Scott Hanselman

Pszichés súly - az elmédet sújtó dolgok kezelése

Tíz évvel ezelőtt nagyon stresszes voltam. Éreztem azt a megszokott nyomást a szemem között, és úgy éreztem, hogy mindazok a dolgok, amelyek megmaradtak, rám nyomtak. "Pszichés súlynak" neveztem. Azóta összegyűjtöttem a Termelékenységi tippjeimet, és sokat írtam a termelékenységről és a dolgok elvégzéséről. Továbbra is emlékeztetni fogom NEKED, hogy az öngondoskodás fontos a technikai és kódolási témáim között. A lényeg, amit tanultam, az az volt, hogy elengedtem.

Isten, adj nekem derűt, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni, Bátorság változtatni azon, amit tudok, és bölcsesség, hogy megismerjem a különbséget.

Mindenkinek van stressz és mindenkinek van nyomása. A stressz miatt nincs varázslat vagy ezüst golyó, de azt tapasztaltam, hogy egyes stresszorok közös kiváltó okkal járnak. Azok a dolgok, amelyek engem hangsúlyoznak, szerintem meg kell tennem, kezelnem, figyelnem, vigyáznom, aggódnom, izzadnom, foglalkoznom vagy kezelnem. Ezek a dolgok rám nyomnak - közvetlenül a szemem között -, és az ebből fakadó érzésnek hívom pszichés súly.

Például: A DVR (Digital Video Recorder) megjelenésekor a magasból érkező ajándék volt. Mit? Intelligens videomagnó, amely csak felveszi az összes tévéműsort, amelyet imádok? Nem kell műsorokat néznem, amikor a műsorok időpontja és időpontja bejön? Írj fel. Milyen időmegtakarító!

Gyors előre néhány évvel, és a mágikus DVR ma már a tévéműsorok végtelen listája. Bűntudat-halom. Meghibásodási sor. Még mindig nem néztem meg a drótot. (Tudom.) Rányom. Valójában olyan beszélgetéseket folytattam a feleségemmel, hogy "oké, ha kitörjük az első évadot azzal, hogy ma éjjel 4-ig maradunk, akkor mindannyian készen állunk, amikor a jövő héten leesik a 2. évad". Komolyan. Igen, tudom, az Unwatched TV buta példa. De akkor nézte a Netflixet, amikor dolgozni/olvasni/dolgozni kellett volna, hogy valószínűleg kapcsolatba léphessen veled.

De elengedem. Máskor megnézem a drótot. Törlöm a DVR-ről. Soha nem fogom megnézni az Empire második évadját. (Sajnálom, Cookie. Szeretlek Taraji!) Nem fogom olvasni azt a halom műszaki könyvet az asztalomon. Szóval kijelentem ezt az univerzumnak, és fogok is távolítsd el a halom könyvet, amelyek engem bámulnak. Ez a könyvköteg, ez a hibakupac már nincs. És nem is haragszom. Jól vagyok vele.

Minden ilyen törlés az életedből megnyitja az idődet - és az elmédet - a fontosabb dolgokhoz, amelyekre összpontosítanod kell.

Mik a céljaid? Mit törölhet a listájáról (és úgy értem, hogy DROP, nem csak elhalasztja), ami felszabadítja belső erőforrásait, így koncentrálhat a céljára?

Törölje ezeket az e-maileket. E-mail csődöt hirdet. Valószínűleg újra e-mailt küld neked. Töröljön néhány olyan évadot, amelyet nem néz meg. Törölje a Pokemon Go alkalmazást. Rövidebbé tegye azt a halom műszaki könyvet az asztalán. Most milyen pozitív dologgal töltheti be ezeket a hiányosságokat?

Megérdemled. Távolítsa el a pszichés súlyt és könnyítsen. Ezután hangozzon el a megjegyzésekben!

Szponzor: Az Aspose programozási API-kat készít a fájlokkal való munkavégzéshez, például: DOC, XLS, PPT, PDF és még sok más. A fejlesztők szinte bármilyen módon fájlokat hozhatnak létre, konvertálhatnak, módosíthatnak vagy kezelhetnek. Az Aspose jó társaság, és szilárd termékeket kínál. Nézze meg őket, és töltsön le egy ingyenes értékelést.

Scottról

Scott Hanselman volt professzor, volt pénzügyi főépítész, ma szónok, tanácsadó, apa, cukorbeteg és a Microsoft alkalmazottja. Sikertelen stand-up képregény, sarokszorító és könyv szerző.

