Quest Protein vélemények

A Quest Nutrition először 2010-ben lépett színre, amikor Tom Bilyeu vállalkozó, felesége, Lisa Bilyeu, Shannan Pena, Ron Penna és Mike Osborn összefogtak, hogy olyan fehérjetartalmú terméket állítsanak elő, amelynek célja az volt, hogy korlátozza a fogyasztott cukor mennyiségét. rendszeresen.

Táplálék adagonként 1

Adagonkénti ár 1

Vélemények a Real People-től

Kérjük, hagyjon néhány másodpercet a vélemények betöltésére.

* Nem vállalunk semmilyen garanciát, és hogy a fentiekben az FB hírcsatornában tett megjegyzések az adott személy személyes eredményei. Az eredmények személyenként változhatnak.

Áttekintésünk

Annak érdekében, hogy megalapozottabb döntést hozzon. †

Ha ketogén (vagy keto) étrendet követ - vagy gyakran böngészi az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszereket a kiskereskedelmi üzletekben - valószínűleg találkozott egy konténer Quest fehérjeporral, és fontolgatta, hogy megpróbálja. De ha nem ismeri a fogyókúrákat, akkor azonnal megkérdőjelezheti, hogy valóban segíthet-e a céljainak elérésében - és ha még az íze is tetszene.

Pontosan ezért írtuk ezt a részletes áttekintő cikket a Quest Protein Shakes-ről, hogy segítsünk a termékcímkéken látottak rendezésében - és annak megállapításában, hogy megfelelőek-e az Ön számára.

Néhány kulcsfontosságú pont, amelyet ebben a cikkben érinteni fogunk:… Mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak, valamint hány kalóriát (és ez hogyan befolyásolja a céljait)? Mi a legjobb módja a turmixok használatának (és hogyan ne használnád)? És ihatod-e őket a keto diétán?

Olvassa el, hogy megismerje-e Önnek ezeket a népszerű alacsony szénhidráttartalmú fehérjeporokat ...

ÍZEK/ÍZ TÉNYEZŐ

A változatosság határozottan erős pontja a Quest Shakes-nek - mivel 8 izgalmas és érdekes ízt kínálnak, amelyek a következőket tartalmazzák: vaníliás turmix, csokoládé turmix, fahéjas ropogós fehérje por, sütik és krém, hidegfőzött kávé latte, többcélú (ízesítés nélküli tiszta fehérje) ), Mogyoróvaj és sós karamell.

Nem csoda, hogy az Amazon-on annyi Quest Protein Powder felülvizsgálat árasztja el, hogy ezek a turmixok milyen ízletesek. Ilyen ízesítéssel sokkal inkább „desszertként” gondolunk rájuk, mint a fogyókúrára!

Néhány különleges Quest Protein Powder megjegyzés az ízről és az állagról:

Ezek a legjobb ízű fehérjeporok
Egyáltalán nem meszesek
Csak vízzel ízlik
Sima, élvezetes konzisztenciájuk van
Könnyen folyadékká keverednek
A sós karamell íze isteni

Egy másik oka annak, hogy az emberek szeretik a Quest Shake ízek széles választékát, az az, hogy a fehérjeporok süteményekben is felhasználhatók! Tehát felhasználhatja őket egy magasabb kalóriatartalmú, magasabb szénhidráttartalmú összetevő helyett, mint a liszt. Ezenkívül több fehérjét ad a süteményeihez, ami remélhetőleg felgyorsítja az anyagcserét és hosszabb ideig teli marad.

A magas fehérjetartalmú palacsinták, aprósütemények, gofri és még a sült csirkebevonat is néhány olyan cikk, amelyről a véleményezők azt mondták, hogy a Quest fehérjeporokat használták! És az ízek izgalmas keverékével láthattuk, hogy ez igazán vonzó… Hozz magaddal sós karamellás palacsintát!

Mindazonáltal, az összes csodálatos ízértékelés mellett, voltak olyanok, akik szerint a shake porok kellemetlen utóízt hagynak maguk után - ami elkerülhetetlenül a formulában használt édesítőszer típusának tudható be. Tehát, bár a magas fehérjetartalmú/alacsony cukortartalmú csemegék sütése és élvezete szinte túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, nézzük meg közelebbről, hogy mi is van valójában ezekben a látszólag remek ízű turmixokban, és ha „étkezéspótlónak” minősülnek végül…

Táplálkozási tények

Ebben az áttekintésben megvizsgáljuk a Quest Vanilla Protein Powder - vagy Vanilla Milkshake termékcímkét -, hogy alaposan áttekinthessük a termék összetevőit ...

