12 súlycsökkentő sikertörténet, amely büszke lesz idegenekre

Figyelem: Komoly motiváció vár ránk.

Néha a célig vezető út legnehezebb része a motiváció megőrzése. Függetlenül attól, hogy felkészültebbé akarja magát tenni, előléptet egy promóciót, vagy olyan küldetésben van, hogy végül ne használja padlóját szekrényként, a pályán maradni nehéz lehet. Amikor a gólvonal homályosnak tűnik a távolban, szuper inspiráló lehet örülni mások sikereinek és emlékeztetni arra, hogy igen, akárcsak ők, ezt megteheti.

Itt, az Önmagunkban szeretjük megünnepelni azoknak a nőknek a sikereit, akik úgy döntöttek, hogy egészségüket és boldogságukat helyezik előtérbe. Itt gyűjtöttük össze az elmúlt év egyik kedvenc történetét, amelyek bemutatják, hogy az elszántsággal, önszeretetsel és motiváló közösségekkel felvértezett nők miként tűzték ki, értek el és gyakran túllépték céljaikat, hogy egészségesebb, fittebb, elégedettebb életet éljenek. Ezekben az esetekben a fogyás volt a szándék, de azzal, hogy egészséges szokásoknak szentelték magukat, minden nő ennél sokkal többet kapott. Mert ez a lényeg: A súlycsökkenés nem csak annyit jelent, hogy elüt egy bizonyos számot a skálán. Amint ezek a nők bizonyítják, a fogyás sok munkát igényel, beleértve az étkezést és a testnek megfelelő gyakorlást, az élet stresszorainak kezelését, az egészséges szokások folytatását, például az elegendő alvást, és a valóság ellenőrzését a fenntartható és mi nem.

És egy fontos megjegyzés, mielőtt belevágnánk: Az egészséges szokások mindenkinek szólnak - de a fogyás nem az. Ha kórtörténetében rendellenes étkezés van, akkor beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen súlycsökkentő célt elérne. Néha az a legegészségesebb szokás, hogy egyáltalán nem gondol a súlyára. Mindenki számára más és mélyen személyes.

Még akkor is, ha céljainak semmi köze sincs a súlyhoz, annak meglátása, hogy mit tudnak elérni az emberek, ha erre gondolnak, hatalmas lendületet jelenthet, ha valaha is érzi a motivációját. Hagyja, hogy ennek a 12 idegen embernek a története inspirálja Önt arra a dologra, amely boldoggá, egészségesnek és kiteljesedettnek érzi magát.

1. Kassidy Linde inspirálta, hogy 100 kilót fogyjon leánya után.

Az új anya, a 25 éves Kassidy Linde fáradtnak, egészségtelennek és kényelmetlennek érezte magát a saját bőrén, ezért fenntartható fogyókúra mellett döntött. Az egészséges táplálkozást egy életen át tartó szokásként kezdte látni, és bevezette a heti kardio edzéseket. Másfél éven belül 130 kilót fogyott. Most sokkal erősebb és magabiztosabb, és több energiája van a lányával játszani.

2. Lobke Meulemeester az Instagram segítségével 72 kilót fogyott.

A 35 éves Lobke Meulemeester megosztotta képeit tápláló ételeiről az Instagram-on, és fitneszrészlegének növelése közben képernyőképeket is közzétett FitBit-statisztikáiról. A híveitől kapott biztatás - mind a 87 ezer ember - motiválta az egészet.

3. Amber Johnson több mint 40 fontot fogyott a Whole30 program elvégzésével és az edzéssel.

A 21 éves Amber Johnson esküvője után 30 fontra tett szert, így kényelmetlenül érezte magát. Ezért megváltoztatta a dolgokat: Elkezdte a Whole30 programot, és elkezdte az otthoni következetes fitnesz rutint. Hét hónap alatt 30 kilót fogyott, így kényelmesebbnek és magabiztosabbnak érezte magát.

4. Pasquale "Pat" Brocco 200 fontot fogyott a napi lépések felerősítésével.

A 31 éves Pasquale "Pat" Brocco szó szerint egy lépéssel fogyott. Kidobta egészségtelen étkezési szokásait, és elkötelezte magát, hogy minden alkalommal Walmartba sétál, amikor étkezést szeretne. Hamarosan napi hat mérföldet gyalogolt. Ezután a futópadon végzett lejtős sétákat és a súlyemelést hozzáadta fitneszprogramjához. Új rutinja három év alatt 605 fontról 300 font alá csökkent.

