Rebel Wilson fogyás titkai - Hogyan fogyott el a Pitch Perfect színésznő 35 kilót

Rebel Wilson soha nem hagyja abba a szeretet és a nevetés terjesztését. Ez az ausztrál színésznő és hollywoodi sztár világosabbra világíthat egy szobát! 1000 wattos mosolya és pozitív hangulata rendkívül fertőző. És bár testalkata és mérete soha nem akadályozta sikereit, a rajongók kellemes meglepetéssel vették észre a fogyását legújabb Instagram-bejegyzésében. Néhány hónap alatt 35 kilót fogyott, és elmondom, hogyan. Olvassa el, hogy mindent megtudjon Rebel Wilson fogyásáról, és trükkjeivel tónusúvá és fitté váljon. Húzza felfelé!

Mi motiválta Rebel Wilsont a fogyásra?

A Rebel súlycsökkentő útja 2016-ban kezdődött. 2015-ben a Cosmopolitan-nak adott interjúban Rebel elárulta: „Egyedülállónak és másnak lenni nagyon jó dolog volt. Először léptem be az ügynöki irodámba, rám néztek és azt mondták: „Hűha, senki sincs a könyveinken, mint te”. És itt írták alá a második napomon ... Soha nem akarok versenyezni az úgynevezett „csillogásokkal” - az igazán pompás emberekkel. Az agyról, a szívről és a belső részről szólok. Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy olyan testtípus vagyok, mint amilyen vagyok. ”

Ugyanebben az interjúban Rebel elárulta, hogy testének hormonális egyensúlyhiánya hajlamosabb a súlygyarapodásra. Az étel a kábítószer, vagyis szeret enni, amikor boldognak vagy szomorúnak érzi magát. Azt mondta: „Szeretem egy kis fagylaltot vagy desszertet, és ez időnként akkor jön el, amikor boldog vagy szomorú vagyok. Tehát amikor hihetetlenül stresszes napom van, szeretnék ünnepelni, és étellel jutalmazni magam. Ha szomorú vagy stresszes napom volt, az étel is kényelem. Valószínűleg érzelmi vagy stressz-evésként írhatnád le ... az evés az egyetlen helyettes. Soha nem akarom teljesen feladni. ”

Rebel Wilson nem akart külsején változtatni a külsején; úgy döntött, hogy leadja a plusz centiket legyen fitt és egészséges. Az érzelmi táplálkozás vagy a stresszes evés olyan dolog, amellyel a legtöbben küzdünk. Tehát komolyan kell venned és erőfeszítéseket kell tennie, hogy megszabaduljon ettől a szokástól. Hogyan csinálta Rebel? Tudja meg a következőt.

Rebel Wilson fogyókúrás étrendje

Rebel Wilsonnak módosítania kellett életmódját a fogyás érdekében. Beszélt néhány hollywoodi barátjával, akik lefogytak vagy jó tanácsokkal látták el. És a következőket tette, hogy 35 kilót fogyott:

Nincs kalóriaszámlálás

Rebel abbahagyta a kalóriák számolását, és elkezdte számolni a napi elfogyasztott élelmi rost mennyiségét. Az (a) kalóriaszámlálás nem pontos, ha bizonyos ételek kalória- és táplálkozási értéke van, és (b) megakadályozhatja, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek jót tesznek a testének, csak azért, mert a kalóriák a magasabb oldalon vannak.

A zöldségek és gyümölcsök élelmi rostokkal vannak ellátva, és nagyszerűek azok számára, akik megpróbálnak leadni néhány kilót. A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb fitotápanyagok megvédik Önt a betegségektől, gyulladásoktól, hajhullástól stb.

Az egészséges zsírok segítenek csökkenteni a gyulladást és a gyulladás okozta súlygyarapodást. A lázadó egészséges zsírokat, például avokádót, olívaolajat, diót és magokat fogyasztott, hogy éhségvágya távol maradjon és csökkentse testének stressz állapotát.

