Reddit - lostit - Érzett-e valaki más hideget fogyás közben, és kitalálta, hogyan lehet ezt kijavítani?

Most kezdtem el fogyni. Az ujjaim és a lábujjaim folyamatosan fáznak, és általában hidegebbnek érzem magam. Diót hajt, hogy tavasz van, már rétegeket hordok, és azon gondolkodom, hogy húzzam elő az ujjatlan ujjatlan kesztyűt.

reddit

A kalóriabevitelem az

1400 körülbelül havi 5-10 fontért. Emellett elkezdtem hetente kétszer kocogni, és hetente kétszer nagyon kezdő testtömeg-gyakorlatokat is. A myfitnesspal alapján több zsírt és fehérjét, valamint kevesebb szénhidrátot eszem az ajánlottnál naponta, főleg a nagyobb jóllakottság érdekében. Nem követek szakaszos böjttervet, de általában abbahagyom az evést

18:00 és kezdjen el enni újra

Ossza meg a linket

Teljesen normális, teljesen egészséges. A tested korlátozza a végtagok véráramlását annak érdekében, hogy néhány kalóriát spóroljon. Maradj annál! becsomagolni! A testmozgás is segíthet.

Igen, ugyanez történik velem. Mostanában több réteget viseltem és meleg italokat ittam (természetesen alacsony a kalóriatartalom!). Vettem néhány ujjatlan kesztyűt, amiket viselhetek, miközben az asztalomnál vagyok, és úgy tűnik, hogy segítenek egy kicsit, bár valószínűleg kissé butának tűnnek.

Az ujjatlan kesztyű rossz! Régen volt egy fekete párom, élénk rózsaszín csipkével. Olyan hűvösnek éreztem magamat, lol.

Kapucnit és gyapjú zoknit kezdtem viselni a ház körül. Vett egy elektromos kézmelegítőt is.

Térdig érő zoknit vettem. Mindig is utáltam a zoknit, de most teljesen rájuk támaszkodom, mert utálom a nadrágot otthon.

Ha rendkívüli hideg van, érdemes megvizsgálni a pajzsmirigy szintjét. Ellenkező esetben, igen, a tanfolyamra. Fektessen be a hosszú fehérneműkbe, ez életmentő, ha hideg van!

Sokkal könnyebben fázom, mint korábban, amikor elvesztettem a kövér kabátomat. Nem bánom, csak rétegezek!

Köszönjük az első bejegyzést a/r/lostit-ben! Amíg arra vársz, hogy valaki válaszoljon, nézd meg az alábbi forrásokat:

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Igen. Vettem egy takarót.

Életem nagy részében fáztam, így a fogyás nem hozott nagy változást. Amikor a férjem a testzsír körülbelül 8% -ára esett, határozottan sokkal jobban észrevette a hideget, és csak több ruhát viselt. Nem akarta fenntartani ezt a BF-t, komoly versenyekre esett. Hacsak nem vagy alacsony testzsírtartalmú, nem aggódnék a "testhőmérséklet fenntartása" miatt. Addig kezdnék rétegeket viselni, amíg beállít. Utálok fázni. Becsomagolni! Végül, ha főleg a végtagokban (ujjak és lábujjak) található, akkor gagyi vérkeringésed lehet, és most, hogy kicsit kevesebb a szigetelésed, jobban észreveszed.

Néhány percig menetel a helyén. Talán néhány ugró, ha megúszhatja.

A férjem mindig arra késztet, hogy csináljak 10 testtömeg-guggolást, mielőtt esténként bekapcsolnám a hőt, vagy ha panaszkodom, hogy túl hideg vagyok ahhoz, hogy segítsek főzni. A nagyobb izmok (farizmok, quadok) aktiválása több hőt generál.

Van egy fészkem takaró a kanapén, báránybőr papucs, és felnőttem, hogy élvezzem a mosogatást, mert szeretem a víz melegét.

Mindig fázom. Most kezdtem rétegesen élni és egy takaró alatt elrejtőzni az íróasztalomnál, amikor a munkahelyen forgatta az AC-t.

Igen, omg igen. Igazság szerint, számomra hatalmas különbség érezhető abban, hogy mennyire nem voltam hideg a fogyás előtt, és mennyire hidegnek érzem magam most, amikor elkezdtem fogyni, mert korábban MINDIG túl meleg voltam. Mint például, most hosszú ujjú ingeket kell vásárolnom, mert csak a felsőm és a rövid ujjú ingem volt a hosszú ujjú pulóver kivételével, amelyet télen kabátként viseltem. Tehát, még ha esett is a hó, akkor úgy aludtam, hogy a hálószoba ablaka nyitva volt, és egy ventilátor rám mutatott, és nem volt takaró.

Most hosszú nadrágot, hosszú ujjú inget és pulóvert, vastag zoknit és papucsot viselek, amikor otthon vagyok, amikor a fűtés 72-re van fordítva, amikor korábban ritka volt, hogy a fűtőt 68-ra állítottam, miközben tank teteje és rövidnadrág.

Az egyetlen dolog, amire képes voltam, csak több réteg viselése. De hallottam, hogy ha közelebb kerül a célsúlyához, az könnyebbé válik, és a karbantartás is kissé kiegyenlíti a dolgokat. Szóval csak az időmre bukkanom, és addig viselek, mint három inget és két nadrágot. lol.