Reddit - Fitness - Milyen egyetlen fitnesz pillanat hatott rád a legjobban

Mássz fel a hegyre, mint a kecske.

Nem azért, hogy elérje a csúcsát, hanem hegye legyen.

Vasárnap maratont futok, ez újra és újra a fejemben fog játszani. "A seb nem mentség. A seb a cél." Természetesen vastag szerb akcentussal.

Hit 30, rájöttem, hogy kövér vagyok, gyenge és csúnya. 1,75 évvel később sokkal kevésbé vagyok kövér, kevésbé gyenge és még mindig csúnya.

Soha ne hagyja ki az arc napját

- Az az idióta guggol az arcon!

Ez vicces szar

Azonos. Néhány dolgot az edzőterem egyszerűen nem tud kijavítani

Fogadok, hogy nem érzi magát olyan csúnyának, ha formában van. Van egy nagy pszichológiai szempont is. Ez egy pozitív hurok.

Lerobbantam egy tetőt Irakban. Az ezt követő leszállás, bár a lábamon történt, tönkretette az alsó hátamat. Megrepedt, kidudorodott, összenyomott és elszakadt korongok. 3 évet töltött nádon, emelés nélkül, mert képtelen voltam teljesen felálló állapotban állni.

A hátam még mindig lőtt, de egyelőre stabil vagyok, és az orvosom aláírta, hogy újra elkezdjem az emelést, számos kiigazítással. Nincs holtemelés, nincs guggolás, semmi, ami alapvetően indokolatlan stresszt jelent a hát alsó részén. Ami engem illet, az életem véget ért. Sérülésemkor 6'4 "és 235 font voltam. A nagy 3-al 325 padon, 415 guggolással és 475 holtemeléssel jöttem be. Pontosan azt mondtam, hogy elég erősnek és kissé rossz embernek tartottam magam. Gyors 3 évvel előre, és 180 kg vagyok, és olyan új tornaterembe járok, mintha új lennék. Összetörtem. Minden erőm eltűnt, hogyan lennék valaha újra szuperman? És az orvosom azt mondta, hogy 215 kg alatt kell maradnom súlya, vagy fennáll annak a veszélye, hogy súlyosbítják a sérüléseimet.

Körülbelül egy hét után az edzőteremben, egy nap megjelentem, hogy nagyon "nagyon sajnálom magam" hangulatban edzeni. Nos, miközben bemelegítettem/nyújtózkodtam, a közelében lévő padra pillantok, és meglátok egy kerekesszékes srácot. És ez a fasz jött dolgozni, fiam! Össze-vissza gurult a pad körül, súlyokat tett az ölébe, amikor betöltötte a rudat. Aztán leparkol a pad mellé, és mint egy átkozottan tornász, kiveszi magát a székéből és a padra, kezével lábait helyezi, és megy a városba. A szettjei után visszaemeli magát a székébe, és kigurul a következő gyakorlathoz. Éppen ott álltam, és őt figyeltem, és ekkor volt a fitnesz karrierem legfontosabb megvalósítása.

A sérüléseim nem számítottak, az, hogy más emberek mit láttak, nem számítottak, az, hogy mekkora vagy kicsi vagyok, nem számított, csak egy dolog számított, és ez nem az volt, hogy feladjam, mármint a kibaszott lábaim még mindig működnek! Tehát abbahagytam a mások által látottak miatt, és abbahagytam mások megítélését is. Nem ismerem a történetüket, és nagyon jól tudják, hogy életükben minden nap szupermenők, ki tudja, milyen kihívásokkal kellett szembenéznie, vagy milyen akadályokkal kellett szembenéznie? Tehát tartottam magam, és évek óta először vagyok elégedett magammal. Jelenleg 205 évesen ülök, sehol egy szörnyeteg, de! 15 felhúzást tudok végezni, 25 kg-os lóg a derekamon, ami hosszú karokkal komoly személyes győzelem számomra.

Rendben, ezen a ponton tombolok, és a formázásom szar, mert ezt mobilra gépeltem, így most abbahagyom. Csak ne feledje, nem számít, milyen szar az életed, ha akár a tested egy részét is meg tudod mozgatni, akkor is fitt lehetsz.

A szettjei után visszaemeli magát a székébe, és kigurul a következő gyakorlathoz.

