Puffadás - A puffadás okai

A puffadásnak számos természetes oka van. A puffadást az emésztőrendszerhez kapcsolódó bizonyos egészségi állapotok vagy egyes gyógyszerek mellékhatásai is okozhatják.

Levegő lenyelése

Teljesen normális a levegő lenyelése légzés és evés közben. Könnyű azonban anélkül, hogy észrevennénk, sokkal több levegőt nyelni a szokásosnál. Ez túlzott puffadást okozhat.

A felesleges levegőt lenyelheti:

rágógumi
dohányzó
tollfelsők vagy kemény édességek szopása
laza testű fogsor
nem rágja az ételt lassan és alaposan ‐ nagy ételdarabok lenyelése több levegőt nyel

A forró és szénsavas italok szintén növelik a szén-dioxid mennyiségét a gyomorban, bár ez inkább böfögést, nem pedig puffadást okoz.

Étel és ital

Az ételekben található egyes szénhidrátok nem emészthetők fel és nem szívódhatnak fel a belekben. Ezek átjutnak a vastagbélbe, hogy a baktériumok lebontsák őket, és gázt termelnek, amely gázképződésként szabadul fel.

A nagy mennyiségű felszívhatatlan szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek a következők:

bab
brokkoli
káposzta
karfiol
articsóka
mazsolák
impulzusok
lencse
hagyma
aszalt szilva
almák
kelbimbó

A sok finomítatlan gabonarostot, például korpát tartalmazó ételek néha problémákat okozhatnak a szélben és a puffadásban.

Egyéb ételek és italok, amelyek szorbit nevű édesítőszert (például cukormentes gumit vagy fogyókúrás termékeket) vagy egyfajta fruktózt (például gyümölcslét) tartalmaznak, szintén puffadást okozhatnak. Ez azt jelenti, hogy a cukormentes gumi rágása meteorizmust okozhat mind az édesítőszer, mind a levegő lenyelése során.

Bizonyos ételek, például a káposzta vagy a hagyma kéntartalmú gázok képződéséhez vezethetnek, ami rossz szagú szelet eredményezhet. A büdös szél termelése azonban személyenként változhat attól függően, hogy mit eszel, ezért rajtad múlik, hogy melyik ételek okozzák a legtöbb szagot.

Egészségügyi feltételek

Bizonyos egészségi állapotok a meteorizmus tüneteit okozhatják, beleértve:

emésztési zavar
székrekedés
irritábilis bél szindróma (IBS) ‐ gyakori emésztési állapot, amely gyomorgörcsöket, puffadást, hasmenést és székrekedést okozhat
lisztérzékenység ‐ a glutén nevű fehérje intoleranciája a búzában, a rozsban és az árpában
laktóz intolerancia ‐ ahol a test nem képes lebontani a laktózt (a tejben és a tejtermékekben található természetes cukrot), és nem tudja felszívni a vérbe
gasztroenteritis ‐ gyomor- és bélfertőzés
felszívódási zavar ‐ ahol a belek nem képesek megfelelő módon felszívni a tápanyagokat
giardiasis ‐ az emésztőrendszer apró paraziták által okozott fertőzése

Gyógyszer

A puffadás, amelyet gyakran emésztési zavarok okoznak, számos gyógyszer lehetséges mellékhatása, beleértve:

nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például ibuprofen
néhány hashajtó
gombaellenes gyógyszerek
sztatinok
vareniklin (Champix) ‐ használják a dohányzás abbahagyására