Probiotikumok és prebiotikumok terhesség alatt

Ebben a cikkben

Mik azok a probiotikumok?

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, főleg baktériumok, amelyek hasonlóak a jótékony mikroorganizmusokhoz, amelyek természetesen megtalálhatók a bélben (belekben) (Gourbeyre et al 2011, NHS 2016) .

A probiotikumokat néha barátságos baktériumoknak nevezik. Ugyanis kiegyensúlyozhatják a bélben lévő rossz baktériumokat, és hozzájárulhatnak az emésztőrendszer egészséges egészségéhez (Othman 2007, NHS 2016, Gourbeyre et al 2011, BDA 2012) .

Egyes ételek természetesen tartalmaznak probiotikumokat, míg mások probiotikumokat adnak hozzá az elkészítés során. A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek a következők:

élő joghurt
élő joghurt italok
erjesztett és erjesztetlen tej
miso és tempeh, amelyek erjesztett szójababból készülnek
néhány gyümölcslevet és szójaitalt
(Gomathy 2013)

Probiotikumokat is vásárolhat kiegészítőként (NHS 2016) .

Mik azok a prebiotikumok?

A prebiotikumok egyfajta emészthetetlen táplálék (Hardy et al 2013). A probiotikumok táplálásaként segítik a bélben lévő jó baktériumok növekedését és fejlődését (Othman 2007, NHS 2016, Gourbeyre et al 2011, BDA 2012). .

Azok a prebiotikumok, amelyek a legjobban segítik a barátságos baktériumok felvirágzását, olyan élelmiszerek, amelyek bizonyos típusú oligoszacharidok nevű szénhidrátokat tartalmaznak (Slavin 2012). Természetesen előfordulnak:

hagyma
banán
póréhagyma
fokhagyma
cikória
spárga
articsóka
szójababok
zab
(BDA 2012, Slavin 2012)

A probiotikumok és a prebiotikumok biztonságosak-e a terhesség alatt?

A természetes táplálékforrásokból és kiegészítőkből származó probiotikumokat általában biztonságosnak tekintik a terhesség alatt (Elias et al 2011). De ha olyan betegségben vagy betegségben szenved, amely befolyásolja az immunrendszerét, beszéljen orvosával vagy szülésznőjével, mielőtt megváltoztatja az étrendjét (BDA 2012) .

Ne feledje, hogy a probiotikus és prebiotikus kiegészítők, valamint a hozzáadott probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek nincsenek szabályozva. Ez azt jelenti, hogy lehetetlen megtudni, hogy a termékek elegendő probiotikumot vagy prebiotikumot tartalmaznak-e ahhoz, hogy hatással legyenek Önre vagy babájára (NHS 2016) .

A természetesen prebiotikumokban gazdag ételek a kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik, és terhesség alatt biztonságosan fogyaszthatók. A prebiotikus kiegészítők terhesség alatt történő alkalmazásának előnyeiről és biztonságosságáról nincs sok kutatás, de valószínű, hogy jól bevehetők.

A prebiotikumok vagy probiotikumok esetében nincs ajánlott napi adag (BDA 2012). A legjobb, ha bármilyen étrend-kiegészítő szedése előtt beszéljen háziorvosával vagy szülésznőjével.

Van-e előnye a probiotikumok és a prebiotikumok terhesség alatt történő szedésének?

Esetleg. Minden bizonnyal rengeteg kutatást végeznek a probiotikumok és a prebiotikumok egészségügyi előnyeiről. Például igaz, hogy bizonyos módon erősíthetik az immunrendszert (BDA 2012, Gourbeyre et al 2011, Slavin 2012, Sanders et al 2013) .

Ugyanakkor számos probiotikum-törzs létezik, amelyek mindegyike más módon hat a testre (Pelucchi és mtsai 2012, BNF 2009, FAO és WHO 2002). És senki sem tudja, hogy a prebiotikumok különböző forrásai hogyan befolyásolják ezeket a törzseket. Ezért nehéz lehet megismerni, hogy az Ön által bevett specifikus probiotikumok vagy prebiotikumok valóban hasznosak-e vagy sem.

Emiatt a probiotikumokat forgalmazó gyártók nem tehetnek állítást arról, hogy termékeik javíthatják az általános egészségi állapotot (EFSA 2010) .

Kutatásokat végeztek a probiotikumok terhesség alatti szedésének specifikusabb egészségügyi előnyeiről.

Egyes tanulmányok szerint a probiotikumok bakteriális vaginosisban (BV) szenvedő terhes nők kezelésére alkalmazhatók (Falangas et al 2007, Othman et al 2007). Ez egy hüvelyi fertőzés, amely növelheti a terhességi szövődmények, például a koraszülés kockázatát (NHS 2015) .

Azonban nem végeztek elegendő kutatást annak bizonyítására, hogy a probiotikumok kezelik a BV-t és megakadályozzák az idő előtti szülést, még akkor is, ha antibiotikumokkal szedik őket (NHS 2016, Falangas et al 2007, Othman et al 2007). Nincs is bizonyíték arra, hogy a probiotikumok alkalmazhatók a rigó sikeres kezelésére (NHS 2016) .

A kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok terhesség alatti szedése befolyásolhatja a hüvelyben található jó baktériumokat. Ez a baktérium a hüvelyi szállítás során átkerül a babájára, és elősegíti a baba immunrendszerének fejlődését (Mueller et al 2014). Hasonló hatást érhetünk el a császármetszéssel született csecsemőknél az úgynevezett magvetési folyamat révén. Nincs azonban elég bizonyíték annak megmondására, hogy milyen típusú probiotikum a legjobb a hüvelyi baktériumok szaporodásához, vagy mennyit kell fogyasztani (Mueller et al 2014) .

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy terhesség alatt a probiotikumok szedése csökkentheti a csecsemő ekcéma kialakulásának valószínűségét. De megint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy ezt mindenképpen elmondhassuk (Gourbeyre et al 2011, Pelucchi et al 2012, Doege et al 2012, Rautava et al 2012) .

További információ a táplálkozásról és a diéta terhességről: