A főzés: Hogyan marad Sage Erickson fitt és jól a bajnokságon

A wellness különböző dolgokat jelent különböző emberek számára.

--> Sage Erickson számára - akinek felemelkedése és elhivatottsága az elmúlt évek során a szörf-bajnokság világbajnokságán rávilágított a reflektorfénybe - meghatározása szerint pontosan azt adja meg a testnek, amire szüksége van, amikor szüksége van rá.

"Néhány nap azt jelenti, hogy alszom, amikor pihenésre van szükségem" - mondja Erickson az ASN-nek. "Más napokon ez annyit jelent, hogy fizikailag és szellemileg is olyan keményen nyomok."

A profi szörfös alakuló éveit Ojai és Santa Barbara, Kalifornia és Hawaii között osztotta el, ahol végül és kissé váratlanul beleszeretett a szörfözésbe a Sunset Beach-en.

Ám a CT-n való feljutáson túl, a sport egyik legtehetségesebb nőstényjeként, Sage Erickson a mozgás és az öngondoskodás sokféle keverékét vonja be rutinjába. Dobozokat rúg, HIIT edzéseket tart az edzőteremben, és nagy rajongója a napi futásoknak vagy túráknak a tengerparton. Ugyanakkor elismeri korlátait, és az újratöltést prioritássá teszi.

Végül mindez visszaköszön az óceán iránti szeretetére: „Az óceán teljesen természetes és kiszámíthatatlan. Gyönyörű és fergeteges különböző időpontokban, és ez a karakter kapcsolódik a karrieremhez és az életemhez ”- osztja meg.

„Úgy érzem, mindig is az volt a biztonságos megoldás számomra, hogy mindent az asztalon hagyjak. Jó napjaim, rosszak és minden, ami közte van.

Utolértük Ericksont, hogy megértsük gondolkodásmódját és mantráit, hogyan teremti meg az egyensúlyt az edzés és az állásidő között, valamint az edzés utáni kedvenc helyreállítási snackjét.

A jelen pillanatban való létfontosságú Sage kiképzése szempontjából. Fotó: Steven Counts jóvoltából

Hogyan néz ki számodra egy átlagos nap, amikor edzésmódban vagy? Milyen edzésformák a kedvencek, mit eszel meg az üzemanyag feltöltéséhez, és mi más nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a tested a legmagasabb szinten teljesítsen?

Reggel 5-kor ébredek, kávét főzök otthon, nézem a híreket, a naplót és összeszedem a gondolataimat. Szeretek korán edzeni az edzőteremben, majd lehűlni - reggel 6-tól reggel 7-ig.

Aztán kb. 11-ig szörfözöm. Késő reggeli/ebéd és felépülök. Kertezek egy kicsit, majd vagy azonnal újra szörfözök, vagy Pilates órát tartok. Korán szeretek bármit, ami nagy intenzitású, mert természetesen nem vagyok a HIIT legnagyobb rajongója, de tudom, hogy ez jó nekem.

Szeretek túrázni az otthon közelében, a tengerparti futásokon és vagy bokszolni az otthoni edzőteremben. Hogy a nap végén leromboljam és megfiatalítsam, az Art of Sport-t keresem.

Az aktív szén a testmosóban és a testrészben segít megtisztítani és hidratálni a bőrömet, miután egész nap a napon vagyok. Ezt követem az Art of Sport Recovery krémmel, hogy felkészüljek egy újabb intenzív edzésnapra - ez életmentő!

Milyen módon állíthatja be testét és elméjét a megfelelő helyreállításhoz, mind az edzés előtt, mind az után?

Edzés után mindig nyújtózkodom. Ennyi idő alatt ön-vizualizációmat végzem. Nagyra értékeli a testét, az imént tetteket, és jó szándékokat tűzött ki a jövőre nézve. Úgy gondolom, hogy először meg kell látnia, hogy hol és mit szeretne megtalálni, majd megtalálja azt a mindennapi cselekvések során.

Szeretem az ételeket - sok mindenből [nevet]. Levesek, saláták csirkével vagy tonhalal, turmixok a gyógyuláshoz, és általában egy egészséges zöld levet párosítok legalább napi egy étkezéssel. Nagy vagyok a fehérjeporon, a rizstejben és bármi bogyós gyümölcsben.

Esküszöm az Art of Sport Recovery krémre is az izomfájdalom és a fáradtság enyhítésére. Nagyon segít ellazulni és felépülni a következő edzés, edzés stb. Előtt.

Szándék kitűzése és felé haladás. Fotó: Alana Spencer

A mozgás és az üzemanyag mellett melyek azok a fontos tényezők, amelyek az öngondoskodási és wellness rutinját alkotják, és miért tette ezeket életének részévé?

Hiszek Istenben és a kereszténységemben. Számomra a versenyzés nagy része összekapcsolódik valami nagyobbal, mint én. Ha túllépek a határokon, akkor tovább és nehezebben kell elérnem, mint amire azt gondolom, hogy tudok menni!

Az egyedülálló idő számomra hatalmas. Helyre van szükségem a fejemben, hogy összegyűjtsem és rendszerezzem a gondolataimat. Annyira szeretem az embereket, hogy ha túlságosan kiterjesztem magam, akkor elveszítem a hangsúlyt a személyes céljaimra. A kertészkedés és a növények növekedésének figyelése igazán inspirál. Életem apróságai, amelyekben a legnagyobb hatásokat látom.

Mi az egyetlen legfontosabb dolog, amit a vízen kívüli szörfözéshez tesz?

Elkövetni. Bármiben teszek, teljes mértékben elkötelezett vagyok és elkötelezett amellett, ami előttem áll. A „való” életben, nem a közösségi médiában. Azokkal az emberekkel, akikkel találkozom, és azokhoz a helyekhez, ahová utazom, a jelenben való részvételre koncentrálok!

Az edzésre való törekvés és az újratöltés közötti egyensúly megteremtése állandó erőfeszítés. Fotó: Steven Counts jóvoltából

Sage Erickson edzés utáni turmixa

Hozzávalók
- Vegyes bogyók
- Chia mag
- Rizs tej (vanília)
- Fehérjepor (bármilyen növényi alapú)
- Jég

Utasítás
Turmixoljuk jéghidegig. "Szeretek spenótleveleket és zöldporokat is hozzáadni!"