Psyllium héj (Isabgol)

A szív- és érrendszeri betegségeket a koleszterinnel töltött lepedék képződése jellemzi a szívkoszorúerekben, amelyek a szívet tápláló artériák. Ez kemény és keskenyebbé válik, ezt a folyamatot ateroszklerózisnak nevezik. A koszorúér teljes elzáródása szívrohamot okoz. Az élelmi rostok magas (napi 7 gramm) bevitele csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Emiatt a szívbetegség-kiegészítők gyakran tartalmaznak rostot: egy teáskanál Psyllium reggel és egy este 6 gramm oldható rostot eredményez.

Koleszterin menedzsment
A túl sok koleszterinszint a vérben zsírlerakódást okozhat az erekben. Végül ezek a lerakódások megnehezítik az elegendő vér áramlását az artériákon. Előfordulhat, hogy a szív nem kap annyi oxigénben gazdag vért, amennyire szüksége van, ami növeli a szívroham kockázatát. A rostot tartalmazó koleszterin-kiegészítők segíthetnek a megfelelő koleszterinszint csökkentésében vagy fenntartásában. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rost hozzájárulhat a megfelelő koleszterinszint csökkentéséhez vagy fenntartásához, ami csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

SZÉKREKEDÉS
A székrekedés azt jelenti, hogy egy személynek három vagy kevesebb bélmozgása van egy hét alatt. A széklet kemény és száraz lehet. Néha fájdalmas elhaladni. Ilyenkor szinte mindenki székrekedni kezd. A legtöbb esetben rövid ideig tart, és nem súlyos. A rost megnöveli a széklet anyagának víztartalmát, így nagyobb tömegű és lágyabb, jól formált széklet keletkezik. A rostot tartalmazó székrekedés-kiegészítők természetes bánásmódot jelentenek a bélrendszer működésében, és lehetővé teszik, hogy elkerülje a szokásformáló stimuláns hashajtók súlyos, irritáló hatásait.

EMÉSZÉSI EGÉSZSÉG
Az emésztőrendszerét úgy tervezték, hogy lebontsa az elfogyasztott ételeket, és az egészséges test számára megfelelő vegyszerré változtassa őket. A legtöbb ember a gyomrát "emésztőrendszerként" gondolja, de az emésztési folyamat valóban abban a pillanatban kezdődik, amikor rágja és lenyeli, és egészen a vastagbélen keresztül folytatódik. Az egészséges emésztés elősegíti az egészséges testet. Az oldható rostok, mint amilyenek a Psyllium rost-kiegészítőkben találhatók, elősegítik és támogatják az emésztőrendszer egészségét.

CUKORBETEGSÉG
A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája. 2-es típusú cukorbetegségben vagy a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a sejtek figyelmen kívül hagyják az inzulint. Az inzulin szükséges ahhoz, hogy a szervezet képes legyen felhasználni a cukrot. Az oldható élelmi rostok fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, és segít normalizálni a vércukor- és inzulinszintet. Oldható rost található számos ételben, valamint a psylliumot tartalmazó cukorbetegség-kiegészítőkben.

IRRITÁBILIS BÉL SZINDRÓMA
Az irritábilis bél szindróma (IBS) a vastagbelet érintő probléma. Okozhatja a hasi görcsöket, puffadást és megváltoztathatja a bél szokásait. A rendellenességben szenvedők egy részének székrekedése van; másoknak hasmenése van, vannak, akik oda-vissza mennek a kettő között. Bár az IBS sok kellemetlenséget okozhat, nem károsítja a beleket. Az étkezési rostok úgy tűnik, hogy csökkentik a hasi kényelmetlenséget, és lehetővé teszik a vastagbél ellazulását, ami következetes bélmozgást eredményez rendszeresen.

SÚLYKEZELÉS
További magas rosttartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek, magvak, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák hozzáadása az első lépés a fogyás sikere felé. A test nem emészti meg a rostot, így teltségérzetet ad, anélkül, hogy kalóriává alakulna. Minél teltebbnek érzi magát, annál kisebb az esélye az étkezések között. Természetesen nehéz lehet kéznél tartani a friss gyümölcsöket, vagy meggondolni a nem érdekelt ételeket. A rostos testsúly-szabályozó kiegészítők gyors és hatékony módja annak, hogy rostdúsulást érjünk el, amely elősegíti a fogyás vagy a súlykezelés célját.