Reddit - népszerűtlen vélemény - Nem nehéz lefogyni, az emberek többsége csak lusta

Ez népszerűtlen? Én személy szerint sok embert hallok panaszkodni emiatt, ezért gondolom, hogy van, de talán ön másképp gondolja. Mindegy, az én véleményem. A fogyás egyáltalán nem nehéz. Elegem van az "ó, nincs pénzem egészséges táplálkozásra" kifogást hallani. Nincs szükséged pénzre, hogy újra formába lendülj, csak lusta vagy. Hacsak nem engedheti meg magának, hogy szó szerint top ramen legyen, ugyanolyan áron kevésbé egészségtelen lehetőségek vannak. Az egészségesebb ételek feltöltenek, míg az egészségtelenek többsége csak semmivel tölt el, és később még jobban vágyakozik. Ha ragaszkodni fog az egészségtelen étkezéshez, akkor ezt továbbra is folytathatja, csak kevesebbet fogyasszon. Amíg a kalóriákat olyan szinten tartja, hogy aznap lefogyjon, addig rendben lesz. És hírcsatorna! Az edzés ingyenes! Fuss egy mérföldet, hajtson végre néhány fekvőtámaszt és ugrót, csak tegyen valamit. Annyira beteg vagyok, hogy kifogásokat hallok. Ha lusta vagy, ne próbáld megindokolni (kivéve persze, nyilvánvalóan valami baj van az egészségeddel, vagy valami, ami megakadályozza ebben) csak mondd, hogy lusta vagy.

TL; DR Nincs mentsége a túlsúlyra

Ossza meg a linket

Sziasztok! Kérjük, győződjön meg róla pozitív szavazat - jól megírt népszerűtlen/ellentmondásos vélemények, és - leszavazás rosszul megírt vélemények VAGY népszerű vélemények.

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

A táplálkozás a legtöbb kérdés. Ha az emberek őrülten mozognak, de még mindig csak egyszerű szénhidrátokat és telített zsírokat esznek, akkor valószínűleg nem fognak lefogyni, és nem látják a kívánt eredményeket. A testmozgás nem sokat tesz, hacsak nem minőségi a dolog.

Amit a kövér emberek most hallottak téged mondani:

"Több ételt kell enned"

És ez baj, ha kövér vagy, kevesebbet kell enned.

Nem, ez téves információ.

A fogyáshoz a napi teljes energiaköltség (TDEE) alatt kell enni. Kiszámíthatja az ingyenes online számológépekkel. Csak meg kell mérnie az ételt a makrotápanyagok és így a kalóriák kiszámításához.

Amit mondtak, az nem téves információ?

Ez a táplálkozás a legtöbb kérdés, amikor valaki fogyni akar, mert az első nagy szabály az energiaegyensúly, és enélkül nem lehet semmit csinálni.

A táplálkozás mindenképpen nagy tényező, de még akkor is, ha egészséges ételeket fogyaszt (kevesebb kalóriát, több vitamint), teste végül az anyagcseréjét úgy állítja be, hogy megfeleljen az Ön kalóriabevitelének. A legnagyobb tényező a testet arra kényszeríti, hogy a testmozgással többet metabolizáljon, mint a bevitt mennyiség. Különösen aerob gyakorlatok, például futás, úszás vagy kerékpározás. Megfelelően nem csak napi 20 percet gyakorolhat. El kell köteleznie, hogy hosszabb ideig valóban dolgozzon, így a testének nincs más választása, mint az anyagcseréjének növelése.

Tetszik a „Fogyni egyszerű, nem könnyű” kifejezés. A mechanika nagyon egyszerű. Azonban a legtöbb ember számára nem könnyű megtalálni az étrendet és az opcionális edzéstervet, amelyhez hosszú távon ragaszkodhat. Különösen, ha cukorfüggőségben szenvednek, vagy olyan problémájuk van, mint például a falási rendellenességek.

Szeretem ezt a kifejezést =). Igen, természetesen a szenvedélybetegek és a rendellenességek szenvedőinek nehezebb dolguk lesz. Az egyszerű egy sokkal jobb szó annak leírására. Köszönöm a hozzászólást =)

Azt hiszem, hogy csak összetévesztette a "kemény" és a "bonyolult" dolgokat. Ha mondjuk fel akarok készülni arra, hogy olimpiai sportoló legyek, akkor ez nem különösebben bonyolult - étkezz egészségesen, gyakorolj következetesen, esetleg gyakorold a készséget, ha alkalmazható. Azt hiszem, mégis egyetértene azzal, hogy ezt kivételesen nehéz megtenni, fáradságos erőfeszítést, motivációt, erőforrásokat és időt igényel.

De az első hozzászólás logikája szerint az egyszerűség azt jelentené, hogy senkinek nincs mentsége arra, hogy ne nézzen ki olimpiai sportolónak, és ezért, ha mondjuk egy férfit többször felhívnak arra, hogy túl sovány vagy kevés az izomtónusa, akkor saját hibája.

Az a "kifogás", amire hivatkozol, nem elsősorban az, hogy "szó szerint NEM LEHETEK lefogyni, tehát ne tartsatok felelősségre", hanem az, hogy "NAGYON nehéz lefogyni, ezért vágjon nekem egy kicsit".

Azt hiszem, amikor valaki javítani próbálja a testét, alábecsüli, hogy meddig tart. Nagyon fel fogják szedni magukat a diéta megkezdéséhez és a testmozgáshoz, de egy idő után még mindig nem látnak változást, és elbátortalanodnak. Ekkor nem érzik úgy, hogy a fogyás megéri annyi időt, amire a diéta/testmozgás szükséges. Aztán megcsalnak, és azonnal megbánják. Ez megismétlődik egy ciklusban, amíg elegendő próbán és tévedésen mennek keresztül, hogy végül fenntartsák az egyenletes étrendet és a testmozgást. Vagy feladják.

Soha nem küzdöttem a súlyommal, de óriási küzdelmet folytattam a bőrömmel. Borzalmas pattanásaim voltak, és a bőröm valóban egészségtelen volt. Mindig el akartam rejteni az arcomat. Pár év próbára és hibára volt szükségem, hogy következetes bőrápolási rendbe és étrendbe kerüljek. Azt akartam, hogy az arcom azonnal megtisztuljon, és amikor nem, akkor feladom, és akkor a bőröm rosszabb lesz. Próbáltam kivágni a cukrot és a tejterméket, de feladtam, amikor nem láttam azonnali eredményt. Most már ragaszkodtam a rendhez és az étrendhez, és a bőröm jobban néz ki, mint valaha. Hosszú seggem van még, de most végre észrevehető eredményeket látok. Ennek ellenére két évig tartott a próbálkozás. Nem gondolom, hogy az emberek, akik azt mondják, hogy túl nehéz lefogyni, nem lusták. Csak még nem dolgozták fel teljesen, hogy hosszú időbe telik, amíg meglátják az eredményeket.