Receptek; Go ábra

Frissítő mentás zöldségsaláta

Frissítő mentás zöldségsaláta

A Go Figure Chef David másik alkotása, ez a saláta könnyű és ízletes módja annak, hogy élvezze a nyár ízeit!

1 csésze olíva vegyes: fekete, kalamata, vagy próbáljon ki néhányat az élelmiszerbolt olíva bárjaiból

½ csésze articsóka szív Lé ½ citromból

¼ csésze alma, apróra vágott kis ½ paradicsom, apróra vágva

2 vékony hagymaszelet, apróra vágott ¼ csésze szőlőmagolaj

½ csésze uborka, apróra vágva 1 tk. agávé

¼ csésze kecskesajt morzsolódik (opcionális) Szelet paprika (opcionális)

Néhány ág friss mentalevél, finomra vágva

Keverjük össze az olajbogyót, a zöldségeket és az almát egy tálban. Enyhén keverjük hozzá a kecskesajtot és a menta leveleket. Öntsön citromlevet a tetejére, és csepegtessen agavét és olajat a tetejére. Adjon hozzá borsot, ha szükséges; enyhén keverjük össze, és fehérjével tálaljuk az oldalán vagy a salátában egy teljes és finom étkezéshez.

Lazac Bruschetta kelkáposztával

Lazac Bruschetta kelkáposztával

David szakács hozta neked.

1 lb lazacfilé bőr nélkül

½ paradicsom, apróra vágott 1/4- ½ csésze apróra vágott friss bazsalikom

1 evőkanál olívaolaj 1-2 gerezd fokhagyma, apróra vágva

½ tk. agave ½ tk. tengeri só

Keverje össze a bruschetta hozzávalóit. Helyezze a sütőtartót a második állványra, és előmelegítse a sütő brojlerjét magasra. Enyhén kenjük be a lazacot olívaolajjal, és tegyük brojler alá a brojler serpenyőbe. Főzzön 5 percet (állítsa be az időzítőt a legjobb eredmény érdekében), és fordítsa meg a lazacot; főzzük még 3 percig. Kenje el a bruschetta keveréket a lazac tetején, és főzze további 3 percig.

Kelkáposzta: tele van tápanyagokkal, remek zöldség, hogy megszokja a rendszeres étkezést. Íme egy egyszerű, de ízletes elkészítési mód:

½ csokor kelkáposzta ¼ csésze apróra vágott hagyma

½ tk. tengeri só 2 evőkanál. olivaolaj

Tegye a gőzölős kosarat egy serpenyő vízbe, kapcsolja be a magasba, hogy elérje a forráspontot. Helyezze a kelkáposztát gőzbe, és főzzük körülbelül 4-5 percig, amíg puha, de még mindig élénkzöld lesz. (A párolt kelkáposzta segít csökkenteni az egészségtelen koleszterinszintet.) Amíg a kelkáposzta gőzölög, addig a serpenyőben olajat hagymával közepes lángon átmelegíteni kell. Tegyen párolt kelkáposztát hagymás serpenyőbe, és szórja meg sóval. Dobd fel és tálalj. NEM kelkáposztát pirít, csak keveredik más összetevőkkel.

Piña Colada saláta

Piña Colada saláta

A gyümölcs, a zöldség és az egészséges zsírok ezen elragadó keverékét vezető szakácsunk/Go Figure társtulajdonosunk, David MacDonald hozta létre. Ez egy szép módja annak, hogy élvezzük a melegebb évszakokat olyan ízekkel, amelyek a napsütésre és a trópusi tengerpartokra gondolnak bennünket.

Próbálja ki oldalán a kedvenc fehérjével, vagy keverjen a salátához csirkemellet, fehér halat, garnélarákot vagy lazacot. Ne felejtsd el megosztani egy barátoddal, különben kísértésbe esik, ha mindent megeszel!

