9 vegán étel az egészséges, gyönyörű bőrért

Ezek a növényi eredetű kapcsok megtisztítják arcbőrét, leküzdik a ráncokat, és megvédik bőrét az égési sérüléstől és a szárazságtól.

A tavasz javában zajlik, ami azt jelenti, hogy a szabadban merészkedhet társasági életre és napozásra. Kabátjaival és pulóvereivel a téli raktárban biztosan megmutatja a bőrét a következő hátsó udvari barbecue-n vagy tengerparti kiránduláson. Az igazán ragyogó ragyogás érdekében élvezze ezt a kilenc tápanyaggal töltött ételt.

Paradicsom
Szeletelje, kockára vágja, tegye szendvicsre. vagy vegye fel őket a következő kelkáposzta salátájába. A paradicsom tele van antioxidáns likopinnal, amely segít megvédeni bőrét az életkorot kiváltó szabad gyököktől. Bár biztosan el akar habozni a fényvédőn, hogy megakadályozza a napsugárzást, tanulmányok kimutatták, hogy a paradicsom is bőséges védelmet nyújt a káros UV-sugarak ellen. Ez a balzsamos grillezett saláta ízletes módja annak, hogy az ebédszünetben bekerüljön a paradicsom.

Lenmagot
A lenmag gazdag omega-3 zsírsavakban, és segíti a bőr hidratáltságát, így a ráncok elleni harc egyik legnagyobb szövetségesévé válik. A len emellett erősen tartja a szívét azáltal, hogy csökkenti a triglicerid szintet és csökkenti a gyulladást; ezekkel a földimogyoróvaj és zselés banán muffinokkal javíthatja a lenjavítást.

Étcsokoládé
A tiszta arcszín megőrzése meglehetősen édes lehet - az étcsokoládéban lévő kakaópor tele van öregedésgátló antioxidánsokkal, amelyeket flavonoidoknak neveznek. A fiatalos megjelenés mellett a csokoládé a rákot és a szívbetegségeket is megelőzi. Ahhoz, hogy kielégítse édességét és megőrizze egészséges ragyogását, javasoljuk, hogy tartson kéznél egy csomag Newman's Own Super Dark Chocolate Cup-ot reggelizés vagy délutáni nassoláshoz.

Édesburgonya
Az édesburgonya tele van C-vitaminnal, amely tápanyag bizonyítottan csökkenti a ráncok megjelenését azáltal, hogy megerősíti a kollagént a bőrben. A fiatalságot fokozó zöldség teljes adagjának elfogyasztásához próbálja ki fahéjjal és korianderrel készült Curried édesburgonya levesünket, vagy grillezzen néhány Bistro Cékla Burgert egy édesburgonya vörös curry oldalával, rizzsel Isa Chandra Moskowitz Isa Is.

Spenót
A napvédő krém rendszeres alkalmazásával érdemes feltölteni a leveles zöldségeket, mielőtt nyáron a partra kerülne - egy 11 éves tanulmány, amelyet az International Journal of Cancer publikált, megállapította, hogy olyan zöldségek fogyasztása, mint a spenót és a galléros zöld, csökkenti a a bőrdaganatok kialakulásának kockázata több mint 40 százalékkal. Egy tál ebből a burgonya spenót salátából segít távol tartani az orvost.

Citrusfélék
A citrusfélék nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek a bőr sima és selymes megtartásában. Vastag bőrük alatt a narancs, a grapefruit, a citrom és a lime rengeteg flavonoidot és hatalmas C-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a ráncok távol tartásában. Kimutatták, hogy a citrusfélék segítenek megelőzni a rákot, csökkentik a vérnyomást és a koleszterint, valamint kezelik a fejfájást. Egyél egyenként, adj hozzá gyümölcssalátát, vagy engedd magad ennek a grapefruit és áfonyás koktélnak, miközben napozol a medence mellett.

Sáfrányolaj
Bár a pórsáfrányolaj jól jöhet a tofu keverés előkészítésében vagy a kedvenc műszalonnád ropogtatásában, helyi védelemben és hidratálásban is segít. A pórsáfrány beépítése a főzésbe a külső használat mellett elősegíti a dermatológiai egészséget is, és hasznos lehet olyan bőrbetegségek kezelésében, mint az ekcéma, a pattanások és a pikkelysömör.

Dió
A dió az omega-3 zsírsavakkal megterhelt másik szuperélelmiszer. Ezenkívül segítenek abban, hogy olyan fiatalnak érezzék magukat, mint amilyennek látszanak, és javítják a szív egészségét a koleszterinszint csökkentésével és az artériák tisztán tartásával. Tálalja a diót vállalkozóként ebben a Kale Slaw-ban a Barbecue Walnut Crumble-vel, vagy építse be őket a desszert menüjébe ezekkel a Mini Raw Vegan Berry Cacao sajttortákkal.

Sárgarépa
A sárgarépa magas béta-karotin-szintje A-vitamint és antioxidánsokat biztosít, amelyek elengedhetetlenek az egészséges bőr számára. Érdemes a sárgarépát is beépíteni hűtőjébe, mielőtt a partra kerül - az Országos Egészségügyi Intézet szerint a béta-karotin bizonyítottan megvédi az érzékeny bőrű embereket a leégéstől. Menjen egyszerűen, és párosítson néhány sárgarépa rudat kedvenc márkájú hummusával, vagy keleti hatást engedjen az esti étkezésébe ezzel az ázsiai káposztasalátával.

Bár ezek az ételek ragyogást, csillogást és ragyogást okoznak, ne feledje, hogy az egészséges bőr az általános jólét kiterjesztése. Minél jobban bánik magával, annál jobban tükrözi az arcszín és a megjelenés. Szóval, üsd meg a partot, csomagolj sárgarépát és kelkáposztát, és kényeztesd magad.

Legyünk fantasztikusak! Rendelje meg példányát - tele mindennel, amire szüksége van ahhoz, hogy élhessen a