A probiotikumok jelentősége csecsemők és kisgyermekek számára

szerző: Gina Jaeger, PhD
Utolsó áttekintés: 2019. március 18

Amint azt sok szülő igazolja, annak az időnek és erőfeszítésnek, amelyet arra fordítottak, hogy megpróbáljanak baktériumokat és baktériumokat tartani a kisgyermekek száján, előnyökkel és 401 ezer forinttal kell járnia. Éppen ezért sokaknak nehéz elhinni, hogy a gyermekek baktériumokkal való ellátása valóban hozzájárulhat immun- és emésztőrendszerük egészségéhez. De lehet.

Hogy világos legyen, nem akármilyen baktériumokról beszélünk. A probiotikumokra utalunk - élő mikroorganizmusokra, amelyek táplálékban vagy étrend-kiegészítőkben fogyasztva elősegíthetik a hasznos baktériumok fenntartását vagy helyreállítását az emésztőrendszerben. 1 Egyre több kutatás azt jelzi, hogy a probiotikus mikroorganizmusok számos egészségügyi előnnyel járhatnak a gyermekek számára, és az egész életen át megadhatják az optimális wellness hangulatát. 2

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a bél egészségének fontosságáról, arról, hogy a probiotikumok miért lehetnek különösen előnyösek a bél egészségének támogatásában a korai fejlődés során, és fontos szempontok a probiotikum kiválasztásakor.

Gut Health 101: Az emberek támaszkodnak a baktériumokra

Az igazat megvallva, az a gondolat, hogy a baktériumok „jók lehetnek neked”, valójában nem olyan furcsa. Végül is az emberi test nagyjából 40 billió baktériumsejtnek és más mikroszkopikus organizmusnak ad otthont; Ezen mikrobák többsége nem okoz betegséget, és valójában nagyon hasznos. 3, 4 Bár a bőrön, az orrban, a szájban és az urogenitális traktusban sokféle nem patogén mikroba él, a mikrobák legkülönbözőbb és legdúsabb populációja a gyomor-bél traktusban vagy a bélben él.

Az emberek a bélben lakó mikrobák populációjára (összefoglalóan a bél mikrobiotájára hivatkozva) támaszkodnak olyan fontos emberi funkciók ellátására, amelyeket mi magunk nem tudunk elvégezni. 5 Például a bélmikrobák szintetizálják az esszenciális vitaminokat, segítik az étkezési rostok emésztését és sejttáplálékká alakítását, és megtanítják az immunrendszert a káros baktériumok felismerésére és megtámadására. 5 Olyan lényeges a bélben élő mikrobák összetett és dinamikus populációja (és az általuk képviselt géngyűjtemény, amelyet bélmikrobiomnak nevezünk), hogy egyes tudósok a bél mikrobiotáját „elfeledett szervként” emlegetik. 6.

Tekintettel az emberi működés alapvető előnyeire, az egészségügyi szakemberek gyakran hangsúlyozzák az egészséges bélmikrobiom fenntartásának fontosságát. Ha a bél mikrobiáinak nagy és sokféle tartománya népesíti be, a bél mikrobioma egyensúlyban van, és képes optimálisan működni. 7 Ezzel szemben, ha a bélmikrobák sokfélesége és/vagy bősége alacsony, a bél mikrobioma dysbiosis állapotban van, és hajlamos számos szuboptimális egészségügyi eredményre. 8 Ebben segíthetnek a probiotikumok.

Mik azok a probiotikumok és mit csinálnak?

A probiotikumok élő baktériumok és élesztők, amelyek megfelelő mennyiségben fogyasztva előnyökkel járnak az immunrendszer és az emésztőrendszer egészsége szempontjából. 1 Megtalálhatók természetes forrásokban, például erjesztett és tenyésztett élelmiszerekben (pl. Joghurt, kefir, író, kimchi, savanyú káposzta), vagy kiegészítő formákban, például folyadékokban, porokban és kapszulákban. Bár számos különböző baktériumfajta besorolható a probiotikumok közé, a többség a két nagy csoport egyikébe tartozik: a lactobacillus és a bifidobacterium.

A probiotikumok egyéb funkciók mellett segítenek fenntartani a bél egészséges mikrobiomját, esetleg növelve az egészséges mikrobák számát a bélben, stimulálva az immunfunkciót és gátolva a potenciális kórokozók (azaz káros baktériumok, élesztők és protozák) kolonizációját. 9 - 11 Tekintettel arra, hogy képesek a bél hasznos baktériumokkal történő újratelepítésére, gyakran ajánlják azoknak az embereknek, akiknek a bél mikrobiotája kiegyensúlyozatlan a rossz táplálkozás vagy az antibiotikumok alkalmazása miatt.

Az antibiotikumok jók, de károsak lehetnek a mikrobiomra nézve

Az antibiotikumok olyan gyógyszerek, amelyek akár a baktériumok elpusztításával, akár a növekedés gátlásával segítik a bakteriális fertőzések leküzdését. Az antibiotikumok kifejezés szó szerint azt jelenti, hogy „az élet ellen” - esetükben pedig mikrobiális életet élnek. Annak ellenére, hogy a modern orvostudomány egyik legjelentősebb előrelépéseként ünnepelték, az antibiotikumok válogatás nélkül eltüntetik a jó baktériumokat a rosszaktól, így akár egyetlen expozíció is pusztítást okozhat a bél egészségében. 12.

Az antibiotikumok különösen károsak lehetnek a bél egészségére a korai fejlődés során, amikor a csecsemők bélmikrobiómái még kialakulnak. Sőt, mivel úgy gondolják, hogy a csecsemő bélje megalapozza a felnőtt mikrobiómájának színterét, az antibiotikumok korai expozíciója hosszú távon negatív hatással lehet a gyermekek egészségére és jólétére. 13 Tanácsunk? Legközelebb, amikor gyermeke orvosa antibiotikum-kúrát ír elő, kérdezze meg alternatív kezelési lehetőségekről. Ha az orvos úgy véli, hogy antibiotikumokra van szükség, kérdezze meg, hogy a probiotikumok hasznos kiegészítő-e a kezelési protokollhoz.

Miért lehetnek kritikusak a probiotikumok a csecsemők és a kisgyermekek korai fejlődésében?

Általánosságban elmondható, hogy az emberek minden létfontosságú szervvel születnek, amelyre szükségük van a túléléshez - kivéve az úgynevezett „elfeledett szervet”. A májtól vagy a vesétől eltérően a bél mikrobioma születéskor nem létezik, és az élet első néhány évében kiterjedt fejlődésen megy keresztül. A bél kolonizációja korai csecsemőkorban kezdődik, és hároméves korig folytatódik, amikor a mikrobiota összetétele felnőtté válik. 14 A legjelentősebb mikrobiális kolonizáció vélhetően a szülés során és nem sokkal később következik be, amikor a csecsemők érintkezésbe kerülnek az anya mikrobiotájával és a környező környezettel. 14

Mivel a hüvelyi úton leadott csecsemők bélmikrobiómái általában hasonlóságot mutatnak az anya hüvelyi mikrobiotájával; a császármetszéssel szült csecsemők nem mennek át a születési csatornán, és nincsenek kitéve a szervezet természetes módszerének, amely az egészséges baktériumok anyáról a csecsemőre történő átvitelére irányul. 14 Következésképpen a császármetszéssel szült csecsemők általában alacsonyabb bélbaktériumokban és -bőségben szenvednek. 15, 16 Más szóval, a dysbiosis nagyobb esélye.

A szülés módja mellett olyan tényezők, mint a tápszeres táplálás, a koraszülés és a korai antibiotikum-expozíció, szintén befolyásolhatják az egészséges bélmikrobiota kialakulását, és fokozottan veszélyeztethetik a csecsemőket a dysbiosis, az allergia, a gyakori fertőzések és a gyermekbetegségek kockázatával. 2, 14

Azok számára, akik pánikba esnek, mert a fenti tényezők egyike érvényes a gyermekére - lazítson. Bár nem tudsz mindent irányítani, ami az életben történik, megalapozott döntéseket hozhatsz a helyzet optimalizálása érdekében. Ha van oka feltételezni, hogy gyermeke mikrobiája egyensúlyban van (emésztési problémák miatt, vagy mert a fenti kockázati tényezők közül egy vagy több vonatkozik rájuk), beszéljen gyermekorvosával arról, hogy a probiotikumokkal történő kiegészítés segíthet-e. A rengeteg klinikai kutatás azt sugallja, hogy igen.

A probiotikumok bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyei csecsemőknél és kisgyermekeknél

Egyre több szakirodalom tapasztalja, hogy a probiotikumok biztonságos és hatékony módszert jelentenek a bél egészséges mikrobiotájának támogatására a korai fejlődés során. Az alábbiakban néhány figyelemre méltó kutatási eredményt adunk csecsemőkkel és kisgyermekekkel végzett klinikai vizsgálatokból. Ezek a tanulmányok együttesen azt mutatják, hogy a probiotikus ételek vagy kiegészítők rendszeres beépítése a gyermek étrendjébe:

Csökkentse az antibiotikum-kezelések szükségességét a napköziot ellátó gyermekeknél 17
Elősegítse az egészséges immunválaszt a császármetszéssel 18 szült csecsemőknél
Az antibiotikumokkal összefüggő gyomor-bántalom tüneteinek enyhítése 19
Támogassa az allergiára és a bőr működési zavaraira „magas kockázatú” csecsemők immun egészségét 20
A gyomor-bélrendszer általános egészségének és működésének elősegítése
Csökkentse a sírási időt és a kólikával kapcsolatos egyéb tüneteket 22

Melyik a jobb: Probiotikus ételek vagy probiotikus kiegészítők?

A probiotikumok iránt érdeklődő szülők gyakran szeretnék tudni, hogy melyik szállítási módszer jobb: élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők. Sajnos ezt a kérdést nehéz megválaszolni olyan klinikai vizsgálatok hiányában, amelyek azonos szállítási módszerek azonos dózisainak összehasonlítását végzik. Amit a probiotikumokról szóló növekvő irodalomból tudunk, az az, hogy mind az ételek, mind a kiegészítők hatékony támogatást nyújthatnak a gyermekek bélrendszerének egészségéhez. 17 - 22 Az, hogy az egyik kézbesítési módszer előnyösebb-e a másiknál, valószínűleg a gyermektől függ.

Például, ha gyermeke viszonylag egészséges, elég idős ahhoz, hogy szilárd anyagokat fogyasszon, és nincsenek dysbiosis kockázati tényezői (azaz koraszülés, korai antibiotikum-expozíció, császármetszés), akkor a probiotikus ételeknek elegendőknek kell lenniük az egészséges táplálkozás ösztönzésére. belek. 23 Ha azonban gyermeke nem elég idős a szilárd anyagokhoz, és/vagy van oka feltételezni, hogy a bél mikrobiómja jelentősen egyensúlyhiányos, érdemes fontolóra venni a kiegészítőket. Ennek oka az, hogy annyi élő probiotikus baktérium megszerzése, amely hatással lehet a bél egészségére, a táplálékkiegészítőkkel kevésbé lehet kihívást jelentő, mint az élelmiszer-források - különösen azoknak a kisgyermekeknek, akik kevesebbet és kevesebbet fogyasztanak. 24, 25 Végül arról, hogy a probiotikumok beépítése a gyermek étrendjébe és hogyan történik, a gyermekorvosával folytatott beszélgetés során kell eldönteni.

Biztonságosak a probiotikumok a gyermekek számára?

Tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok általában biztonságosak a legtöbb gyermek számára, számos lehetséges kivételtől eltekintve, ideértve a koraszülötteket, a sérült immunrendszerű gyermekeket és az intravénás orvosi eszközöket használó gyermekeket. 26, 27 Még akkor is, ha gyermeke elég egészséges a probiotikumok szedéséhez, a baktériumok szervezetbe juttatásával jár a fertőzés és a szepszis kockázata. Bár a súlyos mellékhatások esetei rendkívül ritkák, tanácsos beszélni gyermeke gyermekorvosával arról, hogy alkalmas-e a probiotikumok jelöltjére, mielőtt akár élelmiszereknek, akár kiegészítőknek tennék ki őket. 28.

Továbbá, mivel a különböző probiotikus törzseknek eltérő a klinikai hatása és a biztonsági profilja, ezért kérdezze meg gyermeke orvosát az általuk ajánlott specifikus törzsekről is. A legtöbb gyermek számára biztonságosnak tűnő törzsek a következők:

Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) 10, 17, 19, 27
Bifdobacterium lacti18, 20
Lactobacillus reuteri22, 29, 30

Állítsa gyermekét immun- és emésztőrendszeri egészségre

Összefoglalva: számos tényező megzavarhatja az egészséges bél kialakulását a fejlődés korai szakaszában, ami súlyos következményekkel járhat az egész életen át tartó egészségre. Figyelembe véve, hogy az egészséges bél mikrobiota mennyire elengedhetetlen az emberi működéshez, probiotikus ételekkel vagy kiegészítőkkel történő ellátása gyermekének körültekintő stratégiát jelenthet, amely segít abban, hogy a hosszú távú immun- és emésztőrendszeri egészség felé haladjon.

Gina Jaeger, PhD a Nordic Naturals fejlesztési szakembere és vezető kutatási írója. Doktori fokozatot szerzett az emberi fejlődésről, és számos kutatási cikket publikált a gyermekek kognitív fejlődéséről. Gina szívesen tanul és másokat oktat az egészség és a wellness egész életen át tartó optimalizálásának stratégiáiról.

Szójegyzék

Gyarmatosítás: Baktériumközösségek jelenléte egy gazdaszervezetben vagy azon (pl. A belekben, a szájban, a bőrön).

Diszbiózis: A testen vagy a testen belüli mikrobaközösségek egyensúlyhiánya.

Mikroba: Egy mikroorganizmus, amely egysejtű formában vagy sejtkolóniában létezhet; a különböző típusú mikrobák közé tartoznak a baktériumok, algák, nem élő vírusok, gombák és protozoonok.

Nem patogén: Nem képes betegségeket okozni.

Vérmérgezés: Életveszélyes állapot, amely akkor következik be, amikor a szervezet fertőzésre adott reakciója károsítja saját szöveteit és szerveit.

Hüvelyi mikrobiota: A nem hüvelyi mikroorganizmusok gyűjteménye, amelyek természetesen megtelepítik a hüvelyt.