Van inkább az életre, mint a súlyod és a testképed megszállására.

projekt

Minden nap ugyanaz a történet: felfelé vagy lefelé lesz a skála? A ruhád úgy fog illeszkedni, ahogy kellene? Melyik túlméretezett fekete kardigánnal fog leplezni ma?

Elakadtál. És nem azért, mert nem próbálta meg. Megpróbáltad minden.

Fogyókúrák. Programok. Gyakorlási tervek. Étkezési szolgáltatások. Talán még súlycsökkentő műtét vagy hormoninjekció is. (Értjük. Mi is.)

Még néhány sikere is volt! Harminc nap szupertisztán eszik? Megteheted. Nincs mit.

De aztán „megtörténik az élet”, és mindez lefolyik. A fejlődésed lő, és még rosszabbul jársz, mint amikor elkezdted.

VALAMINEK VÁLTOZNI kell.

Minden nap arra ébred, hogy rabnak érzi magát egy testben, amelyet nem is ismer fel.

De mit fogsz csinálni? Próbáljon ki másik diétát? Tudod, hogyan végződik az a történet.

Jennifer Joffe vagyok, a Project Healthy Body alapítója.

Egész életemben túlsúlyos voltam - néha csak 15-20 font, de gyakran sokkal több.

Órákon át fantáziáltam arról, hogyan lesz tökéletes az életem, ha csak vékony vagyok . Valamikor, egyszer, elkezdem a hétfőt - mindenhol éltem, csak a jelenben, önmagammal. Mindenkit szerettem, csak önmagamat.

A saját legnagyobb ellenségem voltam, és ez a ciklus évekig tartott.

Egészen egy napig, amikor majdnem elájultam, hogy a lányomat felvittem a lépcsőn. Amikor letettem, bementem a fürdőszobámba, belenéztem a tükörbe, és soványan feladtam. 30 és több éven át vékonyan kergettem, és csak annyit tettem, hogy kövérebb lettem.

Úgy döntöttem, kövér vagy sem, egészségesnek kell lennem, hogy csak tudjak érez jobb.

És akkor változott meg az életem.

Az elmémet, a testemet és a lelkemet beleöntöttem abba, hogy megtanuljam, hogyan lehet egészséges ember. Több mint 100 kilót fogytam, tartottam távol, és egészséges, aktív és virágzó vagyok.

Ezt szeretném minden nőnek. Ezt akarom neked.

Programom, az Egészséges test projekt, mindennek a csúcsa, amiről tudom, hogy működik.

Igen, az étel része. De ha az étel az egész, akkor mára rájött volna.

egy 5 hónapos egészségügyi edzőprogram, amely az önszeretetben gyökerezik

Közösségi támogatás

A saját egészségének megteremtése lehetséges, de ez elszigetelő, frusztráló és magányos is. A siker esélye az egekbe szökik, amikor olyan nőkkel veszi körül magát, akiknek ugyanazok a kihívások és célok vannak. A PHB-ben a közösségi támogatás és az elszámoltathatóság beépül. Örvendezünk győzelmeinek és felemelünk, ha nehéz lesz a helyzet.

Apró változások, nagy eredmények

Valószínűleg kétféleképpen közelíti meg az ételt: „vagányon jár” és jól áll, vagy „letér a sínről”, és megpróbál visszatérni a pályára. A PHB-ben megállítjuk a mindent vagy semmit őrültséget, és arra összpontosítunk, hogy idővel apró változtatásokat hozzunk létre. Szeretnénk, ha arra összpontosítana, hogyan fog kinézni egy év múlva, nem pedig két hónap múlva.

A megfelelő információ

Minden, amit tudsz a fogyásról és az egészséges emberről, téves, de ez nem a te hibád. A nagy élelmiszer-, média- és diétaipar agyadat mosta, és valószínűleg már nem tudod, kinek vagy miben hinni. A PHB edzők átvágják a zajt, és szilárd, BS nélküli táplálkozási keretet biztosítanak, amely működik.

Fókusz az élelemen túl

Ha kényelemért fordul az ételhez, az azért van, mert érzelmileg kimerült vagy, és olyan életet élsz, amely kontroll nélkül érzi magát - mindig másokra koncentrálsz, és soha nem szánsz magadra időt. A PHB-ben nem csak az ételeket ismeri meg: rájön, miért is érzelmileg eszik egyáltalán, és hogyan lehet megtörni a ciklust.

