Javítsa az emésztést Agnisara Kriya segítségével

A mai bejegyzésben egy pranayama technikáról fogok beszélni, amely magában foglalja mind a lélegzetvisszatartást (kumbhaka), mind a zárak (bandhák) alkalmazását. Az Agnisara nevű technika kiválóan alkalmas az emésztőrendszer tüzének (jatharagni) kiváltására a rendszerben, amely számos előnnyel jár különböző szinteken (lásd az összes előnyét alább).

A Hatha Jóga Pradipikában (HYP) megadott hagyományos Hatha jóga rendszerben hat tisztító rutin (Shad-kriyas) van leírva. Ezen technikák egyike a "Dhauti", amelyet a bél- és vastagbélrendszer tisztítására használnak. Annak ellenére, hogy az Agnisara gyakorlását a HYP külön nem említi, egy másik ősi Hatha jóga szövegben, amelyet Gherand Samhita néven említenek, Agnisara szerepel az ott említett sok "dhauti" kriya között.

Az Agnisara szó két szó összetétele - "agni", ami jelentése "tűz" és "sara", ami "lényeg". A tűz alapvető természete az emésztőrendszernek tulajdonítható.

Lépésről lépésre

Előnyök

Aktiválja és energiával látja el a Manipura csakrát, a tűz helyét a prán testben
Fokozott keringés a hasi izmokban, szövetekben és szervekben, kismedencei izmokban
A toxinok és hulladékok hatékonyabb eltávolítása
Az Agnisara Kriya tüze serkenti az emésztést és az anyagcserét, ami lehetővé teszi a tápanyagok optimális asszimilálódását az ételbevitelből.
Csökkenti a gyomorban lévő gázokkal kapcsolatos problémákat, és még a túlsavasságban is segít.
Eltávolítja a hasi zsír feleslegét a has környékéről
Stimulálja az öt pránászt, különösen a Szamanát, amely segít növelni az energiát és emelni a hangulatot.
Enyhíti a depressziót, a tompaságot és a letargiát
Segít csökkenteni a súlyt és tonizálja a hasfalakat
A vesék, valamint a vékonybél és a vastagbél aktiválódnak és megtisztulnak.
Segít megerősíteni a hát alsó részét.

Ellenjavallatok

Gyakorold éhgyomorra az Agnisarát, lehetőleg kora reggel.

Kerülje az Agnisara gyakorlását a következő körülmények között:

Ne gyakorolja az Agni Sarát, ha terhes; a szülés után azonban vissza kell térnie ehhez a gyakorlathoz, hogy megerősítse a legyengült magizmokat
Ha szív-, idegrendszeri vagy légzési betegségei vannak
Ha glaukóma, hiatal sérv vagy gyomor- vagy bélfekély van.
Ha nemrégiben hasi vagy gerincműtéten esett át

A pránájáma gyakorlata magában foglalja Agnisarát is? Kérjük, adja meg visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.