11 hírességes anyuka osztja meg, hogyan lehet visszailleszkedni az alakjába a baba után

A terhesség rengeteg érzelmet hoz, például örömet, izgalmat, boldogságot és szomorúságot a terhesség utáni súly kezelésével együtt. Híresség lévén még fontosabb, hogy újra formába lendüljünk. Lisa DeFazio, RD, Los Angeles-i táplálkozási szakértő elmondta: "A hírességek keményen dolgoznak, és azért fordítanak időt, mert a karrierjük ettől függ."

Napos oldal megismerte azoknak a celebeknek a titkait, akik terhesség utáni súlyt dobtak le. Nemcsak megszabadulnak a csecsemő súlyától, hanem inspirációvá váltak sok anya és leendő anyuka számára is.

Jennifer Lopez

J. Lo mindig is az egyik legjobb híresség volt, de még ő sem maradhatott érintetlenül a terhesség utáni zsírtól. Saját időt szánt a súlycsökkentésre, az első kezdeti hónapokban könnyű gyalogos edzéssel kezdte. Később megkezdte edzését, amely magában foglalta egy 4 mérföldes futást, egy fél mérföldes úszást és egy 18 mérföldes kerékpáros versenyt. Emellett azt mondta: "A legfontosabb az, hogy folyamatosan keverjük össze, így a testének alkalmazkodnia kell, és ekkor következnek be az eredmények."

Halle Berry

Halle Berry 35 kg-ot hízott kislányával, Nahlával, de hajlandó volt visszaszerezni vörös szőnyeges alakját. Néhány óránként apró ételeket fogyasztott, és kerülte a nátriumban gazdag és sült ételeket, mert azok stabilan tartották a vércukorszintjét, ami kulcsfontosságú a cukorbetegség kezelésében. Valójában a kedvenc ételei házi leveseket vagy leveles zöldségű halakat tartalmaztak, például kelkáposzta vagy spenót és barna rizs. "A levese nem csak leves - valószínűleg sok zöldség és bab van, ezért tele van" - mondja edzője.

Alessandra Ambrosio

Apró adagok fogyasztása, fehér helyett barna rizs és sok saláta segített ennek a Victoria Secret modellnek a fogyásban. 45 kg-ot fogyott a szállítás után mindössze 3 hónap alatt. Szülés után még elég gyorsan visszatért a kifutóra.

Mariah Carey

Mariah Carey legalább 70 kg-ot fogyott, miután ikreit megszülte - terhessége alatt további 40 font vízvisszatartást cipelt. „Feltételezve, hogy ennek a súlynak egy részét valóban a vízvisszatartás okozta, Carey lenyűgöző vesztesége nemcsak egészséges; valójában kivitelezhető. Heti 2 font, havi 10 font biztonságos, és ezt megteheti anélkül, hogy éhezne vagy napi órákon át dolgozna ”- mondja a szóvivő.

Jessica Alba

Jessica Alba 35 fontot hízott lányával, Honorral. Mégis, kemény munkával, gyilkos hasizomokat kapott, és egy alakot, akiért bárki meghalhat. Első szakaszában 20 perces edzéseket végzett, amelyek megerősítették ezeket a központi izmokat. Később olyan testet kezdett el gyakorolni, mint a burpees, amelyek elősegítették a gyors fogyást.

Elárulta, még dupla fűzőt is viselt, hogy visszaszerezze a baba előtti testét.

Beyoncé

3 gyermek édesanyjaként Beyoncé ringatja forró testét a színpadon. Azok közé a hírességek közé tartozik, akik élvezik terhesség utáni súlyát, de még mindig jól vigyáznak magukra anélkül, hogy elveszítenék, aki. A fogyás titkát az anyukák általánosan elismerik. Azt mondta: „A súlyom nagy részét elvesztettem a szoptatás miatt, és arra bátorítom a nőket, hogy tegyék meg; ez csak olyan jó a babának és jó magadnak. "

Reese Witherspoon

Van okunk feltételezni, hogy Reese Witherspoon valójában fordított öregedést jelent. 3 gyermek édesanyja, és terhesség után minden alkalommal újra szolid állapotba kerül. De még ő is elismeri, hogy harmadik gyermekével terhességi súlyproblémái voltak. Az egészséges táplálkozás, a jóga, a túrázás és a tánc mellett döntött.

Azt mondta: "Nagyon sokat táncolok a gyerekeimmel, és amikor reggel felöltözök, van egy lejátszási listám." Még tovább ment azzal, hogy: "Csak szelídnek és türelmesnek kell lenned magaddal, és lassan vissza kell térned az egészségedhez."