Egészséges garnélarák koktél
Ünnepi előétel, amely nem halmoz fel kalóriákat.
Dobja fel azt a bolti mártást, és habzsolja fel saját koktélmártását - a barkács-koktélmártásunk kevesebb nátriumot és cukrot tartalmaz. Vásároljon friss garnélarákot a helyi piacon, és azonnal elkaphatja a bulit.
A makrók:
--> Kalória: 800; szénhidrát: 31g; fehérje: 171g; zsír: 0g
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
6 adagot készít
- A szószhoz:
- 1⁄4 csésze lilahagyma, kockára vágva
- 2 evőkanál torma
- ½ csésze alacsony cukortartalmú ketchup
- 1 evőkanál friss citromlé
- 1⁄2 ek kóser só
- 1⁄4 ek fekete bors
- A garnélarák esetében:
- 1 citrom, felére csökkent
- 1 hagyma, negyedelve
- 10 egész fekete bors
- 1 babérlevél
- 2 evőkanál kóser só
- 2 font nagy, nyers, hámozatlan garnélarák
Keverje össze a mártás hozzávalóit egy tálban, és tegye hűtőbe. Ezután adjunk hozzá garnélát és főzzük 2-3 percig.
A garnélarák elkészítéséhez töltsön meg egy nagy edényt vízzel, nyomja össze és tegye hozzá a citromot.
Dobja bele a hagymát, a borsot, a babérlevelet és a sót.
Forraljuk fel, majd csökkentjük közepes lángon. Hagyja 5 percig párolni.
Adjunk hozzá garnélát és főzzük 2-3 percig.
Csepegtesse le, és helyezze a garnélákat egy tál jeges vízbe. Hagyja kihűlni, majd ismét engedje le.
Hámozza meg a garnélarákot, a farkakat érintetlenül hagyva, fedje le és lehűtse. Mártással tálaljuk.
- Svájci számla koktél recept
- Garnéla alacsony cukortartalmú koktélmártással; Kalyn; s Konyha
- Útlevél a pokolba koktél recept
- Recept Hogyan készítsünk magas fehérjetartalmú juharbarna cukros zabpelyhet
- Recept Hogyan készítsünk 4 összetevős zöldségtojás muffint