Polar Balance gyakorlati gyakorlata: Motiváció és edzés biztosítása a súlycsökkentési célok elérése érdekében

Számos lehetőség kínálkozik a vezeték nélküli mérlegekre, de a Polar személyre szabott útmutatással, súlytendenciákkal és motivációs státusszal mutatja be tovább.

balance

Írta Matthew Miller a The Mobile Gadgeteer | 2016. február 14. - 12:21 GMT (04:21 PST) | Téma: Hardver

A súlycsökkentési cél kitűzése általános szilveszteri fogadalom, és bármennyire is közhely, azt állítom magamnak, hogy a következő három és fél hónapban 32 kilót fogyjon. Részben a Polar Balance skálának köszönhetően kb. Félúton vagyok 45 nap után.

A Polar az egyik legfontosabb fitnesztermék-szolgáltató, beleértve a pulzusmérőket, az aktivitásmérőket, a kerékpáros számítógépeket, a GPS sportórákat és egyebeket. A Polar Balance az első vezeték nélküli mérleg, amely most 99,95 dollárért kapható.

Pár éve használok Fitbit Aria mérleget, de miután teszteltem a Polar Balance mérleget, készen állok az Aria otthagyására. Tegnap megrendeltem az Amazon-tól a saját Polar Balance mérlegemet, és azt tervezem, hogy segédeszközként segítem elérni a súlyomat és a testmozgás céljaimat.

Ma már számos vezeték nélküli súlymérleg áll rendelkezésre, köztük a Polar Balance, a Fitbit Aria, az UA Scale és a Withings mérleg. A legtöbben körülbelül ugyanolyan 100 dolláros áron futnak, az UA skála 180 dollárnál magasabb, a Withings skála pedig 150 dollárnál van. Bár mindezek a mérlegek biztosíthatják a súlyát és szinkronizálhatják azt egy ökoszisztémával, mégis az az edzésfunkció, amelyet a Polar biztosított a Polar Flow alkalmazásban. Vizsgáljuk meg közelebbről a hardvert, a szoftvert és az ökoszisztémát.

Hardver

Kinyitottam a kiskereskedelmi dobozt, és azonnal lenyűgözött a Polar Balance skála elegáns, vonzó kialakítása. A feketét elküldtem az értékelésemre, és én is megvettem. A Polar fehér színskálát is árul.

A Polar Balance elsősorban üvegből áll, műanyag héjjal a hát felső részén. Az alsó oldalakon pár sín fut végig, négy sarkukon négy gumival borított láb. Van egy téglalap alakú kijelző, amely megmutatja a súlyát és a Bluetooth-kapcsolat állapotát. A kijelző éles és tiszta, elég nagy számokkal, hogy a skálán állva könnyen olvasható legyen.

Amikor megérkezett, alapértelmezés szerint kilogrammban volt mérve. Körülbelül egy hétig kg-ban mértem magam, mire úgy döntöttem, hogy feltöröm a kézikönyvet, hogy lássam, hogyan kell cserélni az egységeket, mivel nem találtam ezt a beállítást az alkalmazásban. Kiderült, hogy az alsó oldalon van egy kis gomb az egységek váltására, de nekem hiányzott, mivel beleolvad a hátsó fekete műanyagba.

A Polar Balance nem WiFi mérleg, hanem a Bluetooth Smart segítségével csatlakozik hordozható, iPhone vagy Android okostelefonjához. Legfeljebb 10 ember állíthatja be és szinkronizálhatja súlyát a Polar Flow-val. Néhány más mérlegtől eltérően a Polar Balance csak a súlyát mutatja meg. A Fitbit Aria készülékem is mutatja a testzsírszázalékot, ami úgy tűnik, hogy inkább véletlenszám-generátor, mint bármi más. Nem bízom abban, hogy csak a testsúlyát használja a testzsír százalék kiszámításához, és nincs szükségem a mérlegemre sem, hogy megmondja az időjárás vagy a levegő minőségét a fürdőszobámban.

Akár 397,8 fontot mérhet a Polar Balance skálán, 0,2 font kijelzőfelbontással. 32 és 113 fok közötti Fahrenheit-hőmérsékleten használható.

Mobiltelefon szoftver

A Polar Flow alkalmazás legújabb Android és iOS verziója tartalmaz egy lehetőséget a Balance bal oldali menüjében. Ennek az opciónak a megérintésével megjelenik a Polar Balance kijelző. A tetején találja meg a súlycélját, a súlyváltozást, amióta beállította a súlycélt, és azt, hogy mennyi idő van hátra a cél elérésére.

A súlycélvonal alatt látható a súlyállapot vizuális ábrázolása. Amint az a képernyőképen látható, ez a vizuális kör elsősorban piros, sárga és zöld színnel, az ételekkel a bal és bal oldali tevékenységnél, a központi skála ikonjának jobb oldalán található. Van egy állapot, amely megmutatja az aktuális súlycsökkenést vagy a hónap során várható növekedést, figyelembe véve az aktuális súlytendenciát. Én személy szerint ezt a vizuális grafikát rendkívül motiválónak és könnyen olvashatónak tartom.

Ez a látvány alatt a bal oldalon az élelmiszer-edzés, a jobb oldalon pedig az edzés-edzés található. A testsúly elérése érdekében megkapja az étkezéshez csökkentendő kalóriák számát, vagy a tevékenység során elégetendő kalóriák számát. Az ételek megváltoztatása és a célok elérése érdekében végzett tevékenységek gyakorlati szempontból vannak megadva, például csökkentse a tálalást négy kevesebb pop dobozra vagy 35 percig kocogjon.

