Reddit - bodyweightfitness - Táplálkozás Valóban olyan rosszak azok az Activia joghurtok; rosszat hallottam

Szia, valaki elmagyarázná? Azt hittem, hogy ezek a dolgok jók neked. Minden nap van egy! Talán kéne inkább egy szilva vagy egy banán?

olyan

Köszönöm mindenkinek az éleslátó válaszokat. Elhagyom azt a véletlenszerű szokásomat, hogy minden nap eszem azt, ami gyakorlatilag cukorka (T__T), és kicserélem egy apró gyümölcsre, mint pl. Szilva, ananász, narancs vagy bogyós gyümölcsök.

Ami engem megdöbbent, hogy az elmúlt hónapokban életem legjobb formájába kerültem, és szó szerint szinte minden nap volt ilyenem! LOL Gondolom, ez beszél a "normális" étrendemről és az edzések rendszerességéről, de azt hiszem, fel kell gyorsulnia, amikor véletlenül nem kapok semmi cukrot semmiért.

Egészségedre, srácok! Nagyra értékelem a közreműködését.

Ossza meg a linket

Nem jelentenek rosszat neked, csak az, hogy a Danone számukra megfogalmazott konkrét egészségre vonatkozó állítások megalapozatlanok.

Vegye figyelembe, hogy az Activia Mixed Berry edényenként 18 g cukrot tartalmaz. A céloktól függően ez érdekelhet vagy nem.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a sima joghurt fogyasztása hasznos a zsírvesztésben (különösen a derék körül), miközben megtartja az izmokat. Link a WebMD cikkhez. Úgy gondolják, hogy összefügg a kalciummal.

Tehát csak sima joghurtot eszem; szóval cukor, nincs árnyalat. Házi teljes tejből.

Szerkesztés: nincs cukor, nincs árnyalat.

Mi a helyzet a sima, cukrozatlan Activia-val?

Ja, ezt megenném.

A házi készítés azonban hülye: leforrázzon egy liter tejet, tegyen egy tiszta üvegbe, hűtse kb. 40ºC-ra (ez nem olyan fontos), adjon hozzá egy kanál joghurtot, hagyja kikapcsolt mikrohullámú sütőben egy éjszakán át (csak a mikrohullámú, mint szigetelő).

Készítse el probiotikus indítóval, és probiotikus joghurtot kap a tej árán.

Minden joghurt szerintem jó, a probléma a hozzáadott cukrokkal. sima cukrozatlan valószínűleg nincs, de megkérdőjelezem, hogy jobb lenne-e, mint más sima, cukrozatlan joghurt.

Tehát csak sima joghurtot eszem; szóval cukor, nincs árnyalat. Házi teljes tejből.

Nuffink tévedett ezzel a hibával.

A legtöbb ízesített joghurttal kapcsolatos panasz a hozzáadott cukrokra vonatkozik.

Melyik joghurt cukormentes?

A Fage Total oldalra megyek, amikor csak megtalálom. 9 g cukor csészében

Szerkesztés: Ha fehérje van, csészében 23 g is van.

A joghurt problémája, hogy az emberek még mindig úgy gondolják, hogy a zsír az ördög. Megveszik azokat a szemétzsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú joghurtokat, amelyekhez cukrot kell hozzáadni, hogy jó ízűek legyenek. Ha talál teljes zsírtartalmú joghurtot, biztos vagyok benne, hogy a cukortartalom kevésbé lesz őrült.

Valamiféle politikai kampányra van szükség a cukorral szemben a zsírral szemben. Jobban kell törődnünk a középosztály egészségével, mint a gazdákkal.

Csak a gazdag és krémes joghurtomat szeretném; (

csak sima joghurtot. nagyjából mindenhol megkaphatja

Nem teljesen cukormentesek, mivel a tejben van egy kevés természetes eredetű cukor. A hozzáadott cukor nem pontosabb.

Mi az a sima joghurt. Csak azt mondja a tartályban, hogy sima joghurt?

Igen, sima joghurtot fognak mondani. Nem lesz hozzáadott cukora vagy íze, és csak tej, kultúrák, általában márkától függően citromsav és kálium-szorbát.

Az Egyesült Államok északnyugati részén barna tehenet (általában krémes tetejű, tőled függően) 12 gramm cukrot veszek egy csészében. A zsírmentes 18 gramm. 32oz konténer ára 3,29 dollár. Általában csak annyi lenmagot és citromlevet öltöztetek magamhoz, hogy pirítóst mártsak bele.

Legalábbis nem mondja, hogy gyümölcs vagy ízesítés van benne.

Kereshet görög joghurtot, ha az íze kellemes.

A laktóz cukor, de általában nem ízesített

Csak joghurtok sok tonnányi cukorral és hatékony marketinggel, így az emberek azt hiszik, hogy egészségesebb, mint más szar.

A bélflóra ügylete nagyjából a következő.

A belek tele vannak baktériumokkal, amelyek segítenek nekünk az élelmiszer feldolgozásában. E baktériumok nélkül képtelenek lennénk feldolgozni sok szükséges tápanyagot - és meghalnánk. Sokféle baktérium létezik, különböző szerepekkel, és e csoportok egyensúlya attól függ, hogy mit eszünk. Tehát, aki tipikusan egészséges ételeket fogyaszt, a bélflóra az alapja az ilyen típusú élelmiszerek (rostos, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú stb.) Feldolgozása, míg a sok gyorséttermet fogyasztó embereknek a bélflóra a magas zsír és magas cukorfelvétel.

A bélflóra tehát ördögi kör: az "egészséges" emberek hatékonyabban veszik fel az "egészséges" tápanyagokat, az "egészségtelenek" pedig hatékonyabban az "egészségtelen" tápanyagokat (általános összefüggésben nyilvánvalóan különböző embereknek eltérő a tápanyagigényük). Most nagyon jó lenne, ha csak ezeket a joghurtokat szedhetnénk és megszakíthatnánk ezt a ciklust, igaz? Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Flóránk egyensúlya nagyon lassú, hosszú távú folyamat, amelyet nem egyszerűen megváltoztat az étrend percenkénti változása - például egy csésze joghurt, anélkül, hogy megváltoztatná más étkezési szokásait. A kolonizációs rezisztencia megvédi flóránkat attól, hogy vad védelem alatt mozogjon az egyik fülkéből a másikba, annak ellenére, hogy manapság rontja sok fogyókúrázó kilátásait!

Tehát ezek a pro-biotikumok segítenek? Csak akkor, ha egy nagyobb terv részei, és akkor sem sok. A napi egy tál joghurt elfogyasztása jó kiegészítő az egészséges táplálkozáshoz, de ha egy 5 eurós népszerű márkájú csészét fogyasztunk a boldog étkezés mellett, nem érünk el semmit. Nem hiszem, hogy valaha is láttam volna független tanulmány, amely előnyt mutat ezeknek a nagy márkájú, nagy ígéretekkel bíró joghurtoknak, de ez nyilvánvalóan nem rontott a sikerükön.

Tehát az antibiotikumot szedők utolsó megjegyzésében. Antibiotikumok lehet megzavarja a bélflóra, ami lehet flórastimuláló termékek előnyeit élvezheti. Mindig győződjön meg arról, hogy mely élelmiszerek akadályozzák a kezelést, és ha szükséges, kérdezze meg, hogy a kezelés befejezése után mennyi ideig biztonságos újra használni ezeket a termékeket. Elvileg azok az emberek, akik antibiotikumot szedtek, nagy hasznot húzhatnak az egészséges bélflóra újjáépítéséből, de győződjön meg róla, hogy ilyen jól tájékozott és biztonságos.