Egészséges harapnivalókat

Rebel Wilson imád enni. De ahhoz, hogy lefogyjon, meg kellett árasztania a szokásos magas zsírtartalmú, egészségtelen falatokat. Étrendjébe a következő egészséges harapnivalók közül egyet vagy kettőt illesztett:

Egy marék kesudió, mandula vagy brazil dió.
Zeller és almaecet.
Zeller, sárgarépa és mandulavaj.
Csirkemell olívaolajjal és guacamollal.
Cukkini chips zöldséges hummussal.
Sárgarépa és uborka guacamollal.

Ezek elég alapos, de nagyon hatékony módszerek a kezdeti néhány font leadására. Néhány alatt legfeljebb 30 fontot értek, az aktuális testsúlytól, gyógyszerektől, kórtörténettől és a terv betartásától függően. De csak az étrend megváltoztatása nem elegendő. Rebel Wilson tudta, és itt van, amit tett, hogy gyorsan fogyjon.

Rebel Wilson edzésterv

2015 áprilisában a Rebel közzétette ezt az Instagram-fotót, és felirattal ellátta: „Az OMG 4 fantasztikus napot fejezett be a # TheRanch4.0 alatt ... olyan kihívást jelentő, de nagyon kifizetődő! Nem is beszélve arról, hogy a 4 nap alatt 8 fontot fogytam a maratoni túrázásból! Köszönet a csodálatos személyzetnek és a masszőröknek (az ingyenes napi masszázsok a program részét képezik) ! Jól érzi magát!"

Nyilvánvaló, hogy Rebel Wilson rendszeresen dolgozott azon, hogy a zsír ne tapadjon vissza a testébe. Szereti teniszezni, kocogni, és gyakran túrázik. Amikor semmilyen szabadtéri sporttevékenységet nem űz, akkor a heti 3-4 napban edz az edzőteremben, 30 percig.

A trükk az, hogy aktívan tartsa magát. Amikor elégeti az elfogyasztott kalóriákat, automatikusan lefogy.

Igen, Rebel Wilson lefogyott, és te is. De az igazi probléma a motiváltság fenntartása. Görgessen lefelé, hogy megtudja, ez a 37 éves sztár hogyan tartja motiváltnak magát, és mit mondjon mindazoknak, akik a fogyásért küzdenek.

A legjobb Rebel Wilson tippek a fogyáshoz

Rebel imád enni, és minden nap szeret desszertet fogyasztani. De a desszertekről a zellerre és a hummusra is vált. És ezt meg kell tudnia csinálni.

Természetesen minden héten élvezheti a csalás napját, de meg kell keresnie. Amikor a heti hat napon át betartja az egészséges táplálkozást, a hetedik nap életének legjobb napjának fogja érezni magát. Nem csak több kalóriát fog tudni fogyasztani, hanem a magabiztossága is lendületet kap.

Vizet inni

Fogyni és megakadályozni, hogy esztelenül fogyasszon kalóriákat, vizet kell inni. Sokszor, amikor szomjas vagy és nem iszol vizet, az agyad éhségként értelmezi a jelet. Ennek eredményeként több kalóriát fogyaszt. Tehát tegyük fontolóra, hogy óránként igyunk egy-két csésze vizet.

Legyen magabiztos a testében

Formában lehetsz, és még mindig nem árasztasz pozitív energiát, ha nem vagy biztos a testedben és a kinézetedben. A bizalom pedig nem jár drága ruhákkal vagy ékszerekkel. Csak akkor jön létre, ha helyesen cselekszel, és nem veszed magad természetesnek. Szeresse a testét, vigyázzon minden egyes centire. Étkezzen egészségesen, aludjon jól, vegyen kevesebb stresszt, ápolja magát, menjen kirándulni és tanuljon meg néhány új készséget.

Ha Rebel Wilson képes lefogyni, akkor te is. Ha a fogyásért küzd, tegyen egy lépést hátra, és nézze meg, hol téved. Szükség esetén konzultáljon orvosával, hogy megtudja, vajon bármilyen orvosi állapot vagy gyógyszer megakadályozza-e az extra flab elveszítését. És ne feledd, nincs "egyszer". Most van! Ma tegye meg a lépést előre, és adja neki a legjobb lövést. Biztosan sikerülni fog. Sok szerencsét!