Kalóriák

Shake adagonként mindössze 110 kalóriát tartalmaz, ez a fehérjepor mindenképpen a megfelelő mennyiség körül van, amely segít a fogyásban. Véleményünk szerint azt szeretné, hogy a shake körülbelül 100 kalóriát vagy kevesebb legyen a fogyáshoz, mert nagy valószínűséggel más magas kalóriatartalmú összetevőket is hozzáad a turmixokhoz. És mivel rugalmasságot biztosít, ha magas súlycsökkentési célod van.

Annak érdekében, hogy pontos képet kapjon a naponta elfogyasztott kalóriákról, nézze meg ezt az ingyenes kalória kalkulátort. Miután megismerte az életkora, súlya, neme és aktivitási szintje alapján szükséges mennyiséget, akkor tovább bonthatja. Ily módon láthatja, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat minden egyes étkezéskor és harapnivalóra a fogyáshoz.

Ne feledje, hogy ha követi a keto étrendet (amit megtehetne a Quest Shakes-kel is, mivel kevés szénhidrátot tartalmaz), ez megváltoztatja a kalóriatartalmát, mivel a fő hangsúly a napi makrotápanyagok lesz (60-75 % zsír, 20-25% fehérje és csak 5-10% nettó szénhidrát). Nézze meg ezt az ingyenes keto kalkulátort, hogy kitalálja napi ajánlott kalória- és makróbevitelét, valamint azt, hogy a Quest Shakes miként segíthet elérni őket.

FEHÉR-ÖSSZEG

Ezután minden Quest Shake adagban 24 g fehérje van, ami valamivel magasabb, mint a legtöbb étkezést helyettesítő turmix, amelyek gyakran 15-20 g-ot kínálnak. Különösen a fogyáshoz szeretné növelni a fehérje mennyiségét az összes étkezés során - tehát a nagyobb fehérje mennyiség rendben van, különösen, ha sovány izmokat akar építeni. A fogyáshoz szükséges fehérje bevitel általános ajánlása, hogy a napi kalória körülbelül 30% -át fehérjéből nyerje.

Ezenkívül egy másik ajánlás szerint legalább 25-30g fehérjét kell bevenni minden étkezésbe, amit könnyedén megtehet a Quest fehérjeporral. Élvezze a vízzel kevert rázóport, vagy használjon helyette tej nélküli tejet. Vagy készítsen egy turmixot, és adjon hozzá még több fehérjében gazdag forrást, mint mandulavaj, görög joghurt vagy chia mag.

Kivétel mindkettő alól az az, ha keto étrendet követ, amelynek során ügyelnie kell arra, hogy ne legyen túl sok fehérje - mivel a napi étrend nagy részének egészséges zsírokból kell származnia. Ebben az esetben a mérsékelt, jó minőségű fehérjére kíván koncentrálni. Vessünk egy pillantást a Quest Shakes-ben használt fehérjetípusokra, és arra, hogy kiváló minőségűek-e…

Fehérje-típus

Ami a fehérje típusát illeti, ez valószínűleg az egész shake por legfontosabb szempontja. Ha egy turmix tejsavó alapú (amely a legtöbbjük), akkor nem tudja fogyasztani, ha vegán, vegetáriánus vagy a növényi alapú termékeket részesíti előnyben. Ha laktóz-intoleráns, akkor emésztési problémák elkerülése érdekében általában nem szeretne tejsavó alapú turmixot használni.

A Quest fehérjeporokban használt tejsavó azonban tejsavófehérje-izolátum, amely egyes források szerint biztonságos azok számára, akik laktóz-intoleránsak. Ennek oka, hogy alacsony a laktóztartalma, csak nyomokban tartalmaz laktózcukrot - ezért könnyebben emészthető.

Mi más egyedülálló a tejsavó izolátum formában? A tejsavó koncentrátumhoz képest több fehérje, kevesebb szénhidrát és kevesebb zsír van benne. Ez azt jelenti, hogy több feldolgozáson megy keresztül, és kevesebb nyers tápanyagot tartalmaz, de magasabb fehérjetartalmú termék lesz. Ez egy kicsit drágább is.

