Rachel Bilson edzésprogram és étrend

1981. augusztus 25-én született Los Angelesben, Kaliforniában. Rachel Sarah Bilson népszerű amerikai színésznő. Rachel a képernyőn debütált 2003-ban a “Az O.C”Summer Robertset ábrázolja. Karaktere rendkívül népszerűvé vált, és elkezdett filmajánlatokat kapni. Rachel Hollywoodban debütált a következővel:Az utolsó csókSzámos filmben szerepelt, többek között aJumper”. Jelenleg a „Hart of Dixie” főszereplője, Dr. Zoe Hart szerepét játszik a műsorban.

Rachel 32 éves, de még mindig úgy néz ki, mint egy tinédzser. Irigylésre méltó aranyos külseje és vékony zsírmentes teste van. Szigorú diétával és kemény edzéssel megőrizte karcsú alakját. Vessünk egy pillantást Rachel Bilson étrendjére és edzésprogramjára.

Fizikai statisztika

Rachel Bilson Magasság: 5 ’2”

Rachel Bilson Súly: 106 font

Az ABCDEF nevű szigorú étrend-tervet követi, hogy formában maradjon.

Az ABCDEF az alkohol, kenyér, szénhidrát, tejtermék, extra édességek és zsírok kerülése témakör. Az említett ételeket nem fogyasztja el.

Szeret otthon egészséges ételeket főzni, és gyakran készít vacsorát neki és a barátjának.

Imád tojásfehérjét, sovány húst és friss zöldségeket fogyasztani.

A cukorka a gyengesége, és mindig van néhány cukorka a táskájában.

Lövés közben rágcsálnivalókat fogyaszt granola rudakon és almán.

Bár Rachel nem annyira edzőtermi ember, de mégis hetente ötször tornázik. Rachel Bilson edzés rutinja tartalmazza-

Edzése 20 perces kardio gyakorlatokkal kezdődik

Guggolást és tüdőt végez kardió után

Könnyű ellenállóképességet is követ

Edzése „10 perces teljes testedzési rutinnal” zárul, amely 3 fő gyakorlatból áll: Pókember fekvőtámaszok, hajlamos olló és kettős ropogás. Egész testét a karjától a lábáig célozza.

Amikor nincs kedve edzőterembe járni, szeret táncolni és teniszezni.