Reddit - KUWTK - Kim; s étrend és fogyás rutin - Deets belül

Ezekben a napokban Alcantara Kardashian West otthonába indul a hét hat napján reggel 6 órakor, az egyes testrészekre összpontosító edzésekre: váll, bicepsz/tricepsz és mellkas/hát, valamint három lábnak szentelt napra. Kardiót is végeznek - vagy rövid, nagy intenzitású sorozatokat, vagy hosszabb, alacsony intenzitású sétákat.

kuwtk

"Szereti és gyűlöli a lábnapokat" - mondta Alcantara. „De elkötelezett! Tudja, mire van szükség, de ez nagyon fárasztó is. Nehéz, gyilkos, de olyan lesz, mint: „Rendben, csináljuk!” Munkaló. ”

Ami a táplálkozást illeti, Alcantara együttműködik Kardashian West szakácscsoportjával, recepteket és étkezési terveket küldve annak biztosítására, hogy a csillag kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt eszik.

Egy tipikus napon Alcantara áfonyás zabpelyhes palacsintáját szolgálják fel reggelire („Kim szereti őket!”); csirke, édesburgonya és zöldségek ebédre; halat és zöldségeket vacsorára. "Kim a minap azt mondta nekem:" Ez a legtöbb zöldség, amit valaha ettem! "

A feldolgozott ételek nem engedélyezettek, ezért nincsenek kekszek vagy sütik. Alcantara mondta: „Azt akarom, hogy valódi ételt fogyasszon, amelyet minden nap főznek. Valószínűleg, ha dobozból kerül ki, akkor nem lesz jó neked. Jól eszik, és jól érzi magát. ”

LOL Most egy hatalmas fogyáson vagyok, szerintem Kim hihetetlenül néz ki.

Igen, tudom, hogy határozottan műtöttek valamilyen műtétet, de szerintem azért dolgozik, hogy megőrizze alakját.