A másik fehérje, amelyet a képletben használnak, a micellás kazein, szintén tejből származó fehérjepor, de lassabban emészti. Ez azt jelenti, hogy ez egy „lassan felszabaduló” fehérje, amely hosszabb ideig megy az izmaidhoz - ellátva őket azzal, amire szükségük van az izomnövekedéshez, amíg aktív vagy nyugalomban vagy.

Összességében ez két nagyszerű fehérjeválasztás - mindez csak attól függ, hogy mit keres. Ha nagyobb mennyiségű fehérje fontos az Ön számára, valamint a tej alapú fehérjék mellett, amelyekről ismert, hogy segítenek az izmok felépítésében, akkor ez megfelelő. Ha azonban növényi étrendet követ, vagy ha az általános egészségügyi előnyök érdeklik leginkább, akkor növényi étkezést helyettesítő turmixot javasolunk.

ZSÍR

Ezután az egyes adagok zsírmennyiségét tekintve ezek mindenképpen alacsony zsírtartalmú turmixoknak számítanak, 0,5 g teljes zsírtartalommal. Bár ez rendben van, ha általános célja a fogyás, ez nem ideális a keto diétázók számára. Ha keto diétát követ, akkor mindenképpen turmixot szeretne készíteni ezzel a shake porral, és tartalmazzon olyan zsíros adalékokat, mint a mogyoróvaj, az MCT olaj, az avokádó vagy a túró.

Fontos megjegyezni azt is, hogy még akkor is, ha nem követed a keto-t, a zsír nem az ellenség, amikor a fogyásról van szó - és az összes fent említett élelmiszer valóban hozzájárulhat az anyagcseréhez és a jóllakottság növeléséhez, miközben létfontosságú tápanyagokat biztosít. A lényeg az, hogy az egészséges zsírnak üdvözlendő összetevőnek kell lennie az étkezést helyettesítő turmixokban, azonban a Quest Shakes-enkénti adagonkénti mennyiség véleményünk szerint túl alacsony.

ROST

Ezután itt kezdődik a dolgok kissé lefelé haladása a Quest Protein Powder esetében. A Quest fehérje turmixokban NINCS rost! Mint tudják, a rost minden egészséges étrend elengedhetetlen összetevője, és minden kiegyensúlyozott étkezésbe bele kell foglalni. Az étkezést helyettesítő turmixok nem különböznek egymástól, ezért a jó cél kb. 5-10 g rostot tartalmaz rázásonként.

Ennél a mennyiségnél a rázásnak elegendő rostja lesz az optimális emésztéshez és a bél jó egészségéhez. Ráadásul akár több összetevőt is hozzáadhat a turmixjához, hogy további rostot kapjon.

Ez akkor is hasznos, ha keto étrendet folytat, amikor könnyen kimaradhat a megfelelő rost - és gondosan figyelnie kell a bevitelét az optimális egészség érdekében.

Ilyen kis mennyiségű rost a Quest Shakes-ben nem lesz elegendő étkezést helyettesítő shake-ként, hacsak nem kevered őket magas rosttartalmú összetevőkkel; Használhatja azonban edzés előtti fellendítő vagy edzés utáni helyreállító italokként; Vagy fehérje-fokozóként a pékárukban.

SZÉNHidrátok

Bár nincs rost a turmixban, mind az összes szénhidrát, mind a nettó szénhidrát tartalma alacsony ... ami előnyös a keto diétázók számára. Csak 2 g nettó szénhidrát nagyon alacsony egy rázáshoz, ezért mindenképpen elfogadható az alacsony szénhidráttartalmú életmód részeként. De jó kérdés, hogy szem előtt kell tartani, hogy mivel nincs rostja, akkor valóban jóllakik? A válasz valószínűleg nem, hacsak a turmixhoz zsíros összetevőket sem ad hozzá a turmixba - ami étkezésnek is minősülhet, ha elegendő tápanyagot adnak hozzá.

CUKOR

A cukorra térve mindenképpen olyan összetevő, amelyet nem szeretne az egészséges étrendben, ezért nem szeretné látni az étkezés helyettesítő shake címkéjén sem. A Quest alacsony cukortartalmú, és csak 1 g adagonként, ami remek.

A baj azzal jár, amit helyette adnak hozzá ... a mesterséges édesítőszer, a Szukralóz (ismertebb nevén Splenda). Valószínűleg ismeri ezt a „sárga csomagot” a mesterséges édesítőszerből, amelyet számos étteremben és rengeteg alacsony cukortartalmú ételben találunk, de bevalljuk, nem vagyunk rajongók.