5. Helen Woldemichael 45 kilót fogyott azzal, hogy az edzéseket életmódjának rendszeres részévé tette.

Helen Woldemichael eredménytelenül kipróbálta a különböző, gyorsan megoldható edzésterveket és diétákat. Ami végül segített neki leadni néhány fontot: Egészséges, fenntartható szokások elfogadása, például a szabadban való kijutás és a főzés magának. Hete rendszeresen kezdett kirándulni az edzőterembe, és elkötelezte magát a következetesség mellett.

6. Amanda Kurtz 30 kilót fogyott súlycsökkentő műtét segítségével.

A 29 éves Amanda Kurtz felnőtt életének nagy részében a súlyával küzdött, még akkor is, ha jelentős életmódbeli változásokat hajtott végre. Tehát Kurtz úgy döntött, hogy súlycsökkentő műtéten esik át, és májusban függőleges hüvelyes gasztrektómiát kapott. A nagy műtét nem volt könnyű, és Kurtznak újra meg kellett tanulnia, hogyan kell enni a beavatkozás után. De ragaszkodott az egészséges étrendhez és az új testmozgáshoz. Az eredmény: A súlya először 200 font alá esett, amikor felidézi. És jobban érzi magát, mint valaha.

7. Kathryn Dickie 40 kilót fogyott azzal, hogy elütötte az edzőtermet és csökkentette a felesleges cukrot.

Néhány egyszerű változtatás segítette Kathryn Dickie-t a súlycsökkentő cél elérésében: Minden nap elkezdett hazamenni a munkahelyéről, személyi edzővel edzeni, figyelemmel kísérni a szénhidrátbevitelt, és kivágni a felesleges cukrot, amelyet a napi csészéhez adott. tea. Ragaszkodott új szokásaihoz, és kemény munkája megtérült.

8. Haley Smith 110 fontot fogyott azzal, hogy késő esti harapnivalókat vágott ki és többet főzött magának.

Amikor a 24 éves Haley Smith eljegyezte, rájött, hogy nem érzi magát teljesen testével. Megfogadta, hogy elkötelezi magát az egészséges táplálkozás mellett, amikor az esküvő napja közeledik. A leendő menyasszony jobbra változtatta étkezési szokásait, és hetente háromszor kezdett edzeni. Másfél évvel később, esküvője időpontjáig, Smith 110 kilót fogyott.

9. Rebecca Grafton 100 kilót fogyott, miután megtanulta szeretni a futást.

A 26 éves blogger, Rebecca Grafton teljesen utálta a futást, de az edzést úgy fogta fel, hogy formálódjon a jamaicai nyaralás előtt. Hetente háromszor kezdett el futni, növelve az időtartamát a futópadon, miközben az állóképessége nőtt. És edzéseit tápláló, kiegyensúlyozott étrenddel is összekapcsolta. Grafton jóval jamaicai nyaralása után ragaszkodott egészséges szokásaihoz, és két év alatt lefogyott 100 fontot. Nemrégiben futott félmaratont, mint egy badass.

10. Kayte Hennick 90 kilót fogyott azzal, hogy elkötelezte magát a reggeli edzések mellett.

2011-ben Katye Hennick elbizonytalanodott a méretét illetően. Úgy döntött, hogy komolyan veszi súlycsökkentő céljait, és elkötelezte magát, hogy heti hat napot tornázik (első dolog reggel!), Több vizet iszik, és kisebb, gyakoribb, kiegyensúlyozott ételeket eszik. Öt év alatt 90 kilót fogyott, egészségesebb, boldogabb és erősebb, mint valaha.

11. Kerry Swift 84 kilót fogyott az Instagram élelmiszer-naplóként történő felhasználásával.

A 27 éves Kerry Swift fotózni kezdte az egészséges, kiegyensúlyozott ételeket, amelyeket evett, és több ezer követőjével osztotta meg a képeket. A "nyilvános" étkezési napló elkötelezte magát Swift mellett az egészséges táplálkozás mellett, és 19 hónap alatt 84 kilót fogyott.

12. Lauren Haden úgy vetette el a Gólyát 15-et, hogy jobban tudatában volt étkezési és mozgási szokásainak.

A 22 éves Lauren Haden néhány apró, erőteljes változtatást hajtott végre a Gólya 15-ös leadása érdekében: A testmozgás rendszeres része lett az életének, tudatosan kezdett dönteni arról, hogy mit eszik, és egy egészséges támogatási rendszer kiépítésére összpontosított. Mire elvégezte a főiskolát, Haden 36 kilót fogyott.

Összefüggő:

Nézd: A teljes test otthoni edzés a fogyásért

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni