Reddit - fitpregnancy - Fogyott-e valaki a második babával többet

A fiam 2 éves és kb. 12 hetes terhes vagyok a második babámmal . Még mindig kb. 25-30 kg-mal nehezebb voltam, mint az 1. számú baba. Sikerült valakinek nagyobb súlycsökkenés a második baba után? Kell egy kis megnyugtatás, hogy nem vagyok kárhoztatva 😫 Ezúttal sokkal aktívabb vagyok, crossfiting, mint az ellipszis és a járás, de még mindig ideges vagyok minden súlyom miatt, amit le kell veszítenem a baba után.

Ossza meg a linket

Minden baba után egyre vékonyabb és fittebb lettem. Túlsúlyos koromban kezdtem gyerekeket, de a 2. baba után sikerült 40 kg-ot (a baba előtti súlyt) lefogynom.

Jelenleg 36 hetes vagyok a 3. babával, és ezúttal kézben tartottam a súlygyarapodást. Teljesen azt remélem, hogy gyorsan elveszítem és helyreállok a pályán, miközben az izomépítésre összpontosítok.

A csecsemőknek nem kell tönkretenni a tested. Ezt megkapta!

Mi a rutinod? Egy hónap múlva esedékes a második, és annyira szeretnék visszatérni a fittséghez

Jelenleg nem lenyűgöző lol. Manapság elégedett vagyok azzal, hogy csak csináltam egy kis jógát, és vigyáztam a 3 és 5 éves gyerekeimre, bár a második trimeszterben néhány youtube prenatális erőedzést végeztem. A fő hangsúlyom a súlygyarapodás egészséges mennyiségre korlátozása volt. Számolom a kalóriákat, mert nekem ez a legkönnyebb. 2400 körül ettem és kb. 25 kg-ot híztam.

Bár kisbaba után megpróbálom kipróbálni az Erős görbék programot, néhány HIIT szekcióval kombinálva. Nagyon sok deréktáji problémám volt, és azt hiszem, hogy a farizomra való összpontosítás a kulcs a megoldáshoz. Talán csak néhány súlyzóval végeztem soha testsúlyt, ezért izgatottan válogathatok nagyobb súlyokba.

Igen! Kiáltás r/lossit-re, ami megváltoztatta az életemet!

A veszteségem így néz ki:

Terhesség 1: 165 - 195 font Terhesség 2: 140 - 195 font

Jelenleg 130 éves vagyok, és 10,5 hónapos vagyok a szülés után. Tehát a második babám óta 65 kg-ot fogytam a legnagyobb terhes testsúlytól. Minden edzésprogram nélküli gyerek nélkül megtettem. Testtömegű videókat szórványosan csinálok a YouTube SUPER-en. Nem tudom hangsúlyozni, hogy mennyire rosszul vagyok az edzéssel. De a fogyás (bár nem a fitnesz vagy az egészségi állapot) pusztán egy számjáték a kalóriákról. SAHM vagyok, így elviszem a gyerekeimet a parkba, de ennyi.

Próbálok még 20-at elveszíteni, de lusta vagyok, ezért kitalálom, hogy legalább egy évig vagy tovább fog tartani.

Meg tudod csinálni csajszi! Láttam már olyan nőt, aki a 2. után többet fogyott, mert tudta, mit szabad enni és mit nem.

Rengeteg súlyt fogytam mindkét csecsemő után, miután hatékony diétát folytattam. Az első előtt túlsúlyos voltam 160 kilóban. Amikor még az 1. szülés után kórházban voltam, 183 font voltam. Amikor 7 hónappal később teherbe estem # 2-vel, 145. súlyom volt. 160-as súlyú voltam, amikor elmentem a kórházból, a 2. sz. Legkevésbé a 125-ös súlyom volt tavaly nyáron, amikor a babám 1 éves lett.

Csak a cico diétát és a reggeli sétát tettem, és heti pár napot futok. A szoptatás növelte az elégetett kalóriák mennyiségét, így többet ehettem, így szép volt! Valójában nagyon sokat híztam, amikor nehezebb edzéseket végeztem, mert azok nagyon éhesek lettem volna, és folyamatosan csaltam volna a diétát. Többet tudnék edzeni a jó izomtónusért, miután lecsökkentem egy olyan súlyra, amellyel elégedett voltam, és a kalóriahatáromat fenntartó összegre emeltem a fogyás helyett.

Mindenki annyira más. Úgy gondolom, hogy az eredmények teljes mértékben rajtad múlnak. Tapasztalataim szerint a testem platózottan, és a hormonjaim miatt nem ejtettem volna el egy súlyt sem a 2. számú csecsemő után (helyesen étkeztem, és testedzés közben megöltem magam), majdnem egy évig 40 kg volt a súlyfeleslegem. És közel egy évig depressziós voltam. Mégis voltak barátaim, akik AZONNAL szoptattak és leadták a súlyt. Míg számomra leesett a súlyom, miután abbahagytam a szoptatást, és a hormonjaim normalizálódtak. Vissza tudtam térni a 6-os méretre, de ez nagyon sokáig tartott.

Igen! Soha nem veszítettem el a súlyt az 1. és 2. között. Csak 20 hónap különbség van tőlük, de az első terhességem alatt nem voltam túl jó abban, hogy jól étkeztem és tornáztam. A 2. számmal nagyobb súlynál kezdtem, még mindig ugyanannyit gyarapodtam, de tornáztam, rendesen ettem, és 4 hónapra a pp visszatért a terhesség előtti súlyomra az 1. előtt.!

Terhesség alatt egyáltalán nem vagyok aktív, mert annyira beteg vagyok, de sokat gyarapodok a teherbeesés előtt, mert a pajzsmirigyem kiborul, amikor elmegyek a fogamzásgátlóról. Az elsővel nem volt gondom a fogyással - ezzel sem számítok semmiféle problémára, hogy lefogyjak. Igazából nagyon bízom benne, hogy fantasztikus formában leszek ez után, mivel ez az utolsó gyerekünk, és eltávolítom a csövem, így a pajzsmirigyem nem fog kiborulni a fogamzásgátlóval.

Nem tudok beszélni a második baba dologgal, de hetente háromszor keresztbe tettem vagy BBG-t csináltam, míg 28 hetes voltam az elsővel (szükség szerint módosítottam a gyakorlatokat), és 6 héttel a szülés után visszatértem a terhességi súlyomhoz. És ezalatt nem dolgoztam, és nem korlátoztam a kalóriákat. Meglepődtem, és még mindig nem vagyok biztos benne, hogyan működik ez, de azt hiszem, a CrossFit/BBG segített.

A második terhességemmel kevesebbet gyarapodtam, és jó úton vagyok, hogy hamarabb visszatérhessek a kiindulópontomhoz.