Ezeket az édesítőszereket vegyileg alkotják, és bár a kormánypártok általánosan elfogadottak és biztonságosnak tartják őket, feltétlenül vannak olyan kutatások, amelyek megkérdőjelezik a mesterséges édesítőszerek hosszú távú biztonságát. Ráadásul akár hiszed, akár nem, valójában rossz hírek lehetnek az egészséges testsúly fenntartása érdekében.

Íme néhány a „hamis cukrokkal” kapcsolatos lehetséges aggodalmakról ...

Növelheti étvágyát és elősegítheti a súlygyarapodást
Összefüggés lehet a mesterséges édesítőszerek és az elhízás között
Megzavarhatja az egészséges bélbaktériumokat
Az ezeket az édesítőszereket tartalmazó diétás italok fokozhatják a betegségek kockázatát

Mielőtt döntene erről az étkezést helyettesítő turmixról, érdemes megvizsgálnia, hogy a mesterséges édesítőszerek hosszú távon rendszeres étrendjének kívánnak-e lenni.

CARRAGEENAN

Ezután érdemes megjegyezni, hogy ez a turmix karragenán nevű összetevőt is tartalmaz. Ez egy széles körben használt élelmiszer-adalékanyag, amely valójában vörös hínárból származik, de emésztési problémákat okozhat egyes embereknél.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a karragenán gyulladást, puffadást, gázt és akár bélbetegségeket is okozhat. Bár a vizsgálatokat csak állatokon és sejteken végezték, rengeteg valós beszámoló található azoktól az emberektől, akik GI-problémákkal küzdtek, és amelyek eltűntek a karrageenánt tartalmazó termékek felhagyása után.

VITAMINOK/ÁSVÁNYOK

A vitamin- és ásványianyag-tartalomra való áttérés ellenére, bár a Quest Shakes jó ízű és elegendő fehérjét képes biztosítani, a tápértéke ezen felül is hiányzik - ez egy másik oka annak, hogy nem hisszük, hogy jó étkezést helyettesítő turmixokat hoznának létre.

Annak érdekében, hogy egy ételt rázással helyettesítsen, minden tápanyagnak tartalmaznia kell egy normál, egészséges étkezésből. Míg sok más diétás turmix 20-25 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz adagonként, sőt szuperétel keverékeket is tartalmaz, a Quest fehérjeporok csak nagyon minimális mennyiségben tartalmaznak vasat és káliumot, valamint 25% kalciumot.

CÉG INFO

Vállalkozásként a Quest Nutrition számos magas fehérjetartalmú snacket és ételt készít alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz. Termékválasztékukban megtalálhatók a Quest Protein Shakes, a Quest Protein Bars, a Quest Protein Chips, a Quest Protein Cookie és még a Quest Protein Thin Crust Pizza!

KÉRDŐ FEHÉRJEPOR KÖVETKEZTETÉS

Összegzésként elmondhatjuk, hogy bár a Quest Protein Powder felhasználói ajánlásai azt mutatják, hogy ez többnyire egy nagyon kedvelt és ízletes termék, a rostok, vitaminok, ásványi anyagok vagy szuperételek nem tartalmazzák az igazi ételt helyettesítő turmixot.

Ráadásul adagonként már 110 kalóriája; Ezért étkezéshez más tápláló összetevőket kell hozzáadnia, amelyek még jobban megnövelhetik a kalóriatartalmat - és ez potenciálisan ellene mozoghat a fogyás céljaiban.

Ezután a Quest Shakes mesterséges édesítőszert, a szukralózt tartalmazza. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez a „hamis cukor” káros lehet az egészségre és a fogyás céljaira. Bár ennek igazolására nincsenek humán vizsgálatok, rengeteg más shake kínál természetes cukor alternatívákat, miért vállalja a kockázatot?

Végül ez a turmix karragenán nevű élelmiszer-adalékot tartalmaz, amely a vizsgálatok szerint emésztési problémákat okozhat. Bár az összetevő nem befolyásolhatja negatívan Önt, rengeteg más turmix található webhelyünkön, amelyek nem tartalmazzák ezt az ellentmondásos összetevőt, ezért érdemes megnézni őket.

Mielőtt meghozná a végső döntését, feltétlenül olvassa el az ezen az oldalon található részletes étkezés-helyettesítő turmix véleményeket - különösen a mostanában a legjobb 3 besorolású turmixokról. Reméljük, hogy ez az információ segít megtalálni az Ön számára a legjobb fehérjeturmixot!