PROGRAM SPECIFIKÁCIÓK: ITT, HOGYAN CSINÁLJUK

Heti csoportos coaching felhívás

Amikor csatlakozik a PHB-hez, egy edzőhöz rendelnek és egy csoportba kerülnek. Minden héten egy órás csoportos nagyítási hívást kap, hogy elmerülhessen az adott heti leckében, lézerközpontú coachingot kapjon és támogassa csoporttagjait.

Oktatás

Az edzői hívások között rögzíti Jennifer Joffe PHB alapító tantervét. Ez kiegészíti azokat a feladatokat, amelyek célja, hogy segítsenek felfedezni szokásait, az étellel való kapcsolatát és a negatív én-beszélgetést. A segédanyagok, videók, podcastok és más, válogatott anyagok segítenek abban, hogy a jobb egészség felé vezető úton maradhasson.

A Fitbit Hustle

Minden héten részt vesz a PHB Fitbit hustle kihívásokon. Az összes PHB tag napi 10 000 lépésnél dolgozik, de nem a tökéletességre, hanem a fejlődésre koncentrálunk. Ez nem verseny - csak az egészséges mozgás fenntartásának és az egészségügyi céljaival való elszámoltatásának egyik módja!

24/7 támogatás a PHB hálózatban

A PHB hálózat a mi privát, online központunk, amely a hét minden napján, a hét minden napján elérhető. Itt megtalálja az összes tananyagot, és kapcsolatba léphet más PHB tagokkal és edzőkkel is. Naponta új vitatémákat adunk hozzá, hogy folyamatosan foglalkozzon egészségügyi útjával.

Heti haladás-bejelentkezés

Minden héten (vagy minden második héten) rögzíti a súlyát és a méréseit. Míg a számai közted maradnak az edződdel, az összes nyereséget és veszteséget megvitatják a hívások során, hogy ösztönözhessük a működést és elhárítsuk a kihívásokat.

Csatlakozzon következő csoportunkhoz 2021. JANUÁR

A Health Health Body projektre csak évente kétszer nyílik lehetőség.

Ha most úgy érzi a te időd, kezdje el, ha az alábbiakban további információkat kér. Válaszolunk minden kérdésére, és megállapítjuk, hogy a PHB megfelel-e Önnek!

Chrissy M.
Le 130 font és 65 hüvelyk

130 kilót fogytam, de valóban figyelemre méltó az, amit megszereztem. Elérték az önértékelés érzését, az öngondoskodás iránti elkötelezettségemet és hálámat az életemért.

2017-ben a legnehezebb voltam: 271 font. 5 láb 3 centiméteresen kórosan elhízott voltam, és életem szélén ültem. Nyomorult és szégyenteljes voltam. Vége volt annak a képességemnek, hogy továbbra is így élhessek, és 42 évesen a betegség, a mobilitási problémák és a lerövidült élettartam hosszú útján bámultam. Azt gondoltam: „Ez az? Ez lesz az egész életem?

Olvassa el Chrissy teljes történetét

2017 februárjában láttam Holly VonDemfange blogját, és olyan mély szinten beszélt velem, hogy tudtam, hogy meg kell találnom, kivel dolgozik. Így találtam meg a PHB-t.

Április végéig tartott, mire tényleg elértem, és gyakorlatilag könyörögni kezdtem Jennifernek, hogy vállaljon engem ügyfélként. Annyira készen álltam a munkára! Az Egészséges test projekt megmentette az életemet! Ez nem túlzás - már a pre-diabétesz jeleit mutattam, és alig tudtam felmenni egy lépcsőn.

A Healthy Body projekt nem diéta. Egészséges emberként való elkötelezettség, az egészséges emberek cselekedete és az önszeretet választásának haszna. Megtanuljuk érezni az összes érzést és egészséges módon kezelni őket, lebukni és felkelni, elengedni azt a szégyent és bűntudatot, amelyet elhízott nőként éreztünk.

A Healthy Body Network projektünkön belüli kapcsolatok tartós barátságok, melyeket a nap hátralévő részében meg fog kötni. Nagyon hálás vagyok ezért a csoportért, és mindenkinek ajánlom ezt a programot, aki kész harcolni önmagáért. Nem tehetjük meg helyetted, de veled fogjuk!

JEN L.
Le 79 font és 60 hüvelyk

Egészséges, egészséges szokásokkal rendelkező emberként minden nap arra törekszem, hogy a leghitelesebb életemet éljem. Inkább azért eszem, hogy éljek, mint hogy éljek. Kíváncsi maradok. Ez egy olyan folyamat, amely megköveteli tőlem, hogy továbbra is elkötelezett legyek és ne maradjak le az automatikus pilótáról. Egészséges embernek lenni abban is segített, hogy belépjek a célomba.

Olvassa el Jen teljes történetét

Szikla alsó. A houstoni szállodai szobámban ülve 2 vagy 3 mélyen voltam a cupcakes-ban, amelyet magamnak vásároltam, amikor megvettem az „ügyfélcsemegéket”. 19: 00-kor mosogatta őket kávéval. Komolyan?! Kinek gondoltam, hogy vicceltem ?! Magam, a családom, a barátaim? A cupcakes gluténmentes volt, és ez minden különbséget tett, nem? Aznap este nem vacsoráztam. Hadd fogalmazzam meg ezt, hogy nem voltak teljesen igazi ételeim, valószínűleg aznap sem. Egy átlagos napon NAGYON keveset ettem, de úgy harapnék, mintha holnap nincs. Annyira belefáradtam, hogy elbújjak a valóság elől, hogy testileg és lelkileg is kövér, egészségtelen rendetlenség lettem.

A PHB nem diéta, és nem a súlyról vagy a méretről szól. Ez egy utazás a legigazabb és legegészségesebb önmagadhoz. Olyan, amelyben megbocsátasz, szeretsz és törődsz magaddal akkor is, amikor nem, főleg, ha KEMÉNYES. A bio-egyéniségről és egy olyan növekedési gondolkodásmódról van szó, amelyben MINDEN lehetséges. Arról van szó, hogy többé nem bízza meg az egészségét, és kétszer annyit tesz, hogy leleplezi azt a történetet, amelyet magának mond, hogy ragadjon és kicsi maradjon. Egy támogató közösségről van szó, ahol láthatja és láthatja Önt, és felhívhatja Önt a BS-re, amikor szüksége van rá.

Egészséges, egészséges szokásokkal rendelkező emberként arra törekszem, hogy a leghitelesebb életemet éljem. Inkább azért eszem, hogy éljek, mint hogy éljek. Kíváncsi maradok. Ez egy olyan folyamat, amely megköveteli tőlem, hogy továbbra is elkötelezett legyek és távol maradjak az automatikus pilótától. Egészséges embernek lenni abban is segített, hogy belépjek a célomba. Egészségügyi edzővé válok, csakúgy, mint mentorom, Jennifer. Szeretem és törődöm a testemmel, és ez az EGY drága élet, mint az AJÁNDÉK.

Abbahagytam SKINNY üldözését, és most álmaim egészséges embere vagyok! Gyakorolom az önszeretetet és az öngondoskodást. MINDEN nap mozgatom a testemet. MINDEN étkezéskor a PHB képletet követve eszem a szivárványt. Már nem definiálom az önértékemet a VÉR skála számával. Ami azt illeti, nekem már nincs saját mérlegem! Szakítottunk. Ragyogó volt!

Elise L.
40 font és 37 hüvelyk

Minden rossz ok miatt regisztráltam a PHB-re. Fogyni, hogy jobban nézzek ki. Visszatekintve, ezzel a hozzáállással belépve megmutatja, hogy a PHB mennyire újradefiniálta az egészség definíciómat. Az életem nem olyan, mint amikor PhB-t kezdtem sokféle szinten. Most a vezetőülésen vagyok. Nem másokért dolgozom, nem azért, hogy jóváhagyást szerezzek, vagy hogy illeszkedjek egy képhez. Azért csináltam a munkát, mert megérdemeltem, hogy legegészségesebb legyek, aki csak tudok lenni, testben és szellemben.

Olvassa el Elise teljes történetét

Nincs olyan, mint a PHB. A PHB nem diéta. Ez nem étrend (a hátsó emberek számára) A PHB megtanulja szeretni önmagát. Miután megtanultad szeretni önmagad, elkezdesz vigyázni magadra. Ha tehetné, soha nem engedné meg, hogy a körülötted élő emberek egészségtelenek legyenek. De csak az igazi hiteles önszeretet által kezelhetjük testünket a megérdemelt tisztelettel és tisztelettel. Megérdemli, hogy jól bánjon magával. Senki más soha nem fog olyan jól bánni veled, mint te magad. Legyen a saját szószólója.

A PHB miatt van szabadságom. Szabadság abban, hogy legyen önbizalmam a saját döntéseimhez, szabadság, hogy szeressem, ahogy szeretni szeretnék, és szabadság, hogy ugyanezt elvárjam másoktól. Ez nem diéta, de ha egyszer megtanulja, hogyan szeresse önmagát, és megtanulja a táplálkozást, mire van szüksége a testének, és hogy a teste megérdemli, hogy teljes egészséges ételekben táplálkozzon, akkor szabadsága van.

Megemlítettem, hogy új kölyökkutyámat kiivinek neveztem el? Köszönöm PHB.