Lefelé görgetve megtalálja a súly trenddiagramját, bal oldalán a súlyával, alján a dátummal. A tényleges súlyfelvételeit zöld lefelé mutató nyíl (fogyás) vagy piros felfelé mutató nyíl (súlygyarapodás) mutatja. Egy sárga vonal mutatja a mért trendet, míg egy kék vonal a célpontot. A növekvő trendem előrejelzése ellenére a célvonal alatt vagyok, és azt tervezem, hogy ezt így is megtartom, miközben megpróbálom elérni a célomat.

A testtömeg-index (BMI) grafika a trendvonal alatt értelmetlen számomra, mivel a BMI fiatal fiú korom óta mindig nem releváns. Minden BMI- és súlytáblázat elhízottnak tűnik, és örökké. Amikor főiskolai focit és rögbit játszottam, majd később a katonaságnál tevékenykedtem, a mérlegelés mindig azt jelentette, hogy a féknyergeket ki kellett hozni, hogy pontosabban mérhessem a BMI -met. Minden végeredmény megmutatta, hogy a súlyom megtalálható az izomtömegemnél, és soha nem intettek meg a súlyom miatt.

A Polar Balance segédprogram jelenleg 33-nál meghaladó BMI-vel, túlsúlyommal és 65 kilóval veszít, hogy normális BMI-tartományba kerüljek. Ha 65 kilót fogytam volna, akkor ugyanolyan súlyú lennék, mint a 10. osztályban, és ez csak nem fog megtörténni. Kívánom, hogy reálisabb BMI-táblázatok álljanak rendelkezésre azok számára, akik sok időt töltöttünk a súlyzóban az egyetemi sportra való felkészülés során, és mindig kikerültünk a szokásos listákról.

Poláris viselhető integráció

Pár hétig azt gondoltam, hogy a Polar Balance és a Polar Flow webhely szinkronizálásának egyetlen módja a Polar Wearable eszköz. Nemrégiben rájöttem, hogy egyszerűen megérinti a skála ikont a mobilalkalmazás jobb felső sarkában, így szinkronizálhatja közvetlenül Android vagy iOS eszközével, Polar eszköz nélkül.

A Polar Balance támogatja a szinkronizálást közvetlenül a Polar V800, M400, Polar Loop, Loop 2 és Loop Crystal készülékekkel. Ugyanazt a gombot kell megnyomnia, hogy szinkronizálhassa a mobiltelefonhoz való szinkronizáláshoz használt skálával, ezért meg kell győződnie arról, hogy a telefon nincs a hatótávolságon belül, vagy a Polar készülék megpróbálhatja szinkronizálni a telefonnal a skála helyett.

Álljon a mérlegre, majd indítsa el a Polar eszköz szinkronizálását. A mérleg sípol és a Bluetooth ikon nem villog, amikor a súly szinkronizálva van. Ezután azt is látnia kell, hogy a súly megjelenik-e a Polar eszközön. Szinkronizálja készülékét a telefonjával, és a súly bejelentkezik a Polar Flow webhelyre.

Polar Flow ökoszisztéma

A Polar eszközök szinkronizálva vannak a Polar Flow alkalmazásokkal, és felkeresik azt a webhelyet, ahol megtekintheti az összegyűjtött adatok minden részletét. Azon néhány hónap alatt, amikor a Polar Flow webhelyet használtam, rendszeres frissítéseket láttam, amelyek folyamatosan javítják. Különösen örülök annak, hogy a Strava integráció, amely a Polar Flow-val szinkronizált futásaimat automatikusan megjeleníti a Straván, ahol több barátom és más eszközöm van szinkronizálva az adott szolgáltatáshoz.

A Polar hozzáadta a Balance-t harmadik fülként a Polar Flow naplóhoz, a napló és a helyreállítási állapot nézetek mellett. Az Egyenleg oldal hasonló ahhoz, amit az okostelefonon talál, több lehetőséggel a súly trenddiagramjának szűrésére és az ételek példáinak megtekintésére. Sajnos manuálisan nem adhatja hozzá a súlyát, ezért a Polar hordható vagy okostelefonos alkalmazást kell használnia a Balance skála szinkronizálásához.

A Polar Flow okostelefon-alkalmazás beállítható az Apple HealthKit, a MyFitnessPal és a Google Fit szolgáltatással való szinkronizáláshoz. Szinkronizálja a lépéseket és az edzéseket, de még nem szinkronizálja a súlyt. A weboldal Balance része azonban olyan jó, nem igazán érdekel, hogy szinkronizál-e más rendszerekkel.

Következtetés

A Polar Balance mérleg gyorsabban rögzíti a testsúlyodat, mint amit más skálán láttam, ami kiváló, mivel nincs türelmem túl sokáig állni a mérlegen. Úgy veszem észre, hogy ez szintén körülbelül három fontkal kevesebbet regisztrál, mint a Fitbit Aria. Van egy másik szabványos mérlegem, és azt tapasztalom, hogy ez megfelel a Polar Balance-nek, és nem a Fitbit Aria-nak.

Bár a megjelenés nem olyan fontos az ilyen eszközök számára, a Polar Balance elegáns és vonzó. Gyorsan és egyszerűen elvégzi az alapokat, ez az, amit vezeték nélküli skálán kérek. Nem gondoltam, hogy a csak Bluetooth-skála jól fog működni, és csalódott voltam, amikor megtudtam, hogy nincs WiFi-je. Rendes használatban azonban a Bluetooth gyorsnak és megbízhatónak bizonyult, így már egyáltalán nem foglalkoztat a vezeték nélküli kapcsolat. Lehet, hogy az akkumulátor hosszabb ideig fog élni egy Bluetooth-kapcsolattal, mint egy WiFi-kapcsolat.

Ha olyan skálát keres, amely egyértelmű motivációt és hasznos coachingot kínál, akkor személyesen tudom ajánlani a Polar Balance modellt.