5 étel, amelyek gyönyörű fekete bőrt adnak Önnek

Soha nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a szervezetbe helyezett étel nyilvánvalóvá válik a bőr megjelenésében.

amelyet

Míg a jó természetes bőrápolási rendszer plusz, az is fontos, hogy megfelelő ételeket fogyasszon, amelyek kiegészítik a kezelést.

Mindig jobb, ha bármilyen bőrproblémát megtámadunk a belső részről a külsővel együtt. Nem tesz jót, ha a világ legjobb termékei vannak, amikor a legrosszabb ételeket helyezi a szervezetébe.

És éppen ellenkezőleg, nem jó a jó étrend, és nem gondozza megfelelően a bőrét. Kéz a kézben kell működnie.

Íme 5 olyan étel, amelyet elfogyaszthat, amely segít megszerezni azt a gyönyörű fekete bőrt, amelyet mindig szeretett volna.

1. Tojás - A tojásokban az előnyökön kívül az a csodálatos dolog, hogy olyan jó ízűek! A tojások táplálkozási és bőrelőnyös előnyökkel vannak ellátva. D-, E-, B- és A-vitaminokat tartalmaznak, nagyszerű fehérjeforrást jelentenek, sokféleképpen főzhetők és elkészíthetők.

A tojásról ismert, hogy javítja a bőr keringését, miközben összehúzza a pórusokat, ami tónusosabb megjelenést kölcsönöz a bőrének. A tojásokat helyileg is lehet használni (egyes arckezelések között tojásfehérje is található).

Készítsen zöldséges omlettet reggelire, fogyasszon rántottát zabpehellyel, vagy vegyen fel apróra vágott kemény tojást a salátájába, hogy élvezhesse ennek az erős szuper ételnek az előnyeit.

2. Avokádó - Az avokádó egy másik étel, amelynek fenomenális előnyei vannak, hogy gyönyörű fekete bőrt kapjon. Az avokádó gazdag káliumban, rézben és sok más egészséges vitaminforrásban, amelyekre a bőrének következetesen szüksége van.

Az egyik dolog, ami leginkább kiemelkedik ezzel a zöldséggel, az olaj tulajdonsága. Ez adja a bőrének azt a nedves, sima megjelenést, amelyet mindig is szeretett volna.

Az avokádót ma a bőrápolás elengedhetetlen táplálékaként ismerik el, de akik már ismerjük, már régóta elkényeztetik ezt a zöldséget.

Remekül kiegészít minden salátát vagy szendvicset (kérdezze meg a Metrót), arról nem is beszélve, hogy remek mártogatós alternatíva néhány kukoricadarával és salsával.

3. Lazac - Ennek a finom halnak számos előnye van, de az elsődleges az Omega-3. Ez a sav segít a bőr hidratálásában, miközben csökkenti a bőrpírt és a gyulladást. A lazacot sokféleképpen lehet elkészíteni. Ez egy olyan étel, amelyet mindenképpen kéznél kell tartani.

Reggelire fogyasszon egy füstölt lazacot egy bagelen krémsajttal, vagy ebédre egy füstölt lazac salátát mandulával és lenmaggal.

Ha nem tetszik, hogy füstölt, próbáljon meg grillezni vacsorára spárgával és párolt barna rizzsel együtt.

4. Édesítetlen tea - Bár ezt folyadéknak tekintenék, a tea olyan hatékony segédeszköz a gyönyörű bőr számára, amelyet hozzá kellett tennem. Az emberi testnek folyadékra van szüksége a túléléshez és a működőképességhez.

Ezt senki sem vitathatja. Testünk 75 százaléka víz, és bár napi 8-10 pohár víz elfogyasztása segít eltávolítani a hulladékot, a tea néhány alapvető előnyt nyújt számunkra, miközben elősegíti a hulladék eltávolítását.

A 4 fő tea zöld, fekete, piros és fehér. Zöld lény a májodnak, fekete a vesének, piros a szívednek és fehér a tüdődnek.

Noha mindegyikük külön célt szolgálhat egy adott szerv számára, mindannyian saját antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek segítenek leküzdeni a bőrt gyengítő gyulladásokat. Ezeket a teákat forrón vagy hidegen lehet inni valamilyen agavé-édesítővel vagy mézzel (ha lehet, tartsa távol magától a mesterséges édesítőszerektől).

5. Snapper - A halak másik kedvence, a snapper (például a lazac) gyulladáscsökkentő zsírokkal van ellátva, amelyek jótékony hatásúak a gyönyörű fekete bőr számára. A Snapper tartalmaz ásványi szelént, amely képes csökkenteni a leégés kockázatát, miközben elősegíti az egyenletes bőrt.

Csakúgy, mint a lazac, van egy snapper egy salátában, néhány mandulával vagy napraforgómaggal. Vagy dobjon be néhányat a grillre, és vegye mellé a vad rizst, a vegyes zöldségeket és a paprikát.

Végül.

A bőrének köszönheti, hogy a legjobbat adja. Végül is ez a test legnagyobb szerve, és ugyanannyit (ha nem többet) érdemel külön kezelésre, mint a többi szerve.

Ha a tengerparti szezon a sarkon van, és ezeket az egészséges ásványi anyagokat és ételeket kínálja, sok napja lesz a jövőben, amikor csak megáll a tükörben, és azt mondja: "Wow! Nagyon gyönyörű fekete bőröm van!"

A szépségednek szentelt

Juliette Samuel,
Esztéta/szerző/kiadó