Utálom, amikor az emberek nem teszik fel a súlyukat.

Valószínűleg a padot sem törölte le

Szó szerint soha senkit nem látok ilyet. Tényleg olyan dolog, amit meg kell tenni

Az udvarias ember megtörli a szettjét.

Egy okos ember megtörli azelőtt.

Nem vagyok okos ember.:(

Azelőtt letörlöm. Ha nagyon izzadt betegsége törölje le, különben bassza meg őket. Amúgy soha nem bízom benne, ezért mindig letörlöm

általában annak kell lennie, különösen, ha túlzottan izzadt vagy. Senki nem akar ülni valakiben, aki nem tud verejtékező tócsa lenni

Ha nem törölném magam után a padokat, akkor azt mondanád: "Ki a fasz pisilett ezen a padon?"

Szóval, szívesen.

Valószínűleg kerekes székben van, mert a rossz srác elkapta, hogy nem tette fel a súlyát.

Meg kellene találnia azt a srácot a kerekesszékben, és el kell mondania neki ezt a történetet, ő nagyra értékelné.

Szia, nem tudom, hallottál-e valaha Valentin Dikulról. Cirkuszi előadó volt, aki trapéz zuhanásban eltörte a hátát, és több évet töltött kerekesszékben.

Felvette magát, és erős ember lett. Az orvosi egyetemen tanultunk róla a fizikai gyógy- és rehabilitációs órámon. Elképesztő történet, nyilvánvalóan van némi izomsorvadása a lábában, de hihetetlen erősségűvé tudta fejleszteni magát. Utoljára ezt a hihetetlen, 160 kg-os atlaszkövet láttam rajta, 75 éves korában.

Ő az egyik leginspirálóbb ember, akit valaha láttam. Remélem, hogy a gyógyulás továbbra is jól megy.

Ez a szellemember. Sajnálom, hogy hallottam a sérüléseiről, de a története nagyon inspiráló volt.

Folytasd a kemény munkát, és emeld a fejedet. Minden oka megvan arra, hogy büszke legyen.

Hihetetlen és inspiráló olvasnivaló. Maradj annál!

Szép. Örömmel hallottam, hogy megtalálta a megfelelő hozzáállást a dolgok működtetéséhez. Állatorvos vagyok, de nem harci. A negyvenes éveim közepén, és zsírcsomóvá váltam. Úgy döntöttem, hogy eljött a változás ideje, és küzdöttem azzal, hogy találjak valakit, aki "versenyezne" velem, hogy jobb legyen. Végül rájöttem, hogy én vagyok a saját versenyem. Most futok, biciklizek és feszegetem a határaimat. Amikor látom, hogy egy másik ember gyakorol, ötösöt adok, és ez motivál, és remélem, hogy motiválja őket.

Köszönöm ezt - nagyon "jaj, én vagyok", mióta megsebesítettem a hátam - de ez az önsajnálatomat a járdaszegélyhez rúgja.

És itt szeretnék hadseregbe menni 140 fonton átázva, max. 130 atm-es paddal

Nézd, még a rossz hátaddal is fogadok, hogy többet tudsz guggolni, mint az a srác!

Nincs tanácsom emelésről stb.

Amim van, azt most neked adom:

* Nana internetes ölelés

Nagyon köszönöm szolgálatát és kitartását a nehézségekkel szemben. Köszönöm.

A kishúgom szakadásba keveredett, miközben a strandon úszott, és a lábam és a tüdőm nem tudott olyan erősen pumpálni, mint szerettem volna, hogy gyorsabban eljussanak az életmentőkhöz. Egy szörfös megmentette, mire odaértem az életmentőkhöz, de borzasztó volt tudni, hogy alkalmasságom hiánya lehetett a különbség élet és halál között.

Ez volt az a nap, amikor elkezdtem futni.

Nem is érdekel, hogy ez hamis. Van néhány nagy mesemondó a 4chan-on.

Ez lep meg a legjobban. Igaz vagy sem, azok a gonosz zsenik ott rohadtul kreatívak.

A fenébe. Ez csak . argh. Ez szörnyű.

Mi értelme van azoknak a fekvőtámaszoknak, ha még egy véres rönköt sem tudsz felemelni?

