Valódi élet az epehólyag eltávolítása után .

3 éve írták, 4 felhasználó követi.

élet

gladius7319

3 napig vagyok op.

nagyon egészséges életmódot folytatni

edzések súlyzós edzés elsődleges-kardio a szív segítésére.

Van némi súlyom, hogy lazítsak, de olyan vagyok, mint egy szikla.

A dokumentumok szerint én vagyok a legegészségesebb 53 éves nő, akit hosszú ideje láttak, gyógyszerek nélkül stb.

az étrendem . 100% -ban tiszta.

egészséges zsírok stb.

Egy kis édesszájú.

Alkalmi kényeztetés-pizza és sör- 1x 3 havonta-ha ez.

Tehát kérdés, olvastam, hogy rengeteg embernek volt rossz tapasztalata. Nem mehettek vissza a "normálisba". Ok, normális az egészséges táplálkozás, nem a pizza és a sör normális.

A súlygyarapodás kérdés, hogy egyáltalán nem erről van-e szó.

Alacsony zsírtartalmú étrendet eszem, de a zsírok egészségzsírok.

Naplózom az ételeimet csak azért, mert nyomon akarom tartani a súlyomat stb. - Kecsesen szeretnék öregedni.

Tehát megint volt valakinek ilyen hülye testtömeg-növekedése? Ismételje meg azt a gondolatot, hogy ha megeszi az összes kívánt "zsírt", anélkül, hogy figyelembe venné az adagkontrollt, ez súlygyarapodást okozna.

Továbbá, milyen hamar tudok edzeni?

Már 50 guggolást és súlyzó karfürtöt csinálok. igen, egy súlyzós edzés is.

köszönöm a tanácsot, és bocsásson meg nekem, hogy ilyen befogadónak tűntem.

0 kedvelés, 7 válasz

7 Válaszok

lisab920 gladius7319

3 éve írták

53 éves voltam, amikor eltávolították az epehólyagomat - mindennap edzek, és egészségesen is étkezem. Nem hízott fel, de nagyon vigyázok arra, hogy mit eszek, és megnöveltem annak a kardiónak a mennyiségét, amelyet mindennap végzek a súlyom csökkentése érdekében. 53 évesen sok hormonális változás van, amely súlygyarapodást is okozhat (nem az élet legnagyobb ideje az epehólyag problémái). Ha valamilyen súlyproblémája van, ne feledje, hogy ezek nem az epehólyag eltávolításából származnak - szinte minden nőnek, akit ismerek, a menopauza alatt a súlygyarapodás ellen kellett küzdenie.

Ha laparoszkópos műtéten esett át, állítólag várnia kell egy hetet, mielőtt folytatja a normál tevékenységet (de még egyszer ellenőriznie kell orvosával). Ha nyílt műtéten esett át, akkor ellenőriznie kell orvosával, mert a gyógyulási idő sokkal hosszabb (nyílt műtétem volt, és 2 hét telt el, amíg futópadon járhattam, 4 héttel a futás előtt, 2 hónappal azelőtt, hogy emelhet súlyokat és 6 hónapig, mielőtt hasi munkát végezhetnék, a deszkák kivételével)

Ami az étkezési szokásokat illeti, a műtét után teljesen módosítanom kellett, hogyan eszem. Nem eszem sokat egyszerre (kisebb adagokra van szükségem). Naponta 40-60 grammra kellett növelnem a rostbevitelt (ez segít megelőzni a folyékony székletet). Probiotikumokat szedek, emésztési enzimeket is szedek, ha a gyomrom zavar (ezek valóban segítenek az emésztésben). Nagyon rossz savas refluxom volt a műtét után, és a probiotikumok és az emésztőenzimek gondoskodtak a problémáról (nem kellett gyógyszert szednem).

Főzéskor kókuszolajat kell használnia - nem szükséges epe lebontani, mert közepes láncú zsír. Ha túl sok zsírt eszek, a gyomrom felpuffad, és a székletem puha és folyós lesz (még az összes rostnál is, amelyet eszem). Szóval elkészítem a kedvemre való alacsony zsírtartalmú ételeket. Kitaláltam, hogyan lehet alacsony zsírtartalmú tejszósszat készíteni, ami jó ízű, és alacsony zsírtartalmú pizzát készítek (a családtagok nem tudják, hogy alacsony zsírtartalmúak). Amikor kimegyek enni, ragaszkodom a grillezett ételekhez. Ami a súlygyarapodást illeti, sokan híznak - ha figyeled, mit eszel, és edzesz, akkor rendben kell lenned. Győződjön meg róla, hogy konzultál az orvosával, mielőtt újrakezdi a testmozgást! Akkor is beszéljen velük, ha bármilyen problémája van

gladius7319 lisab920

3 éve írták

köszönöm. nagyon éleslátó és emlékeztetett arra, hogy a teljes felépülés után az ajánlott dokumentum szerint dolgozzam ki. Nagyon unatkozom, mert nagyon jól érzem magam, de az a gondolat, hogy csak 2 nap múlva az edzés és a testmozgás nem jöhet szóba . talán . nem, mert tényleg a családom megölne. Ma még sétálok egy kicsit, és rájöttem, hogy nem vagyok igazán éhes. mint korábban vágyaim voltak.stb. arra gondoltam, hogy egész nap elolvastam, hogy néhány embernek a cukor utáni vágyakozás csak abbahagyja a hatás okát, nem pedig a máj és a hiányzó epehólyag, sorta, mint a cukor abbahagyja az epehólyag eltávolítása óta?

