Premenstruációs szindróma (PMS)

Mi a PMS?

A premenstruációs szindróma (PMS) annak a tüneteknek a neve, amelyeket 14 nappal a menstruáció (menstruáció) előtt tapasztalhat. A tünetek általában nem sokkal a menstruáció kezdete után szűnnek meg.

premenstruációs

A PMS tünetei

A legtöbb nő enyhe kellemetlenséget érez menstruációja előtt. De ha PMS-ed van, akkor olyan szorongást, depressziót vagy kényelmetlenséget érezhetsz, hogy nem tudsz megbirkózni otthon vagy a munkahelyen. A PMS néhány tünetét az alábbiakban soroljuk fel. A tünetei néhány hónapig rosszabbak lehetnek, mások pedig jobbak lehetnek.

Az is gyakori, hogy ezek a tünetek némelyike ​​jelentkezik, mások nem:

  • pattanás
  • hátfájás
  • puffadt has
  • az étvágy megváltozása, beleértve az egyes élelmiszerek iránti vágyat
  • székrekedés
  • síró varázslatok
  • depresszió
  • gyors szívverés
  • ingerlékeny, feszült vagy szorongó érzés
  • fáradtnak érzi magát
  • fejfájás
  • forró villanások
  • ízületi fájdalom
  • hangulatingadozás
  • nem érzi annyira a szex iránt
  • gyengéd és duzzadt mell
  • koncentrációs gond
  • alvászavar
  • duzzadt kezek vagy lábak
  • egyedül akar lenni
  • súlygyarapodás

Ha a PMS tünetei súlyosak, előfordulhat a premenstruációs diszforikus rendellenességnek (PMDD) nevezett állapot. Különösen igaz ez akkor, ha szorongása és depressziója rendkívüli.

Mi okozza a PMS-t?

Senki sem tudja pontosan, mi okozza a PMS-t. Úgy tűnik, hogy részben kapcsolódik a hormonszint változásához a menstruációs ciklus alatt. A PMS-t nem stressz vagy pszichológiai problémák okozzák, bár ezek súlyosbíthatják a PMS tüneteit.

Hogyan diagnosztizálják a PMS-t?

Orvosa arra kéri Önt, hogy a naptárban kövesse nyomon a tüneteit. Ha tünetei minden hónapban ugyanazt a mintát követik, akkor előfordulhat PMS.

Lehet, hogy orvosa megvizsgálja Önt, és elvégez néhány vizsgálatot az egyéb lehetséges problémák kizárása érdekében. Beszélhet étkezési szokásairól, testmozgási szokásairól, munkájáról és családjáról is.

Megelőzhető vagy elkerülhető a PMS?

A PMS-t nem lehet megakadályozni vagy elkerülni. Néhány nő számára az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás megkönnyítheti a PMS tüneteit.

PMS kezelés

A PMS-re nincs gyógymód, de a gyógyszer szedése segíthet. A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint egyetlen PMS-kezelés sem működik mindenki számára. Fontolja meg a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen, az aszpirin vagy a naproxen szedését a görcsök, a fejfájás, a hátfájás és a mell érzékenységének enyhítése érdekében. A PMS tüneteitől és azok súlyosságától függően orvosa felírhat Önnek gyógyszert.

Lehet, hogy több gyógyszert kell kipróbálnia, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb kezelést. Az orvos által felírt gyógyszerek közé tartoznak a vízhajtók, antidepresszánsok és a fogamzásgátlók.

Mik a vízhajtók?

A diuretikumok segítenek a szervezetnek megszabadulni az extra nátriumtól és folyadéktól. Enyhíthetik a puffadást, a súlygyarapodást, a mellfájdalmat és a hasi fájdalmat. A diuretikumokat általában közvetlenül azelőtt veszik be, hogy ezeket a tüneteket általában tapasztalná a menstruációs ciklusban, és leállíthatók, amikor már nincs rá szükség.

Segítsenek az antidepresszánsok?

Az antidepresszánsok segíthetnek abban a súlyos ingerlékenységben, depresszióban és szorongásban, amelyet egyes nők a PMS részeként tapasztalnak. Ezeket a gyógyszereket általában minden nap szedik, még akkor is, ha jól érzi magát.

Mi a helyzet a fogamzásgátló tablettákkal?

Orvosa beszélhet Önnel arról, hogy fogamzásgátló tablettákat szed-e (gyakran csak tablettának hívják), hogy megkönnyítse a PMS tüneteit. A fogamzásgátló tabletták segítenek abban, hogy a ciklus alatt kiegyenlítsék a hormonszintet. Egyes nők PMS tünetei sokkal jobbak lesznek, ha fogamzásgátló tablettákat szednek. A tabletta azonban önmagában is okozhat mellékhatásokat, és nem minden nőnek segít.

Mi a helyzet azokkal a gyógyszerekkel, amelyeket vény nélkül vásárolhatok meg?

Vény nélkül kapható gyógyszereket vásárolhat a PMS tüneteinek kezelésére. Ezek a gyógyszerek általában az aszpirint vagy az acetaminofent kombinálják koffeinnel, antihisztaminokkal vagy diuretikumokkal. Néhány márkanév a Midol, a Pamprin és a Premsyn PMS.

Néhány vény nélkül kapható fájdalomcsillapító is segíthet. Ide tartoznak az ibuprofen (márkanevek: Advil, Motrin, Nuprin), ketoprofen (márkanév: Orudis KT) és naproxen (márkanév: Aleve).

Ezek a gyógyszerek jól működhetnek enyhe vagy mérsékelt PMS esetén. Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná ezen gyógyszerek egyikét.

PMS-sel élni

A PMS kezelése azzal kezdődik, hogy ismeri a PMS tüneteit és mikor jelentkeznek. Ezután megváltoztathatja étrendjét, testmozgását és ütemezését, hogy minden hónapot a lehető legzökkenőmentesebb legyen.

Próbálkozzon azzal, hogy ne csüggedjen, ha időbe telik megtalálni a segítséget nyújtó tippeket vagy gyógyszereket. A kezelés személyenként változó. Orvosa segíthet megtalálni a megfelelő kezelést.

Mi a helyzet a vitaminokkal és más otthoni gyógymódokkal?

Lehet, hogy olvastad, hogy egyes vitaminok és egyéb kiegészítők, például a B6-vitamin, az E-vitamin, a magnézium, a mangán és a triptofán segíthetnek a PMS enyhítésében. Nem sok tanulmány készült ezekről a kezelésekről, és lehetséges, hogy több kárt okozhatnak, mint hasznot. Például a B6-vitamin és az E-vitamin mellékhatásokat okozhat, ha túl sokat vesz be belőlük. Beszéljen orvosával, ha ezen vitaminok vagy kiegészítők bármelyikének kipróbálására gondol.

Másrészt a kalcium tabletták szedése csökkentheti a vízvisszatartás, a görcsök és a hátfájás tüneteit. Napi körülbelül 1000 mg kalcium bevétele valószínűleg nem lesz káros, különösen azért, mert a kalciumnak olyan sok más előnye van, például jót tesz a csontjainak.