Van egy 15 éves húgom, és amikor ezt olvastam, éreztem, hogy felgyorsul a szívverésem és emelkedik a vérnyomásom. Érzem a fájdalmas emberedet, edzek a hét 6 napján, csak azért, hogy bizonyosak legyek abban, hogy semmilyen fizikai korlát nem akadályozza meg a megmentésében

Amikor az emberek azt kérdezik tőlem, miért edzek ilyen keményen, azt mondom nekik, hogy egy életen át edzek. Keményen hangzik, de ezek az esetek pontosan olyan típusúak, amire készen akarok lenni. Emelek és harcolok. Szeretném megvédeni szeretteimet. A következő lépés a célgyakorlat és a fegyvertartás lesz.

Ez felmentésre emlékeztet. Nem emlékszem pontosan, hogyan fogalmazott, de a következőket mondta: "Ha valaha élet vagy halál helyzetben vagy, ha nem vagy alkalmas, alig tudsz segíteni magadon, nem beszélve másról" és " Más emberekre hárítanád a megmentés terheit ".

Ez egy srác volt, aki autóbalesetben és házi tűzesetben volt, hogy lássam, honnan vette ezt a gondolkodásmódot.

Sokáig, miután hallottam, hogy amikor kövér embereket látok, arra gondolok, hogy fizikailag haszontalanok lennének önmaguknak és szeretteiknek, ha valami szörnyűség történne.

Látni egy csomó ember szamarat a testalkatban

Ez a szál az elkövetkező évek inspirációja lesz

Rájöttem, hogy linket kérek, hogy lássam néhány haver szamárját. Hagyja el a tájékozódással kapcsolatos kérdéseket, nyerjen nyereséget.

Melyik szálról beszélsz?

Vettem egy szánkót, és gyorsan rájöttem, hogy a súlyemelés szar a kondicionáláshoz. Elszigetelt erő és tényleges felhasználás két különböző világ.

Pár évig emeltem és diétáztam. Szilárd esztétikai állapotban voltam, és jó erővel rendelkeztem guggoláson és padon. Elkezdtem kosárlabdázni, és olyan srácok kezdtek túllépni, túlságosan elrugaszkodtak és túl voltak rajtam, akik gyengébbnek vagy kövérebbnek tűntek nálam. Pokolian frusztráló volt, de rájöttem, hogy az erő alkalmazásához és a kondicionáláshoz sokkal többre van szükség, mint némi súly megmozgatására.

Lényegében edzetlenül kosárlabdáztam. Elakasztottak a központban, mivel nem tudtál megdönteni, és volt egy ugrásom, amely lehetővé tette, hogy elmerüljek.

Nem teljesen haszontalan, de egyetértek azzal, hogy ettől egyáltalán nem lettem gyors.

és volt egy ugrásom, amely lehetővé tette, hogy elmerüljek.

Amikor Manute Bol-t először toborozták kosárlabdázni az Egyesült Államokban, meg tudta padolni a 45 kg-os rudat.

Átkozott tesó. Az az igazság

Szívesen találnék egy listát további ilyen kondicionáló dolgokról.

Élveztem a gumikeverést, amíg haza tudtam térni, a küzdelem nagyszerű volt, amikor nekem is volt helyem.

Bárcsak találnék valami használható dolgot a sikátoromban, ami nem fogja idegesíteni idős szomszédaimat.

Meggondoltam, megveszem az egyik kádat, amelyet beton keverésére készítettek, és köteleket erősítettek hozzá. A műanyag nem okoz nagy zajt, de rövid időn belül semmivé válik.

Szerezzen be egy kocsit, és valahogy a szekereket működtesse. Hajlítsa meg a tengelyt vagy valami szart. Töltsön be súlyt. Nyereség?

emlékszem, egy srác szánkót épített, ahol az alap egy régi gumiból állt. tegyen rá deszkát és töltsön be nehéz dolgokat.

Ez az egyik dolog, ami vonzotta a crossfit-et. Miután januártól áprilisig sl-t csináltam, majd azóta 5/3/1-et akartam, valóban kitartó képességben használni. Most az a súly, amelyet a metcons alatt mozgatok, közel sem akkora, mint amit az erőszak vagy az 5/1/1-es részem alatt mozgok, de nincs messze attól a súlytól, amellyel még januárban kezdtem, ami valahogy félelmetes.

