Az akácszál a növényi alapú kiegészítő, amelyre szüksége van a bél egészségének helyreállításához és a Kickstart fogyáshoz

Ossza meg ezt:

Lassú emésztéssel vagy makacs súlygal küzd? Ha még soha nem hallottál akácrostról, akkor ez valójában a szuperélelmiszer válasz lehet minden súlycsökkentő bajodra. Az akácszál természetes összetevő, amelyet az akácfából (acacia arabica) nyernek. Afrikában őshonos akácot történelmileg a száj egészségének elősegítésére, a sebek gyógyítására és a köhögés megszelídítésére használták.

Most azonban megtudjuk, hogy a növényi rost számos előnnyel jár azok számára, akik megpróbálják javítani a bél általános egészségi állapotát és természetesen fogyni. Görgessen lefelé néhányféleképpen, hogy az akácrost segíthet-e az egészség és a testsúly ellenőrzése alatt.

1. Csökkenti a koleszterin és a cukor szintjét.

Mostanra már mindannyian tudjuk az egészséges bél fontosságát bármely fogyás során, de tudtad, hogy az emésztőrendszer táplálásának különböző módjai vannak, így tele van jó baktériumokkal? Míg az egészségügyi iparban sokan hirdetik a probiotikumok előnyeit az egészséges bél számára, a bél mikrobiomjának egyensúlyban kell lennie a prebiotikumokkal is. A rost fontos prebiotikumokban gazdag, és kétféle rost létezik, amelyek javítják a bél egészségét: oldható és oldhatatlan rostok.

Az oldhatatlan rostok azok a rostok, amelyek az emésztőrendszerünkben a durva takarmányt képezik, és olyan sűrűek, hogy nem bomlanak le a bélben. Az akác rost azonban oldható rost, amely megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a dió, a mag, bizonyos bab és hüvelyesek, valamint néhány gyümölcs és zöldség. A Diabetes Research and Clinical Practice egyik tanulmányában a spanyol Valladolidi Egyetem Endokrinológiai Intézetének kutatói azt találták, hogy oldható rost-kiegészítők hozzáadása az alanyok étrendjéhez segített lassítani a cukor és a koleszterin felszívódását az emésztőrendszerből. a véráramba, javítva mind az LDL-koleszterin-, mind a glükózszintet.

2. Javítja az emésztést és enyhítheti az IBS-t.

A test az emésztőrendszerére támaszkodik a méreganyagok és hulladékok kiürítésében. Ha lassú az emésztése vagy gyakran székrekedik, teste valószínűleg megragadja a méreganyagokat, amelyek miatt megtarthatja vagy hízhat. Az akácszál bevitele az étrendbe segíthet a székrekedés enyhítésében, mivel az oldható rost felszívja a vizet és gélré alakul a vastagbélben, elősegítve a széklet mozgatását az emésztőrendszerben az egészséges elimináció érdekében.

Az akácszál különösen hasznos azok számára, akik IBS-ben szenvednek. Számos rost-kiegészítő kényelmetlen gázt és puffadást okozhat, ha IBS-e vagy általában érzékeny gyomra van, mert a rostot a bél azonnal megerjedt. Az akác rost azonban egyedülálló abban az értelemben, hogy sokkal lassabban erjed, mint más rostok (a vastagbél alján), és nem okozza a kellemetlen felesleges gáz képződését.

3. Segít a teltségérzetben és megakadályozza az elhízást.

Az egyéb egészségre gyakorolt előnyei mellett az oldódó rostok segítenek megakadályozni a túlevést is, mert teltségérzetet nyújtanak. A Nutrition Today egyik, 2015-ben megjelent tanulmányában a kutatók azt találták, hogy azok az alanyok, akik több élelmi rostot fogyasztottak (nőknél legalább 25 grammot), akár 30 százalékkal csökkenték az elhízás kialakulásának kockázatát.

Hogyan kell használni az akácszálat

Szerencsénkre az akácrost olcsó és íztelen is, és sokféle ételhez adható anélkül, hogy megváltoztatná az állagát. Akác rostot adhat a levesekhez, turmixokhoz, sőt házi salátaöntethez is, vagy csak keverje össze vízzel. Az akácszál-kiegészítők kiválasztásakor feltétlenül válasszon egy kiváló minőségű terméket, például ezt a Pure Organic Ingredients termékből (18,00 USD egy két fontos zsákért, Amazon).