Hum közbelép. úgy találta, hogy ez távolról igaz Önre? nem "mint" éhes . vagy vágyakozik, csak éhes, ha éhes . nem vágyik az édesség után étkezés után? zümmögés.

lisab920 gladius7319

3 éve írták

Jó néhány éve elkezdtem alacsony cukortartalmú étrendet követni, ezért nem vágyom a cukorra. Időnként az a gondolat, hogy cukorkát vagy valami édességet eszek, valóban megrándul (engem egyáltalán nem érdekel).

Körülbelül az egyetlen dolog, amire vágyom, az a koffein

Mrsoscared gladius7319

3 éve írták

szerintem egyáltalán nem kellene guggolást vagy súlyzósúlyt csinálni !

az övék itt egy hölgy, akit Lynda-nak hívnak.

aki többször azt mondja, hogy csak egy esélyed van a gyógyulásra, ezért ne rontsd el !

és személy szerint tíz hete vagyok az opp után, és megfogadom a tanácsát !

eddig 16 kg fölött gyarapodtam, de annyira szerettem volna nyerni, amennyit elvesztettem, mint 67 font

a betegségem alatt a műtét előtt.

tényleg úgy gondolom, hogy évente meg kell adnia a test gyógyulásának esélyét, de csak az én véleményem.

és ha ez a kép rólad szól, akkor rajta a napszemüveg ?

semmilyen súlyproblémát nem látok.

gladius7319 Mrsoscared

3 éve írták

igen, az a kép vagyok én. Megpróbáltam kijavítani . Lehet, hogy cserélnem kell a képet. lol

Azok számára azonban, akik edzenek . és hirtelen abbahagyják - egy enyhe kémiai depresszió lép fel, ami miatt nem használom az "erőm" sorta beszédemet. Szóval igen. Tudom, hogy lassítanom kell. 3 nap utáni op . és már erősebbnek érzi magát. Hétfői munka . egész nap ülök.hogy jó.

Férj, kivisz ma este meghajtóra.és Walmart egy elektronikus kerekes székre.szia.bevásárlás . igen Walmart. de jobb, mint a semmi. lol . köszönöm, hogy csak hallgattál rám. lol

Mrsoscared gladius7319

3 éve írták

élvezze az utazást Walmartba.

pld lelassul

BethFairweather gladius7319

2 éve írták

Tehát most, 1 évvel később, visszanyertem az összes lefogyott súlyomat, majd néhányat. Évente legalább kétszer vasinfúziót kapok, mert annyira vérszegény vagyok. Olyan exem van a kezemen, hogy sírni akarok. Most egy új kiütés van a nyakam mindkét oldalán, amely korábban nem volt. A bőröm és a hajam száraz, törékeny és szörnyen néz ki. Minden nap szinte állandó vizes hasmenésem van, borzalmas gyomorégés, emésztési zavarok és fájdalom van az epehólyagom helyén. Ráadásul nagyon fáradt és depressziós vagyok, és sok szorongásom van. Eltartott egy ideig, mire a rossz étkezés tünetei visszatértek, de visszatértek. Szeretném, ha valaki figyelmeztetett volna, hogy még akkor is, ha úgy tűnik, hogy bármit is fogyaszthatsz, ha szeretnél Előbb vagy utóbb utolér.

Kíváncsi vagyok, vajon van-e valamilyen glutén intolerancia, de még soha nem tesztelték. Visszatérek arra, hogy hogyan tettem korábban, kivágva az összes baromságot, kivéve ritka különleges alkalmakkor, akkor azt hiszem, csak el kell döntenem, milyen eseményekért érdemes szenvedni! Megpróbálok bio- és esetleg gluténmenteset enni, legalább részben, és megnézem, segít-e ez. Gondolom, az a tény, hogy lehet, hogy nincs szükségünk a GB-ra, de kevésbé vagyunk egy fő szerv, és ez valamilyen módon megváltoztatja az életünket. Legalább tudom, hogy ha jobban eszem, javulni fog az egészségi állapotom.

Remélem, hogy ez segít egy kicsit a saját ügyében, engem is nagyon érdekel, hogy meghallgassam, hogyan boldogulnak mások epehólyag nélkül!