25 legnépszerűbb pite - rangsorolva

Először nehéz lehet belátni a hasonlóságot, de Kendall Jennernek és a hálaadás pulykájának sok közös van. Mindketten rengeteg figyelmet kapnak, de a nap végén mindkettőjüket beárnyékolják görnyebb, kedvesebb testvéreik. Igen, ez így van, Kim Kardashianról beszélünk - és a pite-ről, a pelyhes, kerek péksüteményről, amely miatt Jim bácsi kínos vacsorakérdései teljesen megtérülnek. Magától értetődik, hogy megeszel egy-két szeletet - még akkor is, ha figyelni próbálsz a testsúlyodra. De ez nem azt jelenti, hogy az ízlelőbimbók kielégítéséhez az asztalon a legrosszabb szeletet kell elzabálni.

Annak érdekében, hogy a legjobb kényeztetést válasszuk ki a hasának, az Eat This, Not That munkatársai egy pillantást vetett Amerika legnépszerűbb pitéire. Miután megvizsgáltuk mindegyik táplálkozási profilját, rangsoroltuk őket kalória-, zsír- és cukortartalmuk szerint. Bár az édesanyád receptjének tényleges táplálkozási száma változhat, elég közel kerültünk ahhoz, amire idén számíthatsz az asztalodon.

A legjobbtól a legrosszabbig…

Kókuszkrém pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 240 kalória, 9 g zsír, 5 g telített zsír, 260 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 1 g rost, 25 g cukor, 2 g fehérje

Az ünnepi asztalon található összes pite közül ez a szellős trópusi ízű csemege a legjobb választás a derékvonalának. A "topless" dizájn és a tojásalapú töltelék köszönhető.

Eperpite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 262 kalória, 10 g zsír, 5 g telített zsír, 145 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 1 g rost, 28 g cukor, 2 g fehérje

Az epres pite egy másik variáció, amelyet általában felső kéreg nélkül készítenek, ami segít megőrizni a kalória- és zsírszámot a konzervatív oldalon.

Áfonyás pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 290 kalória, 12,5 g zsír, g telített zsír, 359 mg nátrium, 43,6 g szénhidrát, 1,2 g rost, 12,4 g cukor, 2,2 g fehérje

Ez a gyakran figyelmen kívül hagyott pite meglepően alacsony cukortartalmú az ünnepi asztal többi lehetőségéhez képest. Ráadásul a bogyók nagy antioxidáns ütést tartalmaznak, és segíthetnek a testének megakadályozni a szívbetegségeket és a rákot. Ez nyeri az ízlelőbimbóit és a derékvonala biztosan imádni fogja.

Tökös pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 302 kalória, 12 g zsír, 2,4 g telített zsír, 297 mg nátrium, 43 g szénhidrát, 2 g rost, 23 g cukor, 4,8 g fehérje

Ez a szelet nem csak az egyik legjobb fogadás a hasad számára, hanem magas a béta-karotin, tápanyag, amely küzd a prosztatarák ellen, védi a látást és ellenáll a fertőzéseknek. Párosítsa a szeletét egy csésze ilyen fogyókúrás teával az egészséges - mégis teljesen megnyugtató - desszert érdekében.

Almás pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 340 kalória, 17 g zsír, 8 g telített zsír, 390 mg nátrium, 45 g szénhidrát, 1 g rost, 19 g cukor, 2 g fehérje

Az almában található fitotápanyagok segíthetnek a vastagbél- és májrák elleni küzdelemben, de érdemes elhagyni a fagylaltot, ha úgy dönt, hogy kényezteti magát. Bár ez a szelet a listán a magas helyen van, már elegendő kalóriával járul hozzá étkezéséhez.

Cseresznyés lepény

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 340 kalória, 17 g zsír, 7 g telített zsír, 370 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 1 g rost, 16 g cukor, 3 g fehérje

A cseresznye tele van antocianinokkal, amelyek növelik az erek erejét és megvédik tüdejét a füsttől. Bónusz: Ez a torta meglepően alacsony cukortartalmú desszertként. A hozzáadott vitaminok eléréséhez töltse fel szeletét egy adag friss meggyzel. A gyümölcsön történő szaggatással a kezed elfoglalt lesz, így nincs kedved visszamenni további csemegékért.

Őszibarack torta

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 340 kalória, 19 g zsír, 8 g telített zsír, 350 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 1 g rost, 15 g cukor, 3 g fehérje

Bár ez a pite népszerűbb a nyári hónapokban, sokan még mindig a hálaadás elterjedésének részeként is tartalmazzák. Ez egy másik pite, amely alacsonyabb cukortartalmú, mint számítottunk rá, de magas zsírtartalma mégis felhúzza a szemöldökünket. Kényeztesse magát, ha muszáj, de javasoljuk, hogy tartsa távol a zsírosabb köretektől, például a macit és a sajtot, ha nem akar eldobni egy gombot.

Édesburgonyás pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 330 kalória, 13 g zsír, 6 g telített zsír, 270 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 1 g rost, 28 g cukor, 4 g fehérje

Ennek a déli finomságnak egyetlen szelete több mint napi cukrot tartalmaz! Ha úgy dönt, hogy kényezteti magát, vágja le magát az első forduló után. És ha a nagymama visszahoz téged maradék finomságokkal, akkor harcolj a késztetéssel, hogy egyszerre rágcsáld ezeket az 50 kalóriás snackeket.

Vegyes bogyós pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 340 kalória, 17 g zsír, 8 g telített zsír, 330 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 2 g rost, 17 g cukor, 3 g fehérje

Málna, áfonya és eper, jaj! A vegyes bogyós pite rengeteg vitamint és antioxidáns ütést tartalmaz, de egészségügyi előnyeit kissé beárnyékolja a kéregben az artériát eltömő telített zsír. De őszintén szólva, számítottál valamire kevesebbet? Végül is pite-ről beszélünk!

Banánkrém pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 348 kalória, 19 g zsír, 10 g telített zsír, 213 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 1,1 g rost, 24,8 g cukor, 3,4 g fehérje

Banánnal és éppen édes édes pudingkeverékkel töltve ez a klasszikus recept kissé egészségesebbnek tűnhet, mint a többi, de a valóságban a tétel közepe felé esik. Ha kevesebb krémet szeretne valami krémesre, vegyen inkább egy kenyérpudingot. A házi receptek szokásos adagolása hűvös 190 kalóriába kerül.

Razzleberry Pie

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 363 kalória, 13 g zsír, 5 g telített zsír, 284 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 4 g rost, 32 g cukor, 3 g fehérje

Jó hír, hogy ebben a tortában a legtöbb cukor a málnából, a szederből és az áfonyából származik. A maradék 15 gramm szeletenként a fehér szemcsés anyagból származik, ami desszertként nem túl szörnyű. Vannak gabonapelyhek és vacsoraételek ennél több hozzáadott cukorral!

Csokoládé krém torta

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 361 kalória, 14 g zsír, 5 g telített zsír, 281 mg nátrium, 60 g szénhidrát, 1 g rost, 45 g cukor, 5 g fehérje

A hálaadás durva lehet a csokoládé szerelmeseinek. Ez egy ünnepi étkezés, amely pite felvonulással zárul, amelyek többségében gyümölcsökkel vannak tele - nem édes kakaóval. De van néhány csokoládé lehetőség, és a csokoládé krémes pite a legvékonyabb fogadás. Kevesebb a zsír- és kalóriatartalma, mint a teknős és a szöcskés lepényben, de magasabb a cukora. Ezt szem előtt tartva vegyen egy kis szeletet, majd vágja le magát. Nem kell több, mint kilenc Twizzler értékű cukrot lehúzni egyetlen ülésen.

Vagdalt húst tartalmazó pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 380 kalória, 17 g zsír, 8 g telített zsír, 500 mg nátrium, 53 g szénhidrát, 2 g rost, 17 g cukor, 3 g fehérje

Ez a brit ünnepi kedvenc eredetileg darált húst, gyümölcsöt és fűszereket tartalmazott. A recept frissített változatához azonban cserélje ki a húst almára, mazsolára, rumra és szezonális fűszerekre, például fahéjra és darált szegfűszegre. Az eredmény egy 380 kalóriás szelet, kissé elfogadható cukorszámmal.

Szöcskés pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 365 kalória, 20 g zsír, 12 g telített zsír, 163 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 1 g rost, 26 g cukor, 2 g fehérje"

Nem ismeri a zöld szöcskés lepényt? Ez nem túl divatos finomság krém de menthe likőrből, morzsolt Oreo sütikből, tejszínhabból és pillecukor krémből. Ennek ellenére nem éppen megdöbbentő, hogy egyetlen szelet annyi kalóriát tartalmaz, mint 13 Andes Thins Crème de Menthe cukorka. Ha nem venné le ennyi csokoládét egy ülésen, komolyan fontolja meg a szelet megosztását édes Sue nénivel.

Citromos habcsók pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 360 kalória, 9 g zsír, 4,5 g telített zsír, 270 mg nátrium, 62 g szénhidrát, 1 g rost, 52 g cukor, 7 g fehérje

Lehet, hogy tele van friss citrommal és édes, krémes habcsóköntettel, de egy szelet több mint két nap cukorba kerül. Valójában megehetett 8 Chips Ahoy cookie-t, és még mindig nem vitt be annyi édes cuccot. Beszéljen arról a hálaadás súlygyarapodásáról.

