Ragadós mézes fokhagyma steak falatok

Szeretne egy finom, alacsony szinkronú Fakeaway steak receptet? Próbáld ki ezeket a ragadós mézes fokhagyma steak falatokat ma este!

ragadós

Aki ismer vagy olvassa ezt az oldalt, tudja, mennyire imádom a jó Fakeaway-t, különösen azt, amelyik 30 perc alatt készen áll! Ezek a ragacsos mézes fokhagymás steak falatok ízzel vannak tele, selymesen sima mártással borítva és gyengéden.

Ráadásul alacsony szintű szinkronban vannak a Karcsúsító Világban, ami számukra teljes karcsúbbá teszi őket!

Alacsony szinű fogyókúrás Fakeaway recept

Lehet, hogy nem hiszed, hogy látod őket, de ezek a steak falatok valójában alacsony szintűek a Karcsúsító Világban! Ez az egyik kedvenc alacsony szinkronszámú fakeaway-m, és elkészítése kevesebb időt vesz igénybe, mint a helyi elvihetőségem ... hatalmas bónusz!

A legjobb dolog ezekben a fakeaway kínai steak falatokban az, hogy néhány szuper gyakori összetevőt használnak, és nincs szükségük rengeteg divatos technikára vagy főzésre. Egyszerűen szerezzen be néhány szaftos marhahús steaket, főzzön és tálalja tökéletesen puha rizzsel és frissen párolt zöldségekkel. Tökéletesség!

A ragacsos mézes fokhagyma steak falatok receptjének szinkronjai a következők:

  • 1 evőkanál méz = 2,5 szinkron
  • 3tsp kukoricaliszt = 3 szin
  • 1tsp szezámmag = 0,25 szinkron

Ettől az egész étel csak 5,75 szinkron, amit 6 szinre kerekítek, hogy megvédjem a fogyást.

Ez a recept 3-ot szolgál fel, ami adagonként csak 2 szinkront jelent a Karcsúsító Világban!

Hogyan készítsünk ragadós mézes fokhagymás steaket - lépésről lépésre

Ez egy nagyon gyors, szuper könnyű Karcsúsító világbarát Fakeaway recept, amelynek elkészítéséhez csak néhány egyszerű lépés szükséges. Teljesen finom ragacsos, enyhén édes és sós kínai stílusú mártást kap, amely finom marhahúscsíkokat tartalmaz ... mindez adagonként 2 szinért!

Első lépés

Vágja le a steak zsírját. Ehhez a recepthez sült bélszín steaket használtam, de a Rumpot vagy a Filét használhatta az Ön preferenciájától függően.

Dörzsöljön egy teáskanál kukoricalisztet és fél teáskanál sót a marhadarabkákba.

Második lépés

Permetezzen egy serpenyőt alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel, és melegítse fel. Add hozzá a marhahúst, és addig pirítsd, amíg az összes darab meg nem barnul, de nem főzte meg teljesen.

Harmadik lépés

Keverjük össze a marhahús alapanyagot, a kukoricalisztet, a szójaszószt, a szezámmagot, a chilit, a fokhagymát és a mézet, és nagy lángon adjuk hozzá a marhadarabokhoz.

Felforraljuk, majd csökkentjük a tüzet, hogy pároljuk, időnként keverjük a marhahúst, amíg a szósz besűrűsödik.

Negyedik lépés

Díszítsük egy csipet szezámmaggal és apróra vágott friss chilivel, és tetszés szerint tálaljuk.

Ragadós mézes fokhagyma steak falatok: nyomtatható kártya

Szóval, megvan! 20 perces Fakeaway recept, amely tökéletesen passzol rizshez, tésztához vagy egyszerűen csak zöldséghez alacsony szénhidráttartalmú alternatíváért! Szuper alacsony szin és sokkal ízletesebb, mint egy egészségtelen elvitel, nem tévedhet el egy Fakeaway recept az egész család számára.

Cliona Keane

3 adagot szolgál fel

Ezek a ragacsos mézes fokhagymás steak falatok alacsony szintű, karcsúsító világbarát Fakeaway-k, amelyeket az egész család élvezni fog!

5 perc előkészítési idő

15 perc főzési idő

20 perc teljes idő

5 11 értékelés alapján

  • 3x bélszín steak (vagy alternatív) - zsír, csíkokra vagy darabokra vágva és szeletelve
  • 1 csésze marhahús készlet
  • 5 evőkanál csökkentett sós szójaszósz
  • 1 evőkanál méz
  • 1tsp szezámmag (plusz egy extra csipet körettel)
  • 1,5 liter fokhagyma (apróra vágva)
  • 1 liter friss/fagyasztott chili (apróra vágva - plusz a körethez)
  • 3tsp kukoricaliszt
  • 1/2tsp só

  1. Kombinálja a steak darabokat egy teáskanál kukoricaliszttel és a sóval. Dörzsölje át a kukoricalisztet, hogy bevonja a steaket.
  2. Spray egy serpenyőbe alacsony kalóriatartalmú főzőspray-t nagy lángon, és tegye hozzá a steaket.
  3. Nagy lángon pirítsuk, amíg meg nem pirul.
  4. Egy tálba keverjük össze a marhahús alapanyagot, a mézet, a maradék kukoricalisztet, a szezámmagot, a fokhagymát és a chilit, majd keverjük össze, amíg össze nem keveredik.
  5. Adja hozzá a mártást a marhahúsához, és forralja fel, mielőtt csökkentené a tűz forrását.
  6. Időnként keverje addig, amíg a szósz besűrűsödik és bevonja a marhahúst.
  7. Vegye le a tűzről, és díszítse chili és szezámmaggal, mielőtt a választott köretek mellé tálalja.

2 szinkron adagonként a Karcsúsító Világban. Összesen 6 szinkron. A Syn értékek az írás idején helyesek. Kérjük, olvassa el a Karcsúsító Világ hivatalos forrásait a naprakész szinkronértékekről. Kérjük, ne másolja vagy reprodukálja ezt a receptet vagy képeit másutt. Ez a Basement Bakehouse kizárólagos tulajdona.