Reddit - Hooping - Csak kíváncsi bárki, aki jó testmozgást és laza súlyt kap 100psi karikákkal

Komolyan, csak kíváncsi vagyok. Éppen elakadtam a 100 psi-es karikámon, miközben némi zenét hallgattam, egyikük a LoliRock-tól magasabb, IGEN KARTONOKAT ÉS LOLIROCK ROXS-t NÉZEM, és imádtam, hogy elakadjak. Nem izzadtam, mintha befutottam volna a futópadon, de jól tornáztam! Az elmúlt napokban derekasan karikáztam, valahányszor meguntam, és a hasam már laposodik és fejlődik a hasizom (ezért nehéz elkapni a kövér lol-ot, nem hiszem, hogy lefogytam) kezdő hula karika egy pillanatra, ami arra késztetett, hogy ezt a bejegyzést csináljam.

Technikailag, mindaddig, amíg karikával tud karikázni, képesnek kell lennie a testmozgásra és/vagy a laza súlyra, de akkor látom az összes fitnesz hula karikát, és nem tudom. Úgy érzem, engem is megmosnak, ha azt gondolom, hogy csak egy 160 psi hula karika kell, hogy lefogyjon, mert nem számítottam rá, hogy sokat kapok egy 100 psi karikával. A 160 psi-t végülis Fitness/Súlycsökkentő karikákként forgalmazzák, míg a 100 psi-es karika csak kezdőbarát vagy táncos. Vagy néha még egyesek "tánckarikái" is 160 psi-esek (hunyorít a szem Deane Love-ra, őszintén szólva, hacsak nem azok, amelyek meghaladják a felső 2-3 vagy annál több font karikákat, mindez tánckarika nála = x =), és ez csak helluva zavaró.

Tehát mi a véleményed ebben? Van egy megosztandó történet?

Ossza meg a linket

Valószínűleg több kalóriát éget el egy 100 PSI karika, mert könnyebb, és amikor egy karika könnyebb, akkor gyorsabban kell haladnia. ha gyorsabban mozog, akkor jobban megnő a pulzusa. stb 💓

Tehát feltételezem, hogy lényegében a nehezebb karika jobb az izmok fejlődéséhez, míg a könnyű karika jobb a kalóriaégetéshez? (Bár fogadok, hogy mindkettő bármelyikre képes volt; 3)

Szerintem ez pontosan így van! Mindkét irányba megy, de egy könnyebb karika mindenképpen növeli a kardiót:)

tetszőleges súlyú súlyokat emelhet. a különbség nyilvánvaló. A nagyobb súly azt jelenti, hogy több energiára van szükség, és nagyobb a stressz a testén. A karikázás elején súlyokat emeltem, hogy a karomat fárasztás nélkül tarthassam. De itt van a fordulat: a súly, amelyet megtartottam, a saját karom súlyát jelentette. Igen, úgy gyakorolnék, hogy nem tartok semmit. Lényegében úgy tűnt, mintha csak színlelném, de idővel ez segített nekem. Miután egy ideig kinyújtott karomat tudtam tartani, elkezdtem egyre jobban manipulálni a karikámat.

Tehát, a nehezebb karikák többet fognak elvenni. Ha nem fáraszt ez a 100 psi, és valamikor el akar fáradni, akkor egy nehezebbet kell kapnia. Több időt tölteni a 100 psi-vel nem ugyanaz, mint ugyanazt a jelenlegi időt nehezebb karikával tölteni, mert ezek különböző típusú gyakorlatok.

Igen, olyan, mint a jóga és a torna. Te tényleg nem használsz mást, mint a tested, de a tested önmagában az az eszköz, amely elősegíti a tested fejlődését! Ó, súlyod volt, hogy felemeld a karikádat? Egy ideje csináltam néhány alapvető gyakorlatot a derék karika könnyebben ! XD nagyon vicces, amikor ez megtörténik, lol, nem akarod fejleszteni a hasad? de akkor végül csinálsz egy hasizmat, hogy jobban karikázz be ! lmao nem vagyok benne biztos, hogy nem fárasztom-e a 100 psi-t. A leghosszabb derék karikás - és csak a derék karika, nincs zenei zavar - egy órán át csináltam. Őszintén szólva mehetett volna tovább. Egyébként fontolgatom, hogy nehezebb leszek, de a tapasztalataim miatt SOKAT is figyelmeztetek, de igen, kísértésbe esek! x3

wow, amit mondtál arról, hogy a hasizmok jobbak legyenek, annyira igaz. Gondolom, az edzés része az, hogy beleszeretsz, és hú, egy egész óra, ez intenzív. Vannak napok, amikor edzek és elfáradok, de mégsem akarok hazamenni, ezért a helyszínen pihenek, és egyébként is tovább edzek.

lol Egyes napokon remek vagyok, és 2 órán át futok a futópadon, közben alig tartok szüneteket, majd végezzek néhány alapgyakorlatot! Aztán lezuhanyozok, és elkezdem karikázni az lmao-t, még mindig csak várok a karikázással, de mégis! tetszik és segít az alapvető fejlődésemben!

De néhány napon egyszerűen nem vagyok alkalmas rá. Tehát csak néhány alapgyakorlatot és jógát csinálok/pilates. A karika azért ragyog manapság, mert olyan gyengéd edzés, hogy még azokon a napokon is meg tudom csinálni, amikor a testem nagyon leesettnek és nehéznek érzi magát! Az a nap, amikor közzétettem ezt a bejegyzést a 100psi karika gyakorlásáról, valójában egy ilyen nap.

Nagyon örülök, hogy megtaláltam a karikát \ ^ v ^ /

Személy szerint nem súlyomat veszíteném egy súlyozott hula karika használatával, mert minden, amit igazán biztonságosan tehet, az a derék karika, és ez nagyon unalmassá válna. Szuper könnyű karikát használok, de a hula karikázás mindenképpen nagyszerű edzés számomra, mert elég keményen ugrálok és táncolok, szóval ez a kardió ott. Emellett időnként kiegyensúlyozott lesz, és attól függően, hogy milyen táncot folytat, ez is erősítheti az izmait. Minden attól függ, hogy mi felel meg Önnek, és milyen edzés folytatja a visszatérését.