Ravanda OL Yanda marsall 60 fontot veszít nyugdíjazásából

Yanda marsall, a Baltimore Ravens egykori támadójátékosa 312 fontot nyomott, amikor utoljára januárban lépett ki a pályáról.

yanda

Most, alig több mint három hónappal később, a 35 éves férfi 60 kilóval könnyebb.

Yanda ezen a héten 245 fontra tett szert, miután visszavonta az új edzésprogramot és diétát, ugyanannyit, mint másodéves hallgatóként. Megborotválta márkás szakállát is, ami igazán megváltoztatta.

"Valójában állszálam van" - mondta Yanda az ESPN-ről. - Szeretem érezni a szelet az államon és az arcomon. Jó változtatni valamin. „

Yanda 13 idényt töltött a bajnokságban a Baltimore Ravensnél egy lenyűgöző iowai karrier után, mielőtt visszavonult volna az év elején. Szinte azonnal a játék elhagyása után Hawkeye erősítő edzőjéhez, Chris Doyle-hoz fordult, hogy készítsen egy új edzéstervet és étrendet.

Most Yanda csak 2200 kalóriát eszik naponta - 6000-ből - napi 45 percig álló kerékpárral közlekedik, és feleségét és kisgyermekét körülbelül négyszer mérheti meg hetente ötször, ami szerinte túl sok fájdalmat okoz, ha túl van 300 font.

Étkezési terve azonban nincs kőbe vésve. Hetente egyszer csal és eszik sajtburgereket, bordákat, sertéshúst és még sok mást.

"Amikor eljön a csalás napja, csak térj el az utamból" - mondta Yanda az ESPN-ről.

„Most az a probléma, hogy túl sokat eszem, és rohadtul kényelmetlenül érzem magam. A gyomrom teljesen csomókban van.

A nyolcszoros profi bowler nem tervezi, hogy többet fogyjon. Teljesen elégedett a 245 márkával. Szakmailag is bizonytalan abban, hogy mi következik számára.

Az NFL utáni súlycsökkenését azonban egyszerűen csak az ő részvételének tulajdonítja - amit futballpályafutása során csatornázott.

"Két szó van: ez" akarás "- mondta Yanda az ESPN-ről. „Ha meg akarod csinálni, akkor meg is fogod tenni. Olyan rossz, amennyit akarsz. Az emberek beszélni akarnak róla, de a nap végén nagyon akarod? Ez fontos. ”

A támadó vonalember, Marshall Yanda (Ravens) 60 fontot veszített a nyugdíjazása óta eltelt három hónap alatt. (Nick Cammett/Diamond Images/Getty Images)