Teniszlabda masszázs: A teniszlabda használata az izomfájdalom enyhítésére

A teniszlabda masszázs nagyon hasznos a nyomáspontok enyhítésére.

Fájó izmok és csomózott foltok a testén? Ez része az erősítésnek és az edzésnek, sajnos. És bár tudod, hogy a fájdalmak végül elmúlnak, hasznos lehet megérteni, mit tehetsz a folyamat felgyorsítása érdekében. Az egyik eszköz, amely meglepetést okozhat Önnek, olcsó és könnyen megtalálható - sőt, előfordulhat, hogy a háza körül fekszik. A szerény teniszlabda kényelmes, olcsó és jól utazik. És egy teniszlabda masszázs nagyszerű az izomcsomók és a fájdalmak kiküszöbölésére.

A teniszlabda használatakor a következő események történnek: Ön képes elérni azokat a kiváltó pontokat, ahol a fájdalmak rejlenek, köszönhetően annak a technikának, amelyet ön-myofascialis felszabadulásnak vagy SMR-nek hívnak. Az SMR gyakorlása során eljut a sérülés vagy trauma pontjaihoz. Hogyan néznek ki ezek a gyakorlatok? Ez a grafika részletesen elmagyarázza őket.