Reddit - egész30 - R2 teljes! 20 kg elveszett - itt vannak a gondolataim

30/M - Csak 247,8 fontot nyomtam (261 körül kezdtem), de ez volt az első dolog reggel, így nagyon rosszul kellett pisilnem, és arra gondoltam, hogy le tudok érni 247-re. Tehát visszaléptem a mérlegre, és 241,3 volt. Várjon. guglizza, mennyi a pisil súlya. hátralépett a skálán. 241,3! Ez elég gagyi mérleg, ezért néztem meg néhányszor, és láthatóan 20 kg-ot fogytam! (a pisil nem mér annyi BTW-t).

Pedig voltam már itt. Az R1 után 18 kilóval csökkentem, és az egész 30 hetes heteken keresztül folytattam a fogyást. Néhány vakációval később kezdtem visszaesni a rossz étrend rutinjába. A feleségem meglehetősen tisztán eszik, de én szeretem a zsíros gyorséttermet, amikor munkahelyemen vagyok, és a cukor a választott drogom. Tehát miért csináljuk az R2-t, ha ezt újra és újra átéljük?

MERT NAGYON TÖBB!

A zöldségek íze csodálatos. A gyümölcs még soha nem volt édesebb. Megízlelhetem a finom különbséget az avokádóolajjal vagy az EVOO-val való főzés között. A fogaim fehérebbek. Az energiaszintem a tetőn van. Jiu jitsut csinálok, és általában az óra vége felé küzdök, de készen állok arra, hogy induljak a legnehezebb órák után is. A nem léptékű győzelmek listája folytatódik. A súly nagyszerű győzelem, de nem nézek ki másként, ezért folytatom a nem skála szerinti győzelmeket, és hagyom, hogy a súly tetszés szerint távozzon.

Ha nem vagy hajlandó kezdeni az egész 30-at, akkor értem. TÉNYLEG nem akartam szembenézni ezzel a "diétával", ahogy én neveztem. Nem akartam újra kudarcot vallani a fogyásban. Utáltam azt az ötletet, hogy ne tudjak áthajtani néhány krumplit, de végül egy # 1 és egy nagy Dr. Pepper. 10 évvel ezelőtt sovány voltam. Valószínűleg 170 font, 6'2 ", 32-es derék, és övet kellett viselnie, így a nadrágom nem esett le. Majdnem 100 kg-nál nehezebb vagyok ennél. Az egész30 nem fogja ezt visszahozni.

30 napja voltam a legnehezebb, amilyen valaha voltam, és most nem vagyok az. Korábban ettem egy csomó gyorséttermet, és most nem. Amikor uzsonnát akartam, vettem egy snickert vagy reese-t (king méretű), de már nem. Nem azért, mert "jó" lennék, hanem azért, mert valóban nincs kedvem ilyen dolgokhoz. Nem tudom megmagyarázni, hogy miért, de megváltozni fogsz. Csináld. Kezdje egészben 30.

Nem mondhatom, hogy nem esek vissza abba, ami normális volt, de nem akarom, ezért csak várnunk kell és meglátjuk. Ami ezt az egész 30-as kört megoldotta: Nem étkeztem. Nem készítettem megfelelő ételeket. Nem volt vészjelzőm minden esetre (meg kell tennie néhányat/mindegyiket btw-ból). Sokat főztem. Imádta minden percét (ez hazugság. Megtanultam, hogyan kell kicsontozni a combokat, és a feleségem nem volt túl boldog, hogy a vacsora egy éjszaka körülbelül másfél órát vett igénybe. Ezt nem szerette). Remek vacsorákat készítettünk, és maradékot használtunk ebédre. Kimentem néhányszor, és megfelelt étkezéseket kaptam. Nagyjából minden nap volt tojása (nem rajong a tojásért, de bármi). Annak ellenére, hogy nem javasolják a nassolást, 3 vagy 4 körül megfognék néhány mandulát vagy néhány (nagyon kevés) szárított mangót azokon a napokon, amikor edzőterembe járok.

A tanácsom bárkinek: nem nehéz. Nehéznek tűnik, mert van egy áldozat, de túllépjen ezen. Ne kérjen bocsánatot másoktól, mert nem eheti meg a születésnapi tortáját. Folyamatosan látom, amikor az emberek megpróbálnak diétázni az irodámban. Mindenki, aki nem fogyókúrázik, támadja őket. wtf emberek !? Kezeld az egész 30-at inkább vakációként, mint teherként. "Nagyon köszönöm, hogy felajánlotta, de jelenleg az egész 30 közepén vagyok." Mi az? "Olyan, mint egy méregtelenítő, ezért a következő 30 napban teljes ételekhez ragaszkodom, de szívesen megosztanék egy kis süteményt, ha kész vagyok" (és akkor ne! Vagy tegyem. Bármi lebeg a hajón). Ne prédikáljon, sértődjön meg, és ne legyen hajlandó a "diétájára". Valódi ételt eszik, mint mindenki más, néhány korlátozással. Az egész 30-nak nem kell nehéznek lennie, ezért ne hagyd.

Megszólító nyilatkozat: Még soha nem ittam, így nem tudok beszélni arról, milyen érzés lemondani a libáról (boos?) (Piáról?). nyakal. Tehát, ha ez a helyed, akkor ez talán jó előrelépés, de légy nagyon óvatos. Ha az ivás a nagy dolog, és megpróbál végleg abbahagyni, az nagyon veszélyes lehet, ezért kérjük, keresse fel orvosát, mielőtt kilép a hideg pulykából.

Ez WAY hosszabb a vártnál, de új vagyok az alrendszernél, úgy gondoltam, hogy az összeset egy posztra dobom. Ez a program sikerének bizonysága. Működik. Ez csak 30 nap, és ezzel a kis befektetéssel a testedbe és az elmédbe sokkal nagyobb hasznot fogsz aratni, mint az áldozat.