Reddit - keto - Lehetséges, hogy a cukormentes gumi megakadályozza a fogyást

SF gumit rágok, napi kb. 20 botot és nem nagyon fogyok. Az első 2 hétben 15 kilót fogytam, amikor ezt a diétát alkalmaztam, és az elmúlt 6 hétben összesen 2 kilót fogyott. Lehet, hogy az ínyben lévő cukoralkoholok, vagy csak túl sok brokkolit és salátát eszem?

Ossza meg a linket

Szerintem szinte lehetetlen túl sok brokkolit és salátát enni. Lehet, hogy a gumi korlátozza Önt, de először más tényezőket vizsgálnék meg.

1) Istállója a PISS (Post Induction Stall Syndrome) része. Olvassa el az oldalsáv linkjeiben.

2) Győződjön meg arról, hogy SOK vizet iszik-e, célul tűzi ki, hogy naponta egy gallont igyon (a kávé/tea nem számít).

3) Nézd meg a kalóriákat, nem fogyhatsz le, ha túl sok kalóriát eszel. A ketózis elsődleges előnye más étrendekkel szemben az, hogy KÖNNYEBB kevesebb kalóriát fogyasztani, mivel a zsír-/fehérjetartalmú ételek jóllaknak és kiküszöbölik a szénhidrát utáni vágyakat.

4) Csökkentenie kell a gumit, nekem is van naponta néhány darabom (2-4), de szerintem jobb, ha nem ettem gumit, mivel kevesebb szénhidrátvágyam volt. Úgy érzem, hogy az íny csak kitölti ezt a vágyat, ahelyett, hogy eleve eltávolítaná a vágyat. Ha "rágós" ételre van szüksége, próbálja ki a napraforgómagot (a héjban).