Gyümölcsös krémsajtos pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 370 kalória, 29 g zsír, 16 g telített zsír, 170 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 9

Tejszínes pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 383 kalória, 16 g zsír, 4 g telített zsír, 434 mg nátrium, 57 g szénhidrát, 1 g rost, 43 g cukor, 7 g fehérje

Egy szelet puding pite alig kevesebb, mint 400 kalóriába kerül - és ezt megelőzően azt a karamellmártással töltheti fel, amellyel hagyományosan párosul. Ha azt gondolta, hogy 43 gramm cukor sok, akkor ez a szám még nagyobb lesz, ha folyékony szacharózba öntik. Aggódik, hogy nem lesznek egészséges desszertek a hálaadás napja alkalmából? Felajánlja, hogy elkészíti e könnyű desszert receptek egyikét, így inkább saját alkotásait rágcsálhatja.

Teknős pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 390 kalória, 22 g zsír, 13 g telített zsír, 270 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 1 g rost, 32 g cukor, 4 g fehérje

Ez a gyerekek asztali kedvence tele van kalóriákkal, zsírokkal és cukorral. Valójában egy szelet annyi zsírt hordoz, mint hat és fél szelet szalonna! Ha hasonló ízt keres alacsonyabb kalóriatartalom mellett, vegyen egyet a csokoládéval borított karamellás és pekándió cukorkák közül, amelyeket a sütemény tetejére szórtak, és párosítsa egy gombóc fagyival.

Vanília karamellás pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 390 kalória, 20 g zsír, 12 g telített zsír, 330 mg nátrium, 49 g szénhidrát, 0 g rost, 35 g cukor, 4 g fehérje

Ez a dekadens megjelenésű édes az egyik legtöbb cukor- és kalóriatartalmú pite az asztalon. Engedje meg magának, ha meri!

Rebarbara pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 429 kalória, 15 g zsír, 4 g telített zsír, 310 mg nátrium, 75 g szénhidrát, 2 g rost, 54 g cukor, 3,4 g fehérje

Az emberek nem csak a rebarbara pitét szeretik, a gyakran elfeledett péksütemények rajongói teljesen megszállottak. Úgy hangzik, mint te? Mivel valószínűleg nem tudjuk meggyőzni, hogy maradjon távol ezen az ünneptől, szeretnénk, ha legalább nemet mondana a másodpercekre! 40 percet kellene kocognia, hogy egyetlen szelet leégjen! Szövet.

Szederpite

1 darab (9/9-es torta 1/8 része): 427 kalória, 15 g zsír, 3,2 g telített zsír, 344 mg nátrium, 71 g szénhidrát, 5 g rost, 45 g cukor, 4,4 g fehérje

Amikor a desszert több kalóriát tartalmaz, mint két csésze zöldbab rakott, ez nem éppen jó jel.

Legfontosabb lime pie

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 430 kalória, 18 g zsír, 9 g telített zsír, 160 mg nátrium, 62 g szénhidrát, 2 g rost, 45 g cukor, 5 g fehérje

Könnyű és üdítő íze lehet - mint például a desszert típusa, amelyet a trópusokon a bikini viselése élvezett el legjobban -, de csaknem két nap cukor egyetlen szeletben, ez egy pite jobb a serpenyőben, mint a tányéron.

Körte pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 449 kalória, 25 g zsír, 13 g telített zsír, 401 mg nátrium, 53 g szénhidrát, 3 g rost, 35 g cukor, 4 g fehérje

450 kalóriáért négy 3 uncia adag fehér húsú pulyka és egy adag gombás mártás fogyasztható. Sokkal egészségesebb piték közül lehet választani, így ha nem várom évente ezt a pontos desszertet, javasoljuk, hogy válasszon egyet a listán szereplő magasabb rangúak közül.

Pekandiós lepény

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 541 kalória, 22 g zsír, 3,5 g telített zsír, 366 mg nátrium, 79 g szénhidrát, 2,8 g rost, 33 g cukor, 6 g fehérje

A pekándió pite, egy klasszikus hálaadás étel, egy nagy, goopy dilemma. Rengeteg zsír, de ezekben a diófélékben a zsír csaknem 90 százaléka telítetlen, és a pekándió csökkentheti a rossz koleszterin (LDL) szintjét és növelheti a jó koleszterin (HDL) szintjét. Ez azt jelenti, hogy a pekándió az összes pite közül a legtöbb kalória, ezért jobb, ha a tányérjánál marad.

ÉS AZ első számú legrosszabb kölyök ...

Mogyoróvajas pite

1 darab (a 9 "pite 1/8 része): 531 kalória, 41 g zsír, 19 g telített zsír, 390 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 2,1 g rost, 22 g cukor, 11 g fehérje

A krémsajt, a mogyoróvaj, a mogyorókrém vaj, a cukrász cukor és a felvert tejszín összekapcsolódik, így létrejön egy desszert kalóriatartalma, zsírokkal teli, pépes rendetlenség. Szó szerint leereszthet 14 mini mogyoróvajas csészét, és még mindig nem vesz fel annyi kalóriát vagy zsírt. Ez egy határozott Nem ez! Csak mondj nemet, amikor Joe bácsi felajánl egy szeletet - függetlenül attól, hogy mennyi lazaságot ad neked.