Barbara története: Több étel, több energia, több móka

- Ez volt az egyik legkönnyebb dolog, amit valaha tettem.

története

Miután Barbara felhagyott a varázslövedék keresésével, meglepődött azon, hogy a fogyás mennyire könnyű - sőt szórakoztató -.

A 37 éves négygyermekes anya kipróbálta a divatos diétát a divatos diéta után. De amikor az orvosi rendelőben kötött ki, és az alacsony vércukorszint okozta fejfájástól érezte magát, tudta, hogy ideje a változásnak.

Miután kapott egy e-mailt a WebMD Fogyás Klinikától, úgy döntött, hogy megpróbálja. Képzelje el a meglepetését, amikor rájött, hogy ehet több és még mindig lefogy, ha okosan választotta a kalóriákat.

"Naponta csak 1-2 alkalommal ettem" - mondja. "És most, 1670 kalória étkezési terv mellett, valójában többet eszem, mint korábban, beleértve az uzsonnát is, és több energiám van.

"Ez volt az egyik legkönnyebb dolog, amit valaha tettem" - mondja. - Valójában szórakoztató volt!

A 14. mérettől a 6. méretig

Hat hónap alatt a WLC-terv alapján Barbara látta, hogy súlya 50 fontot zuhan.

A fejfájás elmúlt, és azt mondja, millió dollárnak érzi magát. Ő is úgy néz ki - a ruhamérete 14-ről 6-ra nőtt. A ruhák vásárlása igazi öröm.

A férje úgy gondolja, hogy jobban néz ki, mint valaha. Valójában annyira irigyelte új alakját, hogy csatlakozott a Fogyás Klinikához is. Négy hónap alatt 38 kilót fogyott.

Sikerének titkai

Négy gyermekével a házban Barbarának családbarát étkezési tervre volt szüksége. Azt mondja, hogy konyhájában nincs diétás étel, csak jó, egészséges ételek, amelyeket az egész család élvez.

Néhány egyéb trükk, amely segített Barbarának a cél elérésében:

  • Ebéd méretű tányérok használata vacsoránál
  • Eszik egy tál gabonapelyhet, ha éhes az étkezések között, vagy mielőtt buliba indulna
  • Az étkezések és a harapnivalók kiegyensúlyozása egy kevés sovány fehérje és egészséges szénhidrát fogyasztásával, hogy segítsen megőrizni az éhséget

Bár családi és munkahelyi feladatokkal van elfoglalva (napköziot vezet), Barbara a legtöbb napra időt is talál a fitneszre.

Folytatás

"Nem vagyok reggeli ember, és azt tapasztaltam, hogy a legjobb gyakorlat az esti órákban, amikor váltakozom a gyaloglás, a kerékpározás és az erőedzés között" - mondja.

Ételbevitelének és fitnesz tevékenységeinek naplózása segített Barbarának betartani a tervet. "Az, hogy tudtam, hogy le kell írnod, és őszinte légy magaddal szemben, valóban arra ösztönzött, hogy a pályán maradjak" - mondja.

Nagyra értékeli a Súlycsökkentő Klinika baráti, szakmai és moderátor közösségének támogatását is. Ebből a csoportból inspirációt, néhány remek tippet és új bölcsességet gyűjtött a fogyással kapcsolatban.

"Megtudtam, hogy a diéták nem működnek" - mondja. "Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás a sikeres súlykontroll kulcsa."

Név: Barbara
Kor: 37
Magasság: 5'5 "

Elveszett: 50 font hat hónap alatt a WebMD Fogyás Klinikával