Reddit - lostit - Hogyan fogytam el 120 fontot maszturbálva

Ez a bejegyzés NSFW néven van megjelölve

reddit

Szórakoztató cím, tudom. Attól tartok, képek nem lesznek - ez egy furcsa sajátos bejegyzés, és inkább privát maradnék. Nemrégiben elértem a kezdeti célomat, és egy nagyon ostoba súlycsökkentő módszerről akartam beszélni, ami történetesen bevált nekem.

Kisgyermekkorom óta gömbölyded fatso vagyok (szórakoztató módon elhízni). A szüleim kedves emberek voltak, de annak ellenére, hogy maguk soványak, számos pszichológiai problémával küzdöttek saját szegény gyermekkorukból fakadóan, és nem voltak felkészülve arra, hogy a legjobb helyzetet biztosítsák az egészséges étkezési vagy életmódbeli szokások megteremtésére.

Egész gyermekkoromat és minden tizenéves évemet elhízva töltöttem. Körülbelül 12 éves koromban "rájöttem", hogy problémám van a testsúlyommal, és azóta egész idő alatt egészségtelen módon nagyon megszállottan töltöttem a testemet, miközben soha nem tettem lépéseket annak megváltoztatására. Elég időt töltöttem az interneten, hogy tudjam, korlátoznom kell a kalóriákat és el kell kezdenem a testmozgást, de ennek gyakorlati megvalósítása teljesen más kérdés volt. Mire valamivel több mint egy évvel ezelőtt elindultam az egyetemre, hat láb és 290 font voltam - és ez nem azért volt, mert szakadtam, tekintve, hogy a karjaim fájni fognak attól a húsz másodperctől, amelybe egy élelmiszerbolt felemelt. táskát a konyhámba. Egyike voltam azoknak az embereknek, akik hagyták, hogy a súlyom megakadályozzon semmit, és nagyon komoly önbizalmam és higiénés problémáim voltak.

Az első választható anyag, amelyet elsőéves főiskolai tanulmányaim során elvégeztem, egy pszichológiai tanfolyam volt, amely iránt eléggé érdeklődni kezdtem, főleg, amikor elkezdtek beszélni a különböző megküzdési mechanizmusokról, amelyeket az emberek pozitívan és negatívan is használtak.

Emlékszem, hogy volt egy bingó pillanatom az osztályban, amikor a tanár elkezdett beszélni valamiről, amit úgy hívtak, hogy "szublimáció" - egyszerűen fogalmazva, amikor egy egészségtelen vágyat/késztetést egészségesebbre cserél. A tanár egy fiatal tinédzser példáját használta, akit a tűz megszállottja volt - ahelyett, hogy gyújtogatóvá nőttek volna fel, tűzoltóvá váltak, így lehetővé tették számukra, hogy pusztító, pozitív módon töltsék ki késztetéseiket.

Emlékszem, arra gondoltam, hogy ez a koncepció pontosan úgy hangzott, mint ami segíthet a fogyásban - ahelyett, hogy megpróbálnám megtagadni magamtól az ételt és szerencsétlenné tenni magam azzal, hogy arra összpontosítok, mennyire hiányzott, helyettesíteném késztetésemet, hogy egészségtelen dolgokat egyek, valami jobbra. nekem! Tökéletesen hangzott - csakhogy nem igazán működött. Természetesen a jobb ízű receptek felkutatása és az egészségesebb dolgok főzésének megtanulása megkönnyítette az étvágyamat, mint a kevésbé gagyi ételek fogyasztása, de végül nem akadályozta meg a harapást. Körülbelül tanácsot kértem, majd megpróbáltam helyettesíteni a testmozgással, és arra gondoltam, hogy az edzőtermi anyává válás segíthet; azonban én sem igazán jutottam oda, ahol szerettem volna lenni, és mindkét alkalommal gyorsan leestem a kocsiról.

Aztán kipróbáltam egy harmadik dolgot, és ez olyan buta, mint amilyennek valószínűleg el tudod képzelni - valahányszor nagyon vágyakozom az egészségtelen ételek iránt, úgy döntöttem, bemegyek a szobámba, és kidörzsölök egyet. Nem gondoltam komolyan, hogy ez működni fog, főleg miután évek óta céltalanul próbáltam fogyni sikertelenül - de meglepetésemre többnyire igen.