Keverje össze az alábbiak mindegyikét:

4 evőkanál. Szőlőmag olaj

4 evőkanál. 100% ananász fagyasztott gyümölcslé koncentrátum (hozzáadott cukor nélkül)

½ tk. kókusz kivonat (opcionális)

Adja hozzá és keverje bele a fenti öntetbe:

¼ csésze finomra vágott édes hagyma

¼ csésze cukrozatlan aprított kókuszdió (megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban)

1 édes és lédús narancs, meghámozva és kisebb darabokra vágva

½ csésze pirított, apróra vágott dió (kis tűzön sütve főzőlapon vagy sütőben)

Hagyja 15-30 percig ülni, hogy integrálja az ízeket.

Tálalás előtt összekeverjük és feldobjuk:

1 csomó baba spenót

Élvezze a trópusokon tett látogatását, emlékeztesse magát arra, hogy ez egészséges étel és nem desszert, majd térjen vissza Montanába!

Jeges kávéfehérje turmix

A nyári Comin ’Iced Coffee Protein Shake!

Most, hogy süt a nap, kezd gondolni azokra a jeges kávéitalokra, amelyeknek olyan jó íze van, hogy lemennek, de olyan rosszul érzik magukat, amikor másnap a mérlegre lépnek? Így lehet elkerülni azt a 800 kalóriatartalmú cukorkéket, miközben még mindig élvezzük a dizájner kávéitalokat. És szerezze be a fehérjét, amíg rajta van!

* Alacsony cukortartalmú és alacsony szénhidráttartalmú tejsavó izolátum fehérjepor (mennyiség felhasználása)

egyedi kalóriaigényenként/olvasható címke)

1 csésze kávé, kávé vagy deka

2 csomag Sweet Leaf porított stevia

1 evőkanál kókuszolaj vagy olívaolaj

Kipróbálandó extrák: cukrozatlan kakaópor, fahéj, szerecsendió, ízesített sztíviák vagy cukortalan kivonatok, például vanília, kókuszdió, mandula.

Különleges kezelés: egy kis spriccel Land O ’tavak konzerv tejszínhab

(a legkevesebb szemetet tartalmaz, kevés kalóriát tartalmaz, és az íze a legjobb)

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, a tejszínhab kivételével, fordítsa magasra, és az ételt és a kávét egy finom italban kapta meg! Készítsen egy menni csészét a gyors kijáratokhoz.

A néhány órával korábban vagy előző este készített, hűtőszekrényben lehűtött kávé hidegebbé teszi italát anélkül, hogy annyi jégre lenne szüksége, ami hígítja. Forró kávé használata esetén kb. 50% -kal erősebbé kell tenni, és elegendő jeget kell használni az alapos lehűléshez.

Ha kókuszolajat használ, krémes masszát képez (gondoljon egészséges tejszínhabra!) Ne hagyja ki ezeket a nagyszerű tápanyagokat: használjon egy kanálat a pohárban maradt maradék kókuszolajból.

* A Go ábra nagyon jó minőségű fehérjeport kínál, amelyet Cheryl tulajdonos kifejezetten kiválasztott, hogy megfeleljen a program követelményeinek. Különféle ízű shake-eket készít, és minden reggel van egy munka előtt, és szereti őket! A házi turmixok megérik az elkészítéséhez szükséges 3 percet, mivel sokkal táplálóbbak, mint a bolti turmixok.

További egészséges receptekért vagy fogyási tippekért lépjen kapcsolatba velünk!

A program remek; ez valóban új életmódra tanít! Valóban nem volt nehéz megtenni a változtatásokat. Az egyetlen nehézségem az elején volt, amikor megtanultam, mire kell figyelni az elfogyasztott ételekben. Most ez nekem csak normális. Számomra az a legjobb, hogy bármilyen távolságot meg tudok járni, és még mindig lélegezhetek! * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

Több éven át kipróbáltam minden típusú diétát, mások működtek, mások pedig nem. Miután megláttam a Bozeman krónikában szereplő hirdetéseket és az emberek történeteit arról, hogyan fogytak, úgy döntöttem, hogy kipróbálom a programot. Nagyon jó tapasztalataim vannak a Go Figure kapcsán; a személyzet segítőkész és informatív. A program megkezdése óta az egészségem rendkívül javult. Több energiám van, alacsonyabb a vérnyomásom és a legjobb az egészben, hogy visszatért az önbizalmam! * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

