Reddit - Zuhanások - Íztelen, egészséges ételeket eszem, órákon keresztül kínzom magam az edzőteremben

Akkor szenvedsz, mert akarod.

ételeket

Tanuld meg használni a fűszereket és a sót!

Ezért dohányzom, iszom és drogozok. Egyetlen pillanat sem vesztegetett el. Egyetlen pillanat sem.

Csinálom ezeket a dolgokat, járok tornaterembe ÉS (viszonylag) egészségesen étkezem. A mértékletességről és az egyensúlyról szól.

Sétálok a kutyámmal, és nem iszom szódát?

Megállapítottam, hogy nekem jól működik az egészséges táplálkozás, de ha "rosszul" eszem, akkor csak kisebb mennyiséget eszem. Pedig sok önuralomra van szükség.

Végül gyorséttermet eszem, mint hetente egyszer, és csak kihagyom a szódát és a krumplit (és néha a zsemle/kenyér felét). Emellett alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztok, szeretem, amit eszek, és továbbra is képes vagyok lefogyni vagy hízni. Nem értem, miért gondolja olyan sokan, hogy hatalmas önkontrollra és rögeszmés kalóriaszámolásra van szükség. csak tartsd durva makroszámlálást, csak akkor egyél, ha éhes vagy (és ne keverd össze a vágyakat és az éhséget), ne egyél túlzottan, és eddzen heti 2-3 alkalommal. Tényleg nem nehéz.

Ez valójában sok ember számára nehéz. Az ételek függőséget jelentenek egyesek számára, és rettenetesen nehéz legyőzni. Sok ember számára ez egy aprító mechanizmus is.

Tudom. Étel-függőségem volt, és megtörtem. Ez megküzdési mechanizmus volt számomra, de mégis megtörtem. Depressziós voltam, és az öngyilkosság és a mértéktelen evés volt az, ahogyan megbirkóztam vele, de mégis megtörtem a ciklust. Rájöttem, hogy abba kell hagynia, mert őszinte voltam magamhoz, hogy elborzadt és zavarba jött a súlyomtól, és hogy csak én tehettem vagy tehetek bármit is ez ellen. Rettegtem attól, hogy szó szerint és szándékosan rontom a fajunk epigenetikáját, ha végül szaporodni akarok. Azt akartam, hogy ne legyek öntudatos a gyomorban és a növekvő férfimellekben. Még mindig nem volt olyan nehéz. Ne feledje, hogy a cukor kibaszott kokain és 20 év késleltetett hatású patkányméreg keveredik. Ne feledje, hogy TE közvetlenül felelős a saját súlyáért. A genetikája, betegségei és gyógyszerei nem veszik fel a villát, és nem hajtják a McD's-be. Egy autó nem ütközik össze, hanem maga.

Vegyük Penn Jillete-t, kövér volt és beismerte. Tudta, hogy ez problémákat okoz neki. Tehát ahelyett, hogy nyafogna és kurválná, hogy nehéz, a "lassan változtatások" vagy a "holnaptól kezdődő" helyett egyenesen belemerült a kibaszott mélybe, és minden étkezési szokását megszakította azzal, hogy egy hónapig nem evett mást, csak burgonyát, majd elveszett egy szar. súlya. Ehhez csak elhatározásra és hajlandóságra van szükség ahhoz, hogy azt tedd, amit tudsz, hogy igaz, ahelyett, hogy a tested helyesnek tartaná. Ne vizeld be a vizet, hagyd abba a viccelődést, és először fejest ugrálj. Nem jut el sehova, ha nem végez munkát.

Itt vagyok veled. 12 évvel ezelőtt szakítottam meg a ciklust, és 120 kilót fogytam. Valójában én sem találtam különösebben nehéznek. Amolyan szórakoztató volt. mint egy játék. Azt mondom azonban, hogy ez nem azért nehéz, mert azt hittem, hogy nehéz, hanem azért, mert ha könnyű elköteleződni az életmódváltás mellett, akkor többen megteszik. Van egy barátom, aki ételfüggőséggel küzd. Segíteni akarok neki, de nem tehetek semmit, amíg meg nem tanulja, hogy segítsen magán.

ez az, amikor az összes kalória alkoholból származik.:(