Soha az összes éveim alatt nem tudtam túltenni azon az első néhány nyomorúságos héten, amikor kevesebbet vagy egészségesebbet ettem, anélkül, hogy egy kis éhség után belehabarodtam volna, de ez nekem bevált. Csak hidratáltam és folyamatosan emeltem magam - ennek első néhány hónapjában egy átlagos napon kezdtem el úgy esni, mint egy őrült, és ez csak a kalóriakorlátozás és az aktivitás változása nélkül történt. Még mindig vágyakoztam az étel iránt, de maszturbációval való kielégítésük végül 85% -kal könnyebbé tette.

A rajt közelében lévő tipikus napon valószínűleg napi tízszer felfelé, körülbelül két órán keresztül csináltam. Fájna, ha egy pont után megcsinálnám a kezemet, így végül lefeküdtem, és egy igazán puha fuzzy takarót használtam helyettesítőnek, ami lehetővé tette, hogy sokkal messzebbre vigyem a dolgokat. Hamarosan sokkal nagyobb erőnlétbe kezdtem, miután eleget gyakoroltam, és képes lettem átdolgozni a fájdalmas darabokat, amíg újra élvezetessé vált, még akkor is, amikor épp üres helyeket lőttem ki.

Nem számítanám ezt testgyakorlásnak, de alapvetően minden alkalommal, amikor a kezdő súlyom közelében tettem, fizikailag kimerültnek éreztem magam. Minél többet fogytam (főleg miután egészségesebbet kezdtem enni, ahelyett, hogy kevesebb lett volna), többet tudtam tenni, bár egyre kevésbé volt rá szükség.

Két hónap és csaknem negyven font lefogyasztása után elkezdtem az IF-t és egy zöldséges töltött Keto-étrendet, valamint egy rendszeres testmozgási rutint (súlyokkal való összevisszaság + úszás kardióként), ami még tovább csökkentette a vágyaimat - leejtettem körülbelül hatszor naponta ilyenkor, és nagyon kevés problémája volt, hogy távol maradjon az ételtől, mind a mennyivel jobban éreztem magam, mind a gyors fejlődésem miatt. Azóta folytattam ezt a sorozatot, lassan elvékonyodva az önmaga által okozott maszturbációs függőségemtől, ami 500-szor könnyebb volt, mint kevesebb ételt fogyasztani, különös tekintettel arra, hogy mennyivel jobban érzem magam, és mindazokra a dolgokra, amelyeket most meg akartam tenni, amikre képes voltam.

Ennek a hónapnak az elején elértem a végső célomat, a 175 fontot - életemben először, hogy valaha "sovány" voltam. Hihetetlen ... még mindig úgy érzem, hogy álmodom, amikor tükörbe nézek. Még annyi laza bőröm sincs, legalábbis ahhoz képest, amire számítottak, és mindig boldognak érzem magam. Vannak barátaim, zuhanyozok és beszélgetek emberekkel. Mintha felhőn élnék. Tizenéves koromat pazaroltam el, de egészséges életszemlélettel kezdem a húszas éveimet, és ez nekem elég!

Ezt ajánlom? Valószínűleg nem. Hallottam olyan embereket, akik azt mondják, hogy a maszturbálás gyakran nem a legjobb az Ön számára, de a legtöbb probléma nyilvánvalóan a bőséges pornó használathoz kapcsolódik, szemben a tényleges cselekedettel, és soha nem szerettem nézni a pornót, csak ragaszkodtam az erotikához. vagy a képzeletem. Biztosan nem egészséges vagy eredményes, ha naponta kilencven percet töltöttem azzal, hogy hülyén dugtam magam több hónapon keresztül, de minden bizonnyal legyőzi a kóros elhízás együttes fizikai és pszichológiai hatásait, igaz? Ennél jóval több időt töltöttem, mint amikor enni vagy depressziósan ültem a számítógépemen, ezért győzelemnek tartanám. Az életem 1000-szer jobb, mint korábban volt, ezért nem fogok panaszkodni.

Sajnálom mindezt. Ezt szerettem volna elmondani valakinek, mivel nem tudok teljes választ adni mindazoknak, akik a való életben kérdeznek tőlem, anélkül, hogy furcsán néznének rám (és azt hiszem, jogosan). Soha nem posztoltam ezen az aloldalon, de rendszeres olvasó voltam egész idő alatt, és TÉNYLEG nekem is segített. Szóval köszönöm! Arra gondolok, hogy elviszem a takarót, és hamarosan megégetem, vagy valami más, mint ünnep.