtakarításban is nagyon hatékony. A vegán étrend terve valójában nem nehezebb, mint a húsevő étkezési terv, csak egy kicsit fontosabb, ha vegán akarsz lenni. Például…

Nem hozott ebédet a munkahelyére? Ne akarj vacsorát főzni?

„Normál” evő: menjen ki bárhová.

Vegánfaló: keressen egy hús nélküli salátát a tetején, rendeljen meg egy vegán tálat a Chipotle-nál, keressen meg egy speciális éttermet, vagy… feladja és egyen egy nagy sütit.

A vegán étkezés szándékosabb étkezési mód, de nem kell, hogy fájdalmasabb legyen.

Egy másik cikkben beszélünk a vegán életbe lépés lépéseiről, de abban a pillanatban kezdődik a változás, amikor vegánnak válsz.

Kérdezd meg magadtól: Vegán akarok-e enni?

Nemet akar mondani egyes ételekre annak érdekében, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját és érzését?

Hajlandó-e ma egy apró változtatásra a jövőben tartós, drámai változásokért?

Ha a válasz igen, akkor tudja, hogy ez a változás nem rossz vagy ijesztő - izgalmas és kifizetődő.

Az első változás az, hogy szándékosan kell étkezni. Mit jelent ez mégis?

Ez azt jelenti, hogy jól fogsz enni.

Ez azt jelenti, hogy úgy fogja táplálni a testét, mint egy finomra hangolt gép.

Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy bizonyos erőfeszítéseket kell tennie azért, hogy a héten játékterv legyen elkészítve az elkészített ételekre és a boltban vásárolt ételekre.

Ha nem akarja elkészíteni saját étkezését, nézze meg a Forks Over Knives - kedvenc étkezéstervezőnket, ingyenes próbaverzióval kiegészítve. Könnyű, gyors és egészséges ételeket készít az Ön számára, hivatkozással az élelmiszerboltlistákra és az étkezés előkészítésének tervezési lépéseire.

Vagy ha nem akar időt szakítani a vásárlásra, használhat élelmiszerbolt-szolgáltatást, hogy friss, kézzel kiválasztott ételeket vásároljon egy olyan szolgáltatáson keresztül, mint az Instacart.

Az étkezés tervezésével azonban az a dolog tartozik, ahol egy kis erőfeszítés elöl rengeteg időt és erőfeszítést takarít meg az úton.

Amikor étkezést tervez (vagy van valaki más étkezési terve), akkor nem kell megkérdeznie, hogy "mi vacsora van ma este", és nem kell azon gondolkodnia, mit fog készíteni. Nem kell azon gondolkodni, hogy otthon vannak-e hozzávalók ahhoz, amit aznap este szeretne. Rendkívül felszabadító és csodálatos.

Csak ragaszkodj a tervhez.

Kevesebb gondolat = kevesebb erőfeszítés = jó.

Ez kevesebb boltba járást is jelent, ami általában pénzt takarít meg. Mennyi? Ez rajtad múlik, de valószínűleg több mint 10 vagy 20 dollár egy hónap alatt.

Megtakarítás: havi 20 dollár.

Hús vásárlása

Ez nyilvánvalónak tűnhet néhány olvasó számára, de a vegánok nem esznek húst.

Ez azt jelenti, hogy a vegánok sem vásárolnak húst.

Bontásban az Ön számára, ahol vásárolunk (a lehető legolcsóbb helyeken), a csirke fontja körülbelül 1,99 USD, font marha pedig körülbelül 4,00 USD/font.

Ezek a legolcsóbbak.

A legtöbb üzletben az árak 1,5-szeresek, HÁROMszor ennyivel. Mivel ez a cikk a pénzmegtakarításról szól, nem fogjuk tartalmazni a steaket és a homárt, amelyet néhány kedves olvasónk vásárolhat.

Ha minden otthon készített vacsorához egy font húst használna, felváltva a csirkét és a marhahúst, akkor heti 18 dollárt költenék húsra vacsoráira. (Feltéve, hogy heti 6 főtt vacsora van). Ez havi 70 dollár csak MEAT-on.

Valószínűleg arra gondolsz, hogy "ha nem költenek pénzt húsra, akkor ezt az ételt valamivel le kell cserélnem".

Valószínűleg egész héten bab, edamame és más növényi fehérjeforrások keverékét fogja használni. A lényeg: nehéz lesz annyit vagy többet költeni a növényi fehérjére, mint a húsra. A bab csak olcsóbb!

Megtakarítás: havi 30 dollár

Snackek

Vettél már harapnivalót egy benzinkútnál egy munkahelyi ebédidőben? Dolgoztam olyan épületekben, amelyek még az üzletek is az irodában vannak a "kényelem érdekében".

Ezek a harapnivalók csak tönkreteszik a fejlődésedet!

Ez az akaraterőre vezet vissza. Nehéz napja volt a munkahelyén? Jól teljesített egy projekten? Megérdemel egy jutalmat; és elménk és testünk szívesen vonzódik a cukros, sós vacakokhoz.

Napi snack vagy szódavásárlás nem tűnik nagy problémának, de két szinten rossz.

Először is valljuk be mindannyian - ez nekünk rossz. A cukorka, a chips és a szóda erősen feldolgozott, erősen cukrozott étel, amely semmit sem tesz a testünk számára.

Minden nap egy extra snack semlegesítheti az edzőteremben tett erőfeszítéseit, és lassíthatja a fürdőruhaszezonra való felkészülés felé vezető előrelépéseket.

Másodszor azonban drága. A napi egy-két dollár nem tűnik szörnyűnek, de ez gyorsan napi két-három dollárrá válhat, ami havonta 50 vagy 60 dollárt eredményezhet.

Vágd ki ezt a baromságot.

Térjen vissza az étkezési tervéhez ... Választhat hummust, sárgarépát, diót vagy paprikát a boltban (vagy a házhozszállításnál), feldarabolhatja, vasárnap este bedobhatja Pyrex tartályokba, aztán megízlelheti minden készen áll a hétre.

Fáradságot igényel?

Megéri-e pénzt megtakarítani, jobban érezni magát, és az edzőteremben tartani a nyereséget magának, ahelyett, hogy visszaadná Kis Debbie-nek?

Megtakarítás: havi 30 dollár

Tehát itt van. A vegán étkezés eldöntése nagyszerű a tested, az elméd, a bolygó és a pénztárcád számára. Ezen lépések egyike sem igényel rengeteg időt vagy erőfeszítést, de összeadódva hatalmas hatást gyakorolnak.

Gondoljon a saját szokására és szokásaira - mennyit spórolhatna meg, ha vegán lenne?

Ha szeret pénzt megtakarítani, ossza meg ezt a cikket vagy rögzítse a Pinteresten, hogy barátainak is segítsen!