Reddit - kettlebell - Miért nem; Az emberek már nem beszélnek az átjárás rítusáról

Tudom, hogy a programozás régi, és ami új, az klassz, de számomra a Rite of Passage valóban hatékony és fenntartható rendszer volt.

Három év alatt kövérből fitt lettem: és az elején csak 3x1,2,3 prést tudtam megtenni 1 pudinggal, és 3 év végén nagyon könnyű volt 5x 1,2,3,4, 5 felhúzással ÉS 9: 30-kor végezze el az SSST-t 1-1/2-es pudlival.

A programozás olyan hatékony volt, hogy megszereztem ezeket a nyereségeket, de olyan fenntartható is volt, hogy 3 évig folyamatosan élveztem, soha nem éreztem magam elnyomva, és nagyon elfoglalt munkába, családba, életbeosztásba is beillesztettem.

Ez egy jó program. Kíváncsi vagyok, van-e véleménye az embereknek, miért nem beszélünk itt ennyit erről az egészről.

Ossza meg a linket

Jelenleg a ROP 6. hetét fejezem be. Már mondhatom, hogy a ciklus befejezése után váltani fogok a programokon, mert bármennyire is szeretem, különösen a felhúzásokkal, az edzések túl sok időt vesznek igénybe. A nehéz nap számomra két órához közeledik, és még nem vagyok 5-ös 5-ös létránál. Emellett nem sok benzint hagy a tartályban. Remek program a vállak és a hát tömegének megteremtésére, de nekem személy szerint valószínűleg nehéz lesz beilleszkedni az életembe évente egynél több ciklusra.