Recept videó cukor nélküli maláta kenyér nélkül - Az új 5 2 diéta receptek

Ez a maláta cipó tökéletességet süt. Fogyassza reggelire, vagy fogyasszon harapnivalóként. Nem lehet jobb.

Ez a nedves és gyümölcsös malátakenyér a lányom egyik kedvenc receptje. Inkább még a csokis süti és a brownie mellett is. Ami igazán hihetetlen, hogy nincs cukor - csak a szárított gyümölcsben található természetes cukor és a csodálatos malátakivonat.

A granola receptem rajongói már korábban hallották, hogy folytatom a malátakivonatot. Ez egy olcsó és sokkal átnézett alternatívája a cukornak és az édesítőszereknek. Az Egyesült Királyságban a legjobb hely, ahol megvásároltam, Holland és Barrett, de megtalálható az Amazon-on stb.

Megvásárolhatja a sokkal drágább rizsmálta szirupot is, amelynek íze közel azonos. A maláta viszonylag olcsó oka az, hogy a söripar mellékterméke - tiszta árpamaláta. Ez azt jelenti, hogy valóban tartalmaz árpa glutént, ezért coeliacsok számára nem alkalmas. Ez azonban jó azoknak, akik megpróbálják elkerülni a búzát.

És most a csodálatos íztől eltekintve elmondom neked a malátakivonat apró titkát. A maltában az elsődleges cukor/szénhidrát a maltóz. A normál cukorpor, granulált, barna stb. 50% fruktóz. A fruktózt csak a máj dolgozza fel, és erősen addiktív. Az egyéb cukrok, mint a laktóz (tejcukor) és a maltóz (maláta cukor), lassabban emészthetőek és kielégítőbbek - ezért kevésbé valószínű, hogy elérnénk a második szeletet.

Ha cukrot helyett malátát süt, gazdagabb és kielégítőbb ízt kap.

Hagyományos (cukor nélküli) malátakenyér

Gyönyörű, valódi vaj bőséges elterjedésével. Az egyes szeletek csomagolhatók és fagyaszthatók. Kiolvasztás egy órán át étkezés előtt.

10 szeletet készít • 1 óra 30 perc alatt készen áll (az áztatási időt is beleértve)
100 g (1½ csésze) korpa (vagy zabkorpa) (270 kal)
100 g (4 evőkanál) malátakivonat (310 kal)
100 g (½ csésze) szultaná (arany mazsola) (275 kal)
50 g (¼ csésze) szárított sárgabarack apróra vágva (94 kalória)
50 g (1¾oz) szárított füge, apróra vágva (114 kalória)
50g (1¾oz) datolya, apróra vágva (62 kalória)
250 ml (bőséges 1 csésze) félzsíros tej (115 kalória)
100 g (¾ csésze) teljes kiőrlésű önmagas (teljes kiőrlésű önálló) liszt (310 kal)

• Tegye egy tálba a korpát, a malátakivonatot és az aszalt gyümölcsöt, és jól keverje össze. Keverje hozzá a tejet, és hagyja állni 30 percig.
• Melegítse elő a sütőt 180C/160C ventilátorra/350F-re, és béleljen (vagy enyhén kenje meg) egy nagy cipóformát.
• Szitáljuk bele a lisztet és alaposan keverjük össze. A keveréket az előkészített kenyérformába (kenyérformába) kanalazzuk, és 35-40 percig sütjük. Azonnal fordítsa ki az ónból és hagyja lehűlni egy rácson.

A metabolikus zsírvesztés étrend terve

- Egyszerűen zseniális. Végre egy számomra megfelelő terv. NL, ellenőrzött vásárlás A metabolikus zsírvesztés étrend 28 napos diétaprogramot kínál az anyagcsere javítására; egyszerű és finom receptek sora, amelyek könnyen követhetők és megfelelnek minden ízlésnek és költségvetésnek.

Valós tartós fogyás
Egészséges és biztonságos - segíti a vércukorszintet, a koleszterint és az energiát
Napi három kiegyensúlyozott étkezés
Világos tanács, amely működik
Több mint 80 friss és egyszerű recept