Szerkesztés: egy újabb net-karma pozitív pro-crossfit komment egy ostoba pénteki szálban a második hete? el fogom vinni.

Hagyd figyelmen kívül a gyűlöletet. A Crossfit nagyszerű mindaddig, amíg odafigyel a testére/fájdalmára (és tudja, mikor kell abbahagyni), és megtalálja a céljaihoz igazodó, megfelelő programozású edzőtermet, valamint az Oly emelést megfelelően oktató edzőket. A crossfit vitája olyan, mint a politika vitája. semmi, csak a hívószavak és a tudatlanság.

A Crossfitben vannak hozzáértő emberek, a Crossfitben pedig idióták. Márkájuk és tanúsításaik nem megbízható minőségi mutatók (akár jó, akár rossz).

Amit elég megbízhatóan elvárhat a Crossfit márkától:

Néhány erőmunka és némely kondicionáló munka (logikai programozás lehet vagy nem);

Félmeztelen Crossfit/Paleo evangélisták.

Pontosan. Fontolgattam ezt. A crossfit sablon csodálatos az egyszerű, letisztult fitneszhez: 1. Stretch/bemelegítés 2. erő/torna/Oly lift munka 3. Metcon

Ez az. Ez crossfit. Minden más teljesen az edzőn és a résztvevőn múlik. Mindezek az emberek, akik nevetséges módon bántják magukat, nem "crossfitters". debilek.

A crossfit-en vakon és sajátosságok nélkül gyűlölni ugyanolyan nevetséges, mint ahogy a szüleink gyűlölték a súlylökést a sajátosságok nélkül és azt feltételezve, hogy ártottunk magunknak.

Nos, az is igaz, hogy létezik egy Crossfit-kultúra, ugyanúgy, mint egy erőemelő kultúra és egy testépítő kultúra stb., És ezeknek a kultúráknak lehetnek pozitív vagy negatív következményei (általában mindegyikből néhány). Úgy gondolom, hogy a Crossfit kultúrával kapcsolatban számos jogos kritika érhető el, a gyakorlatok kiválasztásával és programozásával, valamint a forma és az oktatási standardokkal kapcsolatban. Nem minden butaság, ha felismered a kivételeket. Az egyes edzőtermek, edzők és sportolók ellenállhatnak a kultúra beszívásának és a szokásos hibák elkövetésének.

Nem lett volna szabad leszavaznia, de jelenleg divatos, ha a reddit utálja a Crossfit-et. Megértem azonban, amit mondasz, és van értelme.

Ráadásul számos más tudományágat is tanítanak mellém. A torna és a kaliszténika a célpontom, mivel a testkezelést szükségesnek tartom, szuper kibaszottan.

Tudomásul veszem, hogy az erő a crossfit egyik nagy eleme, ha nem is a legnagyobb, így az erővel való kimagaslás megkönnyíti a többi komponenst. De nem árt megtanulni a többi részt is. Teljesítmény, pontosság, koordináció, egyensúly, mozgékonyság, sebesség, rugalmasság.

Nem egy trükkös póni akarok lenni, hanem minden szakma jackje.

Edit: A gyűlölet valóságos. Pár hétig volt crossfit érzékem, de szokásosan alulmaradt a szavazásom, bár bármit is kommentáltam, semmi köze a crossfithez, és szilárd tanács volt másoknak.

38 éves voltam, amikor a feleségem terhes volt az első gyermekkel, egy kislánnyal. Azt gondoltam. a pokolba 58 leszek, amikor az egyetemen barátokat hoz. Nem akarom, hogy azok a fiúk azt gondolják, hogy elvesztettem az élem. Abban a pillanatban elköteleztem magam az edzés mellett, és 23 éve nem hiányzik az edzőteremben járás. Most 61 évesen nagyszerű formában vagyok, és elég kemény dolgokat tudok csinálni. doing60.com

Nagy fő atlétikai guru voltam az egyetemen, és kb. 2000 hallgató fitnesztervének elkészítésével voltam felelős. A főiskolai koromban egy SUV ütött el a motoromon. Nem emlékszem semmire az esetről, csak egy kórházi ágyban ébredtem, család és barátok körül. Cop megkérdezte tőlem, mi történt, de alig emlékeztem aznapra. Találat és futás volt. Kisebb agyrázkódás, lábtörés, a jobb karomon húst szakított. Rendben jöttem ki, de az orvosoknak titánrudat kellett tenniük a lábamba, és azt mondták, hogy valószínűleg soha többé nem fogok futni. Ez azután történt, hogy befejeztem a texasi maratonokat. Három hónap alatt három maraton. Nagyon klassz kabátot kapsz utána. Valahogy csak tönkrementem és sírni kezdtem, amikor postán kaptam.

Sajnáltam magam és azokat, akiknek segíteniük kellett. Az első napom, amikor visszatértem az iskolába, a főiskola egy elektromos robogót adott nekem fél töltéssel. Az egyik jó lábamat meg kellett használnom, hogy visszahúzzam magam. Sírni kezdtem a zuhanyzókban, miután eltávolítottam a gipszet, látva, hogy mennyire emeltem a lábamat. genny és szárított vér mindenhol.

De amikor megkaptam azt a kabátot, amely azt mondta nekem, hogy teljesítettem azt a három maratont, azt mondtam, csavarja be, kezdem elölről. Vettem egy biciklit, és elkezdtem a fizikoterápiát. Minden egyes nap motoroztam és tornáztam. Terápiára lovagoltam, és minden őrült, egylábú dzsungeljátékukat megcsináltam.

6 hónap alatt hobbiztam. 1,5 évvel később a bátyámmal bátorságot kapunk egy sárfutásra. 7,5 mérföld és valami 20 akadály. Eredetileg a tengerészgyalogságra terveztem menni, és az év során sokat edzettem az Ostacle pályán. Természetesen a találat és a futás után orvosilag felmentettek, de jó tapasztalatokat szereztem. Kiképeztem a bátyámat, és felkészültünk a sárfutásra.

A sárfutásnál döntöttem el, hogyan fogok edzeni a hátralévő napjaimban. hogy futni, fitt lenni akartam, hogy megmutassam atlétikámat. A bátyámmal engem crossfit srácok, harci állatorvosok, harcművészek és minden más edzőterem vett körül. Izmok voltak mindenhol. Mondtam a bátyámnak, hogy könnyedén vegyen részt a tanfolyamon, szórakozásból voltunk itt, de azért is, hogy megpróbáljunk nyerni. tartsa stabilan és takarítson meg energiát az akadályokon.

A pálya lovas pályán kezdődik, így mindenki a kapukban indul. a talaj puha és sok ütést elnyel. Mondtam a testvéremnek, hogy előbbre kell jutnunk, ha el akarunk szakadni a falkától. Régebben sok terepfutót futottam, és ismerem a stratégiát arra az esetre, amikor puha talajon jársz. A bátyámmal előre törünk az indító fegyvernél, és megelőzzük a csoportot. Az egyetlen dolog, ami visszatartott, az volt, hogy tudtam, hogy nem tudok abbahagyni, mielőtt a bátyám tette, és csak később tudta meg, hogy ugyanezt gondolta. Azon a versenyen lefuttattuk a fenekünket. Végül az első helyet szereztük meg a páros divízióban, sőt 10 percet is megelőztünk a második helyen.

Ez a pillanat a bátyámmal emlékeztetett arra, hogy mennyit tudok még teljesíteni, ha testvérem lehet mellettem. Keményebben nyomulok és gyorsabban futok, ha tudom, hogy egy megbízható testvér/barát ezt csinálja velem. Keressen valakit, feleséget, férjet, testvért, nővért, legjobb barátot és dolgozzon együtt. a jutalom sokkal jobban megosztható. TL; DR - Bár soha nem futnék, nem erőltettem magam és azt tapasztaltam, hogy a győzelem sokkal jobban megosztott.

Egy éve próbálom elérni, hogy a bátyám regisztráljon velem egy sárfutásra. nem hajlandó. Mondhatod, hogy akar, de mindig "kövér vagyok és nincs formám". vagy valamilyen variáció. Amit ellenkezek a "Ja, én is voltam, de túlléptem rajta". Szinte bármit odaadnék, hogy a bátyám velem végezze ezeket a versenyeket.