Szereted a csirke rögöket? 5 recept, amelyeket most meg kell próbálnod

receptek

Nem mintha bármi baj lenne egy szép és egyszerű grillezett csirkemellel: sovány fehérjével van tele, hogy elősegítse az izomépítést; teltebbnek, hosszabbnak érzed magad, ha megeszed; a Nutrisystem-en pedig nagyszerű PowerFuel választás. De. Ha elegendő szép és egyszerű darab grillezett csirkéből van egy életen át kitartani (adni vagy venni), van néhány izgalmas csirkecomb receptünk, amellyel felidézhetjük a csirke szokásodat.

Íme öt kedvenc csirke rög receptünk, amelyek olyan finomak és bűntudatmentesek, amennyire csak kapják:

1. Csont nélküli mézes BBQ csirkeharapás>

Ami a csirke rögök receptjeit illeti, ez a tortát veszi. A mártás, amelyet maga készít, és nagyon sok jót tartalmaz benne: Nyersen méz, de melasz, paradicsomszósz és paszta, Worcestershire-i szósz, chilis por, paprika és más fűszerek is tökéletesen édes és ízes ízt kölcsönöznek. Fojtsa meg a sült rögöket a sima szószban, és ássa bele magát - bűntudat nélkül. Minden sós adag csak 134 kalória; naplózza egy PowerFuel és egy Extra néven a NuMi alkalmazásban.

2. Csont nélküli édes és fűszeres thai csirkeharapás>

Élvezze a Távol-Kelet ízeit ezekkel az ázsiai ihletésű falatokkal. A csirkét ropogósan, fűszerezett bevonatban sütik, a chili fokhagymával, mészzel, rizsecettel és mézzel készített szósz pedig a hagyományos ízeket hozza. Szórjon meg néhány szezámmagot az étel elkészítéséhez, és élvezzen egy kis édes és egy kis fűszert minden finom falatban.

3. Csont nélküli bivaly csirkeharapás>

Lehet, hogy kicsi a mérete, de íze zavart. Cayenne por a zsemlemorzsában és a forró mártás bevonata felviszi a hőt; de adagonként 103 kalóriával nem fogják megpakolni a kilókat. Ezek a bivalycsípések nagyszerű alkalmazást jelentenek, amikor játékestet rendeznek, vagy ha barátai vannak a hétvégi foci nézésére.

4. Ötcsillagos sovány csirke muglik>

Nem, nincsenek panírozva. Sütve sem. Bármennyire is hasonlítanak azokra a dolgokra, amiket kapsz a hajtásból, a csirkeharapások a gyorsétterem rögök sokkal egészségesebb - és sokkal finomabb - változatába sülnek. És nem sok erőfeszítést igényelnek: A csirkemellet darabokra vágja; tekerje a darabokat fokhagymapor, paprika, kevés cayenne és kevés fekete bors keverékében; és arany ropogósra sütjük. Tökéletesek a megosztáshoz - de egy ízlés után lehet, hogy nem akarja!

5. Édes burgonya csirkeharapás>

A hagyományos csirkemell receptek rendhagyó felvétele ezek az édesburgonya csirkemellek édes és sós ízek tökéletes keverékét tartalmazzák, amelyeket csak a házi készítésű mézes mustármártás fokoz, amelynek elkészítése csupán perceket vesz igénybe. Számolja meg ezt a finom ételt egy SmartCarbként és egy PowerFuelként a NuMi naplójában.