A helyszínen; Készülőben van egy blogbejegyzésem arról, hogyan lehet üldözni ezeket az olvasatlan e-maileket/megnyitni a Chrome füleket/soha véget nem érő Pocket listákat stb .; nem mintha jó lennék benne, de remélhetőleg ez a bejegyzés még számomra is tisztázná a dolgokat.

Azt mondanám, hogy még a fontos dolgok (munka/tanulmányi dolgok, szemben a tévéshow-kkal) esetében is nehezen tudok prioritást meghatározni. Most vettem meg az Imposter kézikönyvet, amelyhez előszót írtál és ajánlottad, és elkezdted elolvasni, miközben az Angular 2 ng-könyve még mindig vár rám, valamint a gépi tanulás tanfolyam Coursera-ban és még sok más elvégzendő feladat.

Ugyanakkor nem akarom/törölni/törölni őket az asztalomról, mivel mindegyik szuper fontos.

Íme valami, amit 10 évvel ezelőtt írtam, kissé hasonló módon: A tennivalók listájának kezelésének egyetlen módja az, hogy nincs ilyen:)

Ha elkezdi mérni a megszerzett időtartamot azzal, hogy nemet mond a dolgokra (könyvekre, filmekre, találkozókra, étkezésre stb.), Akkor sok értékes időt szerez olyan dolgok elvégzésére, amelyeket igazán szeretne/kellene tennie.

Az élet olyan, mint egy nyitott világ RPG-je, az oldalsó küldetések szórakoztatóak és könnyen telik az idő, de ezeket a fő küldetéseket valamikor be kell fejezned. Ott rejlik az igazi elégedettség.

Könyvekről beszélni .

Pszichés kőzetem az, hogy már nem olvasok eleget szakkönyveket !

Ennek megszabadulása érdekében a .Net Core Books (főként az ASP.Net) ajánlásai ?
Bármennyire is szeretem a cikkek google-ozását, és az amazon könyvkínálata óriási .

Minden olyan könyv, amelyet különösen ajánlana ?

A legtöbb súlyt abban érzem, hogy apa, férj és szolgáltató vagyok a családomnak. Gondolom, a tanácsod az lenne, hogy ne törölj vagy dobj ki ebből a súlyból?

A család és a munka egyensúlya a legnehezebb dolog, amit valaha tettem. Szeretnék ott lenni a gyermekeimért, de szeretném megmutatni nekik, milyen a kemény munka, és az élet dolgai nem jönnek könnyen.

Biztosan tapasztaltam, hogy a DVR-rel - egy olyan műsorral, amelyet élvezettel néztünk, de aztán 4 vagy 5 epizódot kapunk a DVR-en, most gyorsan eldobjuk. Nem vagyunk felkészülve arra, hogy találjunk egy darab időt a „felzárkózásra”, és ez nyilvánvalóan kevésbé volt érdekes, mint más dolgok valamikor. Tetszik az ötlet, hogy "bűnhalomnak" nevezzem.

Másrészt szeretem, ha DVD/Digitális csatornákhoz hozzáférek néhány évadhoz, hogy időnként visszamehessek és újra megnézhessek néhány régi kedvenc részt:)

Töröltem az összes // Build/2016 videót a merevlemezről; ami hatalmas stresszt jelent számomra. Most van helyem komoly dolgokat feltenni a HDD-re, és annyi időm van néhány kiemelt feladat elvégzésére.

Nem sokkal később azon kaptam magam, hogy "ó, hát, azt hiszem, meg kellene néznem az Extant egyik epizódját". Nem akartam különösebben, mert bármilyen okból soha nem találtam magam alig várom.

Szóval abbahagytam a nézést.

A szórakozásnak arról kell szólnia, hogy szórakoztasson. Ha a szórakozás jegyében olyan dolgokat csinál, amelyeket nem akar, akkor valószínűleg rosszul teszi.

Ez a bejegyzés szembeötlik, és magam is megpróbáltam kezelni ugyanezt a kérdést. Mindig is szerettem az otthoni irodám ötletét, és mégis rettegtem attól, hogy benne lehessek, mert a falakat bebizonyították, hogy nem sikerült elolvasnom mindent, amit el akartam olvasni. Persze voltak terveim, hogy apránként segíthessek, például csak akkor vásárolok új könyvet, ha elolvastam már kettőt, amelyek már voltak, de ez nem segített eléggé.

Végül el kellett engednem a legtöbb ilyen könyvet, és még sok minden mást. Ha el akarom olvasni a jövőben, akkor megvásárolhatom és ezen a ponton nem állhat a kudarc mentális súlya az oldalamra, amikor valamit elérni próbálok.

Természetesen még meg kell tanulnom, hogyan állítsam le olyan cikkek, oktatóanyagok és jó projektek halmozását, amelyeket soha nem fogok megkerülni a Pocket-ben, de egyszerre csak egy lépéssel.

Nagyon jó hallani olyan embereket, akiket én is követek, mint te, ugyanazokkal a küzdelmekkel, mivel eltávolítja azt az elképzelést, hogy valahogy képesek mindezt megvalósítani, és ez csak egy kudarc a részemről, hogy nem tudok.

Számomra az egyik nagy társadalmi és hírcsatorna. Minden alkalommal, amikor megnyitom a Facebookot vagy bármely más közösségi alkalmazást, kénytelen vagyok folytatni az olvasást, amíg végig nem dolgozom az összes új tartalmat. Nagyjából lemondtam a Twitterről, csak azért, mert lehetetlen lépést tartani vele. Teszek egy pontot arra is, hogy rendszeresen átnézzem a feed-fiókomat, és kitisztítsam azokat a blogokat vagy hírcsatornákat, amelyek nem adtak hozzá valamit az életemhez. (Ne aggódj, ez hamarosan nem tisztázódik) Az általam követett blogok listájának felszámolása nem vonja le a pszichés súlyt, hogy mindent utolérjek, de nagymértékben csökkenti az átjutáshoz szükséges időt összes. 23 olvasatlan tétel súlya sokkal kevesebb, mint 100+.

Ha olyan vagy, mint én, és kénytelen mindig felzárkózni, akkor fáradj minden olyan alkalmazásra/hálózatra/hírcsatornára, amely folyamatos új tartalomfolyamot biztosít. A Pinterest tökéletes példa számomra. A Youtube ugyanolyan rossz lehet. Elkezd nézni egy oktatóanyagot a legújabb javascript keretrendszerről, és végül egy-két órára macskavideókat néz.

"Leraktam egy kukát az út mellé/és feltöltöttem, csak azért, hogy megkönnyítsem a terhelésemet" - Dr. Kutya, a világ soha nem tudja

A legjobb az, hogy miután megtisztította ezeket a "kudarckupacokat", soha, soha nem hiányzik nekik.:)

Jelenleg a legnagyobb "pszichés súly" a jelenlegi munkám. Nagyon egészségtelen munkakörnyezet lett belőle. Nos, azt mondom, hogy "válj", de sok évvel ezelőtt lassú fokokkal egészségtelenné vált, és csak most ismerem fel az ebből eredő kiégést és a kapcsolódó kérdéseket. Valami valami béka, valami forró víz és minden.

Szóval most azon dolgozom, hogy egy kicsit megtisztítsam a helyzetemet, és így kicsit kevésbé legyen forró rendetlenség a következő srác számára. Miután ez megtörtént, abbahagyom. Kitalálom, mi következik, miután egy kis időt szánok a pihenésre és a gyógyulásra.

Árok az iPhone. Nem komolyan. Néhány hónappal ezelőtt ledobtam az enyémet, és kaptam egy gombos telefont, amelyben nincsenek alkalmazások, nincs internet, nincs semmi, és vásárolj, ó, fiú, kaptam-e életet! Nem számítottam ekkora drámai különbségre, de sokkal több időm és sokkal több olyan dolgom van *, mintha huszon évvel fiatalabb lennék hirtelen.

Az a dolog jutott hozzám, amikor elgondolkodtam, vajon ezek a dolgok valóban fontosak vagy akár távolról is érdekesek? A barátok összes "vicces" bejegyzése, amelyet nem tudtam abbahagyni, ugyanazok az emberek szelfi újra és újra, a billió macskavideó (na jó, mint a legjobban, hehe), az összes játék, amit játszottam. És eltalált: nem az, mindez csak szórakozás, és könnyedén kibírom nélküle. És tudtam. És én igen.

Soha nem megy vissza. A tabletta a következő, és jó razzia.

A tennivalók listáján hajlamos vagyok egyszerűbbé tenni. Korábban mindenféle rendszerrel rendelkeztem az összes dolog rangsorolására, kategorizálására és rendszerezésére, amelyekhez soha nem volt szükségem, és több időt töltöttem a listák keverésével, mint amennyit ténylegesen csináltam rajta. Most azt gondolom, hogy N3 rendszert használok.

Ha olyan dologra gondolok, amelyet meg kell csinálni, felcímkézem a Most, a Következő vagy a Soha elemre. Ha szó szerint ez a legfontosabb vagy leghasznosabb dolog, amit az időmmel tehetnék, és/vagy azonnal meg kell tennie, mielőtt elszalasztanám a lehetőséget, akkor most megteszem. Ha ez a legfontosabb vagy leghasznosabb dolog a Most címkével ellátott dolog után, vagy ha tudom, hogy jó esély van rá, hamarosan megjelenik az osmeitme, de még nincs itt, akkor megteszem hogy Következő. Ha van egy következő, akkor nincs inaktivitásom, miközben megpróbálom kidolgozni, hogy mit csinálok, amikor befejezem, amit most csinálok, és ez azt jelenti, hogy figyelemmel kísérem az indulás lehetőségeit. Nem hiányolom őket.

Eközben, ha egy ideig elgondolkodom egy feladaton, és nem tűnik hasznosnak, vagy nem tudom, mikor találnék valaha időt arra, hogy megcsináljam, akkor a Soha címkével látom el. Ez azt jelenti, hogy szabad megfeledkeznem róla. Nem kell bűnösnek éreznem magam, mert arra gondoltam, hogy megtanuljak zongorázni, vagy oroszul beszélni, vagy bármi más, és ez olyan hosszú idő volt, és még nem tettem meg. eltűnt, nem szerepel a listán. Ez nem azt jelenti, hogy később nem hozhatom vissza, de egyelőre nemet mondok, és elengedem.

Ettől eltekintve néha le is firkálom a feladatokat, hogy ne felejtsem el azokat (általában a jegyzettömböm hátsó oldalán, amely időnként elszakad és kidob), de nincs sorrend, nincs kategorizálás. Ez tennivaló vödör, nem lista; amikor befejezem, amit most csinálok, akkor elkezdem a következőt, amit terveztem, és kiválasztok még egy dolgot a vödörből, hogy helyére lépjen. A vödörben lévő dolgok kiértékelésére irányuló erőfeszítés csak akkor történik meg, amikor egy feladat befejeződött, és én haladok tovább, nem pedig napi halogatás. Mint az Agile-ból tudjuk, a feladatokhoz rendelt bármely prioritás ma megváltozhat, mire a jövő héten - vagy a következő hónapban, vagy a következő évben - tényleg meglátogatom őket.

Csak annyit kell a fejemben tartanom, amit most csinálok, és amit tovább akarok csinálni. A munkahelyén, ha a főnöke megkérdezi, hogy mire készül, akkor az "ez most van, és ez a következő" mondása szinte mindig elég részlet, hogy megmutassa neked, hogy a dolgok tetején vagy. Otthon nem kell stresszelnie magát azzal, hogy óriási listát állít be az idejére. Most, Következő, Soha és * talán * türelmesen várakozó vödör. Ez az.

Egy régi buddhista példázat:

Egyszer volt egy ember hosszú úton, aki a folyóhoz ért. Azt mondta magában: "A folyó ezen partján nagyon nehéz és veszélyes járni, a másik oldal pedig könnyebbnek és biztonságosabbnak tűnik, de hogyan lépjek át?" Tehát egy tutajt épített magának ágakból és nádakból, és biztonságosan átkelt a folyón. Aztán azt gondolta magában: „Ez a tutaj nagyon hasznos volt számomra a folyón való átkelés során; Nem hagyom, hogy a bank rothadjon, hanem magammal viszem. ”És így önként felesleges terhet vállalt. Nevezhető-e ez az ember bölcsnek?

Erről jut eszembe a végrehajtás 4 tudományterülete közül az első: a "vadon fontosra" összpontosítva. Vagy ahogy Derek Sivers mondaná, HELL YEAH!

Szeretnék azokra a dolgokra gondolni, amelyeket törlök, és amelyek újra felmerülnek, ha valóban fontosak. Nem hiszem, hogy valaha is megbántam volna, hogy bármit is töröltem a todo listámról.

Mindig olvastam a blogodat, és eddig soha nem írtam hozzászólásokat.
Nagyon stresszes vagyok munka és egyéb dolgok miatt, és a bejegyzés elolvasása rádöbbenti, hogy túl sok minden miatt aggódtam.

Azt hiszem, el kell engednem egy olyan súlyt, ami nem foglalkoztat.
Köszönöm ezeket a szavakat, amelyeket írtál.

Nagyon köszönöm.
Üdvözlettel!

Hozzászólások lezárva.

Jogi nyilatkozat: Az itt kifejtett vélemények a saját személyes véleményem, és semmilyen módon nem képviselik munkáltatóm véleményét.