Polymyalgia Rheumatica (PMR) fájdalomkezelési tippek - Stamford Therapeutics Consortium

stamford

November 3. Polymyalgia Rheumatica (PMR): Fájdalomkezelési tippek

Éjjel aludni küzd. Fájdalommal ébredni. Merev ahhoz a pontig, hogy képtelen mozogni. A Polymyalgia Rheumatica együttélése egy olyan csata, amelyben minden nap szembesülsz azzal a kilátással, hogy még egyszer nyomorúságban ébredsz fel.

A Polymyalgia Rheumatica (PMR) olyan gyulladásos állapot, amely izomfájdalmat és -merevséget okoz, leggyakrabban 50 évnél idősebb embereknél fordul elő. A PMR következetlen és súlyosabb lehet a reggel folyamán, több órás inaktivitás után. A tapasztalt merevség korlátozhatja a rugalmasságot és akár a napi funkciókat is, különösen a vállakon, a háton és a csípőn.

Bár a PMR-nek nincs gyógymódja, a tünetek számos különböző módszerrel kezelhetők! Íme néhány tipp a PMR fájdalom kezelésére, de vegye figyelembe, hogy ezek csak hasznos tippek, és nem orvosi tények. Mindig kérje orvosának tanácsát, amikor a PMR fájdalom kezelésének legjobb lehetőségeit tárgyalja.

Diéta és vitamin-kiegészítők

Az egyik elsődleges módszer a PMR fájdalom kezelésére alacsony dózisú kortikoszteroidok felírása meghatározott időtartamra; a kortikoszteroidok kiterjedt használata azonban súlygyarapodáshoz, magas vérnyomáshoz és csontvesztéshez vezethet. Az étrend segíthet ellensúlyozni ezeket a mellékhatásokat!

A Medical News Today szerint a kalcium és a D-vitamin kulcsfontosságú része a csontok jó egészségének fenntartásában. A kalcium jó forrásai közé tartozik a kelkáposzta, az okra, a szójabab, a spenót és a lazac, míg a sajt, a tojássárgája, a gomba és a zsíros hal (pl. Tonhal) jó D-vitamin-forrás.

Az egészséges zsírok, például az omega-3 zsírsav, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek az ételek tartalmazzák a halolajat, a lenmagot, a diót és a tojást. A finomított szénhidrátok, hozzáadott vagy finomított cukrok, vörös hús, sült ételek, margarin és alkohol elkerülése szintén hozzájárulhat a fájdalmat okozó gyulladás csökkentéséhez a szervezetben.

Gyakorlat

A következetes testmozgás nemcsak a PMR tüneteit segítheti, hanem általános egészségi állapotát is javíthatja. A könnyű testmozgástól, például az udvari munkától vagy a feladatok futtatásától kezdve az intenzív súlyzós edzésig, az aktív életmódban való részvétel csökkenti a gyulladás kockázatát. Íme néhány példa:

  • Séta
  • Kerékpározás
  • Jóga
  • Aerobic
  • Súlyzós edzés
  • Úszás

Kutatásban való részvétel

Az, hogy nincs gyógymód, még nem jelenti azt, hogy nincs remény erre! A Stamford Therapeutics Consortium orvosai értékelik a PMR-ben szenvedő felnőttek lehetséges új kezelési lehetőségeit. Ha Önnek vagy ismerősének diagnosztizálták a PMR-t, akkor részt vehet a klinikai kutatási tanulmányban. A képzett résztvevők költségmentesen kapják meg a tanulmányokkal kapcsolatos ellátást és gyógyszereket, valamint kompenzációt kapnak az utazásért. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet bevonni, KATTINTSON IDE.