Amikor eljegyeztem a legutóbbi hálaadás napját, elhatároztam, hogy a legjobban nézek ki az esküvőmre. 12 hete vagyok a Go Figure-on, és leadtam a 40 kg-ot és legalább 6 ruhaméretet! A tervet követni kellett, és az egész személyzet annyira támogató. Megkönnyítették számomra a motiváció megőrzését. A Go Figy elindítása óta tapasztalható legjobb tapasztalatom az volt, hogy megrendeltem az esküvői ruhámat 6-os méretben. A legjobbnak nézem ki és érzem magam! * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

Azért jöttem a Go Figure-hoz, hogy állandó életmódváltást indítsak az egészség és a hosszú élet érdekében. Úgy éreztem, hogy igazán nem engedhetem meg magamnak a programot, és feltételeztem, hogy elmegyek néhány hétre az induláshoz. 7 hónap és hétről hétre volt a pénz a költségvetésemben. Végül rájöttem, hogy mennyit spóroltam meg azzal, hogy nem vettem feldolgozott ételeket és gyorséttermekben ettem! Több mint 70 fontot fogytam. eddig és jobban érzem magam, mint 25 év alatt! * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

A súlyom egész életemben csata volt. Szó szerint megpróbáltam, valószínűleg minden "trükk" odakinn. Mindig átmeneti sikereim voltak, de képtelen voltam visszatartani. Valójában eljutottam odáig, hogy kutattam a műtétet, de nagyon örülök, hogy valaki megosztotta velem a Go Figure programot! Az az idő, amelyet hetente töltöttek azzal, hogy engem oktattak és bátorítottak, megéri a menetrend szerinti időt, valamint a költségeket! 51 éves vagyok, és még nem voltam ilyen súlyú, mióta 28 évvel ezelőtt meglett az első 4 gyerekem. * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

Határmentesen diagnosztizálták cukorbetegségemet, magas vérnyomásom és magas koleszterinszintem volt. Soha nem tudtam magamnak lőni. Szörnyű fájdalmaim és duzzanataim voltak a térdemben, a lábamban és a bokámban is, ami mostanra minden korrigálódott. Amióta elindítottam a Go ábra programot, olyan nagyszerűnek érzem magam, és sok mindent fájdalommentesen tehetek, miközben jól érzem magam. * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

Triatlonra edzettem, és olyan keményen dolgoztam, és nem láttam eredményt. A Go Figure program olyan könnyen követhető volt, és nagyon könnyen beépíthető az életmódomba. Csodálkoztam az életmódváltás egyszerűségén. Most jobban érzem magam, és nagyobb az önbizalmam! * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

Súlyosan túlsúlyos voltam, és vadászat után el kellett mennem az ER-be. Szellemfehér voltam, és alig kaptam levegőt. A menyasszonyommal együtt kezdtük a programot, és mindketten nagyon lefogytunk. A munkám a fogyás miatt könnyebbé vált. Nagyon szerettem túrázni és vadászni ebben az őszben, és a dombok mászása közben már nem kanyarogok. Új embernek érzem magam! * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

Azért jöttem a Go Figure-hez, mert belefáradtam a fogyásba és nem voltam sikeres. Barátaim ajánlották nekem a programot. Nagy élmény volt. Sokkal jobban érzem magam; A programon töltött 10 hét alatt soha nem voltam éhes vagy fáradt. Ha ragaszkodsz a tervhez és ahhoz, amit tanítanak neked, akkor biztosan sikeres leszel. * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak

Egy barátom csatlakozott a programhoz, és azonnal nem kapott mást, csak dicséretet mondott a Go Figure-ról. Nem volt okom csatlakozni. A könnyen követhető diéta megváltoztatta az életmódomat, de a Go Figure emberei tartottak fenn. A személyzet és biztatásuk eljutott a célsúlyomig. Most, hogy elértem a célomat, elárasztják a bókokat! Egészségesebbnek, boldogabbnak és életre késznek érzem magam! * Tényleges ügyfél. Az eredmények az ügyfél részvételétől függően változhatnak