Reddit - keto - I; naponta több mint 350 gramm szénhidrátot fogyasztottam

és végre meg akartam gátolni ezt. Reggel 5 szelet kenyeret eszem, sok teljes kiőrlésű lisztet és rengeteg rizst. Már egy hete lappangom ezen a részen, és abszolút fenomenálisnak látom ennek a közösségnek a motivációját és fejlődését! Szeretnék a közösség része lenni, és szeretnék egy kis zsírt leadni saját egészségem és jólétem érdekében. Jelenleg 174 font vagyok, férfi, 5 "10, 22 éves, és 150 körüli ideális súlyt keresek. Jelenleg a héten néhány napot motorozok, és elsősorban asztali munkám van.

Az elmúlt pár napban korlátoztam a szénhidrátok mennyiségét kevesebb, mint 12 gramm nettóra, és csodálatosnak, boldognak és egészségesebbnek érzem magam. Évek óta, amikor napi 350 gramm szénhidrátot ettem, majd csak 12-re korlátoztam magam, azt gondoltam, hogy lehetetlen, de őszintén szólva ez a legjobb érzés valaha. Ez volt a legjobb dolog, ami valaha történt velem.

Úgy érzem, hogy a Keto Influenza hozzám kerül, de a GYIK-ben olvastam, hogyan kerülhetem el ezt, és hogyan szeretnék ehhez kiegészítőt kapni.

A kalóriahiányom jelenleg 500 kalória . tehát napi 1500 kalória.

Elolvastam a/keto oldalsávját, és rengeteg hasznos információ volt. Van-e valamilyen más forrás vagy információ, amelyet tudnom kell a diéta kapcsán, vagy bármilyen hasznos és hasznos tipp?

Kívánjon szerencsét és köszönöm minden támogatását!