Reddit - hadsereg - diéta az AIT-ben

Nem vagy a Ranger iskolában. Nem fog összeomlani az éhség miatt az AIT-ben található 1500 kalóriatartalmú étrend miatt. Vizet inni.

Gondoljon arra, hogy mit és mennyit eszik - 2500 kcal megtöltéséhez akár egy nagy Big Mac menüt is fogyaszthat, vagy kb. 22 kg uborkát - csak rá kell jönnie, hogy mennyit szeretne enni, majd ebből válassza ki a diétáját.

22 Uborka étrend

Senki sem mondta, hogy könnyű diétázni, ember.

-Vágja ki a cukros roncsot és a könnyű kalóriákat, amelyet sok katona szeret.

-Nincsenek extra zsíros öntetek és olvasztott sajtok a salátáin (teljesen megsemmisíti a lényeget).

-Semmi Doritos vagy Pringles, vagy bármelyik ilyen szar

-Leginkább csak vizet igyon. Nincs marhaság sportital (ugyanannyi elektrolitot kap egy banánból és pár extra csipet sót a vacsorájához), és különösen semmi őrülten cukros energiaital. Ha koffeinre van szüksége, igyon kávét vagy vegyen be egy NoDoz-ot. Istenre esküszöm, hogy az energiaitalok és a "sportitalok" felelősek a hadsereg zsíros feleért. Nem is beszélve a tápláló ételek szánalmas hiányáról a DFAC-nál.

Legyen ez egy fegyelmezett gyakorlat, és büszke arra, hogy minden nap elérje a kalóriatartalmát. Meg fogja találni, hogy sikerélményt ad és csiszolja a hangsúlyt. Fogyasszon főleg zöldséget, sovány húst és egy-két gyümölcsdarabot naponta. Próbáljon reggel szénhidrátot tartani egy szendvicsig vagy egy bagelig.