PSA fitneszoktatóknak: Az ételszégyenítés nem ösztönöz arra, hogy keményebben dolgozzak

Ha a motiváció a célja, a szégyen-nyelv használata csak kontraproduktív.

30 percig voltam az egyik legnehezebb testedzésen, amit valaha is kipróbáltam. Burpeeket csináltunk, ezt a mozgást még mindig megszoktam, leengedtük testünket a földre, majd a levegőbe ugrottunk. Az izzadság ömlött az arcomra, a szívem nagyot dobbant, és arra gondoltam, hogy hú, test, nézd meg, menj.

fitneszoktatóknak

Aztán az oktató a fülhallgatóján keresztül kiáltott: "Ki vétkezett itt a hétvégén, és le kell égetnie ezeket a kalóriákat?"

Whomp. A testem, amely egy pillanat alatt annyira hajlandó volt keményen dolgozni, teljesen motiválatlan volt. A formám hanyag lett. Ugrásom kevésbé energikus.

"Udvarol!" Az osztályból többen visszahívtak.

De nem volt bennem woo. Az osztály hátralévő részét annyi munkával töltöttem, amennyit fizikailag tudtam, miközben egy gondolatzavarral is foglalkoztam: Milyen rossz dolgokat ettél? Ezek az emberek kontrollálják magukat, te csak egy sznob vagy, ezért nem tudsz lépést tartani. Ha mindennap eljönnél az osztályba, vékony lennél, és soha többet nem ennél rosszat.

Tudtam, hogy amikor belépek egy edzőterembe, súlycsökkenés és diétakultúra üzenetek vesznek körül, amit keményen dolgoztam, hogy kiküszöböljem másutt az életemben. Még jogom volt idegesíteni? Azt gondoltam. Az ilyen kommentek nem csak az üzlet részét képezik?

Ezt a bizonyos oktatói megjegyzéseket tettem közzé a Facebook-on, megkérdezve a barátaimat, mit tegyek.

Küldjek neki e-mailt? Küldjek e-mailt az edzőterembe? Egy e-mailt képzeltem el a test megszégyenítésének hatásáról, például arról, hogy a tanulmányok szerint ez nem ösztönzi-e a fogyást. Arra gondoltam, hogy megosztom, hogy az étkezési rendellenességek becslések szerint mintegy 30 millió amerikait érintenek, és néha a testmozgás fontos szerepet játszhat ezekben a rendellenességekben. Arra gondoltam, hogy azt mondom, több tucat oka van az embereknek, amelyeknek semmi köze nincs a fogyáshoz vagy akár az izmok gyarapodásához.

Bejegyzésemmel megtudtam, hogy nem én voltam az első, akit eldobtak az ilyen kommentek.

Az egyik barátnő elmondta, hogy azért hagyta el az edzőtermet, mert megszégyenítette az oktató kommentjeit. Korábbi táncoktatóm azt írta, hogy abbahagyta a személyes edzéseket az edzőtermében, mert ezek a hozzáállások annyira elterjedtek. De azt tanácsolják, hogy a szóban forgó jogsértő oktatóval való beszélgetés valószínűleg hatékonyabb lenne.

Úgy döntöttem, hogy amikor újra egy osztályban találom magam vele, akkor mondok valamit. Mesélnék neki a saját küzdelmeimről, ez a gyakorlat számomra a gyógyulás helye volt, de hogy ez egy törékeny egyensúly, megértem a motivációs vágyát, de azt hittem, hogy más módokat is találhat rá.

A probléma az volt, hogy nem találtam megint egy osztályban vele.

Elkezdtem kerülni ezt az oktatót, majd teljesen csoportosítottam osztályokat - végül pedig az edzőtermet.

Eleinte az órarendben való átsiklás nem volt tudatos döntés. De hamar rájöttem, hogy kerülöm őt, más tanárokat választok a helyére. Nem akartam olyan helyzetbe hozni magam, ahol esetleg újra testet szégyenlő kommentárokba ütköznék. Egy ideig kacérkodtam más osztályokkal, majd többnyire az edzőterem önirányított területein tartózkodtam. De nem tudtam megrendíteni, hogy egyre több diétás üzenet jelenik meg az edzőterem körül, és promóciós ajánlatok ösztönzik a tagokat a fogyásra az ünnepek alatt. Miután egy edző megkeresett a futópadon, hogy megvitassák a promóciót, teljesen abbahagytam.

Végül nem tetszett, hogy mennyi mentális energiát szánok ezeknek a negatív üzeneteknek a végrehajtására.

Meglepett, hogy egy apró megjegyzés ennyire hatással lehet rám - csak el tudom képzelni, milyen típusú állításokat tesznek az étkezési rendellenességektől gyógyuló emberekre, akik nem érzik úgy, hogy testük a tipikus elbeszélésbe esik., ”Vagy akik először tanulják meg lendíteni a testiségüket.

Ha az életem egy másik pontja lett volna, akkor talán teljesen leálltam volna a mozgással. Lehet, hogy visszaestem a régi korlátozott étkezési szokásaimba. Ehelyett úgy döntöttem, hogy különféle módon mozogok, sétálok a parkban, kirándulok, betöltöm a számítógépre a HIIT edzéseket, és csak megpróbálom jól kezelni a testemet.

Soha nem mondtam az oktatónak, hogy a megjegyzése zavart. De remélem, hogy a fitneszoktatók jobban figyelnek a motivációs technikájukra. Remélem, látják, hogy az emberek számára rendkívül kiszolgáltatott térségben dolgoznak, amely tele van előzetes ítéletekkel és poggyásszal, és ijesztő billenési pontokkal. Remélem, megértik, hogy a mozgás hatalmas, majd ennek megfelelően beszélnek és cselekszenek.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni