Reddit - kávé - 3 az 1-ben instant kávé még egészségesnek tekinthető

Ossza meg a linket

A 3-4 órás alvás átlagolása nem egészséges, és ez a legnagyobb aggodalomra ad okot.

Ez az egyetemi napjaim alatt volt. Szerencsére most sokkal jobban tudok aludni.

Ebben az esetben a cukortartalom miatt kell leginkább aggódnia.

Uram, nyilvánvalóan soha nem járt egyetemen

Hm Főiskolára jártam, és több mint 3-4 órát aludtam. Nem vagy annyira elfoglalt az egyetemen, hogy ne tudnál aludni.

Igen, nem mindennapi biztos. De 4-5 órás átlagolás elég normális

Ok, a lényeg áll. A 4-5 órás átlagolás nem egészséges, és ez a legnagyobb aggodalomra ad okot.

A kávé nem igazán. Egészségesnek tekinthető. Vegyes táska, ha egészségügyi hatásokról van szó. De az általános konszenzus az, hogy legfeljebb 3-4 csésze naponta, és kevesebb terhes, érzékeny stb. Az instant kávé megakadályozza a vas felszívódását, mint a csepegtetés, de napi 3-4 csészével a hatásnak elenyészőnek kell lennie. Az azonnali kávénál kerülendő a hozzáadott cukrok/krémek/stb. Az összes ízesített vagy látte típusú instant kávé rengeteg mesterséges összetevőt és cukrot tartalmaz.

Köszönöm. Hogy a dolgok egyszerűek maradjanak, akkor talán csak a fekete kávéhoz kellene ragaszkodnom. Először csak meg kell szoknom az ízét.

Ha luxuscikknek fogod tenni, akkor azt javaslom, hogy egész babot készítsen és saját maga őrölje meg azonnali helyett, ha lehet, mivel sokkal kellemesebb feketét inni.

A The Longevity Solution könyv a kávé egészséges döntését javasolja, de egyetértek a mértékkel (a túl sok koffein az aggodalomra ad okot), valamint a hozzáadott cukor/ízesített krémek nyilvánvaló korlátozására

És mi is az Atkins-étrendet javasoljuk, hogy tonna zsírt és szénhidrátot ne fogyasszunk olyan egészségesnek. Használja a saját megítélését.

Nem vagyok benne biztos, hogy itt egyik vagy másik utat javasolod, de Tim Noakes és mások a Banting-étrend mellett szólnak (szerintem ez kicsit más, mint Atkins). Ez egyáltalán nem szénhidrát - rengeteg egészséges szénhidrát (zöldség stb.) Szerepel a „zöld listán”. Sokkal inkább azoknak az élelmiszereknek a kiküszöböléséről van szó, amelyek nem tartalmaznak tápértéket (a rostokon kívül, amelyek másutt megtalálhatók), például tészta tészta, rizs, kenyér. Ezenkívül nem arról van szó, hogy „tonnányi zsírt” eszünk (főleg nem csak egy vajat adunk hozzá mindenhez, amit eszel), hanem a zsír felhasználásáról a jóllakottság elérésére. A tojásban, az avokádóban, a kókuszolajban stb. Található zsírok segítenek a jóllakottság elérésében, miközben más fontos mikroelemeket is biztosítanak.

úgy tűnik, hogy az atkins diéta és a gúnyos étrend ugyanazt az általános elvet használja. ami a szénhidrátok kivágása a test keto állapotba kényszerítésére. A különbség abban rejlik, hogy a gúnyos étrend elriasztja a rossz zsírokat, míg az atkins diéta ingyen adja át a zsírokat. ez csökkentené a telített/transz-zsírok mennyiségét, és viszonylag egészségesebbnek tekintenék az atkins étrendhez képest. de a keto állapotban lenni nem feltétlenül rossz vagy jó az Ön számára, ez csak egy másik működési mód. a lényeg az, hogy ebben a módban kell maradnia. de ha betartja a gúnyos étrendet, akkor nem látok okot arra, hogy miért ne lehetne "normális" egészséges étrendet követni, mivel már kivágta a töltőszeméteket, amelyek a legtöbb ember számára az elhízás legfőbb okai, és mindaddig, amíg az adagszabályozás nem működik, bármit megehet.

csak hogy világos legyen. úgy gondolom, hogy a legjobb étrend az, amely kivágja a gyorsételeket, a feldolgozott ételeket, az adalékanyagokkal ellátott ételeket, hozzáadott cukrokat, a felesleges mennyiségű magas GI-tartalmú ételeket és a transz-zsírokat, miközben fenntartja az életmódjához szükséges megfelelő kalóriamennyiséget.

azt gondolom, hogy a nézőpontod ésszerűbb, mint azok a szélsőségek, amelyeket ezek a diéták némelyike megkövetel. azt hiszem, hogy a „keto állapot” a „legjobb” működési mód az inzulinrezisztenciával és epilepsziával (és talán más hajlamokkal) rendelkező emberek számára, de biztos vagyok benne, hogy ennek is vannak ellenérvei. a nap végén a szemét és a cukor kiküszöbölése tűnik a legfontosabbnak, valamint a megfelelő kalóriák fogyasztása