Reddit - keto - a jó, a rossz és az apátia

Lurker öt hónapos keto után jelentkezik, miközben itt jár - mind csodálatos lények vagytok. Nagyon szépen köszönöm.

Ez hosszú. Előfordulhat, hogy soha többé nem teszek közzé üzenetet, így egyszerre mindent kihozhat. A végén tanácsot kérek, ezért ugorjon erre, ha mindez TL: DR.

A jó: Ez év május közepén kezdtem el a keto-t, miután megnéztem a Varázstablettát, majd saját kutatásommal követtem. Egészségügyi okokból azzal a halvány reménnyel kezdtem, hogy elveszítem azt a súlyt is, amelyet az elmúlt tíz vagy több éves érzelmi túlevés során szereztem. Ahogy érzékelheted, a súly eltűnt, ami jó dolog, bár nem szerepelt az elérendő dolgok listáján.

Azok között, akik fontolóra veszik ezt az életmódot, szeretnék megosztani egy részleges listát arról a jóságról, amelyet a fogyás mellett a ketóval tapasztaltam:

Magas vérnyomás - elmúlt. Pre-cukorbeteg - elment. Közelgő zsírmáj - eltűnt. Bloat - elment. Migrén - eltűnt. Ízületi fájdalom és gyulladás - elmúlt. Allergia - többnyire elmúlt (a macska még mindig elindít, amikor arcát az enyémhez dörzsöli). Asztma - sokkal javult. Depresszió - elmúlt. Több van, de ezek a nagyok.

Körülbelül egy héttel a kezdésem előtt rutinszerű vérvizsgálatot végeztek, majd három héttel később ismételtem, mert a káliumszintem túl magas volt. A számok arra szolgálnak, hogy alátámasszanak - és ez három hét keto után történt. Három hét, hogy visszahúzzam magam a peremről. Még mindig valahogy sokkos vagyok.

Nem voltam teljesen tudatlan az élelmiszeripar hazugságaiban, sem a szénhidrátok rosszában - egyszerűen túl reménytelennek éreztem magam ahhoz, hogy bármi (depresszió) ellen bármit is tegyek, amíg meg nem láttam azt a dokumentumfilmet. Az első héten megszámoltam a makrókat, azóta lusta keto-t csináltam. Nagyon-nagyon kevés csalás, és amikor megcsalom, ez azt jelenti, hogy túllépem a 20 g-os szénhidrát-határértéket azokkal a dolgokkal, amiket már eszem, például lehet, hogy túl sok étcsokoládé van éjféli uzsonnaként, vagy túl sok paradicsom vagy hagyma, vagy kevert diófélék. Az a fajta csalás. Soha nem eszem helyettesítőt, mert nem hiányzik semmi. Hihetetlenül érzem magam, mintha vállalhatnám a világot.

A rossz: .

Az apátia: Nem is igazán érdekel az étel. Minden nap tojást és sajtot vagy tojást és szalonnát eszem. Egy marék dió és egy kis sajt egy késő délutáni zsírbombához, és akkor kész vagyok. Mint ha nem szalonna és vajba fojtott tojás, nem is akarom tudni. Ritkán vagyok éhes. Készenlétben van néhány receptem (saag paner, módosított caprese csirke, cauli-broc sajtos sütés), de a főzés már nem izgat, és ez a fajta szomorúságot okoz. Ezt hiányolom, és nem tudom, hogyan kell újjáéleszteni ezt a tüzet. Olyan receptkönyveket vásárolok, amelyek keto-nak vallják magukat, és akkor a receptek többsége valójában nem az. Az egész diétás orvos weboldalán jártam, meh. Talán ez is elmúlik? remélem.

A kérdés: Tapasztalta még valaki ezt az étvágytalanságot? Elmúlik? Szeretni fogom-e valaha is a konyhámat?

Mindent figyelembe véve, ez egy alacsony ár.

Sok sikert a saját utadhoz! Találjon egészséget és örömet.