Reddit - lostit - Lehet, hogy endometriózisom van

Ahogy a cím is mondja, lehet, hogy endo lesz. 14-én tartom a laparoszkópiámat. Nem vagyok biztos benne, hogy van-e jobb hely ennek közzétételére (tudassa velem, ha van ilyen!), De arra gondoltam, hogy van-e valakinek ebben a közösségben, és tud-e néhány dolgot ajánlani nekem, hogy segítsen tovább megszerezni súly le. A fájdalom némi intenzív fáradtságot okoz, és emellett a zsír makacs lett a tüneteim előrehaladtával. Arra gondoltam, hogy IF-t csinálok (mivel szundítok, vagy egyébként letargus vagyok, ha amúgy is fájdalomcsillapítót szedek), és megbizonyosodnék arról, hogy vitaminokat fogyasztok-e, és jól eszem-e, amikor eszem. Jól hangzik? Egyéb tippek/tanácsok?

Ossza meg a linket

Endometriózisom van, és soha nem hallottam róla, hogy zavarja a fogyást. Azt hittem, hogy ez a PCOS? Elég könnyen lefogytam egyszerű CICO-val és mérsékelt testmozgással (gyaloglás munkába és vissza).

Ez nem igazán zavarja a fogyást, de legalábbis számomra vannak olyan kapcsolódó dolgok, amelyek megnehezítik, például, hogy a rendkívül nehéz periódusok miatt nem tudok egész héten edzeni minden molyban, és olyan hormonális gyógyszereket használnak, amelyek súlyt okoznak nyereség.

Tudom, hogy a betegség önmagában nem szokott dolgokat tenni a súlyával, de azt hiszem, azt akartam mondani, hogy a tüneteim jelentősen megnehezítik a dolgokat.

Hé! egy másik endo nővér itt! Először is, sajnálom, hogy ezt a harcot velünk folytatja. ami a fogyást illeti, akkor a legjobb eredményeket értem el, ha a testemet a lehető legkíméletesebben és kedvesebben bántam. a kardio a barátod - a séta a legjobb barátod. nem emelem a súlyokat/nem edzek, de csinálok néhány könnyű barre gyakorlatot, miközben főzök/várok, amíg a vízforraló felforr, stb. a legjobb tanácsom; tedd, amit tudsz kezelni, és légy büszke magadra minden apró dologra, amit Neked sikerül. az endo kimeríti. fájdalmas. elvezet. ne érezze úgy, hogy ugyanazon a testmozgási szinten kell lennie, mint mindenki másnak, különösen a műtétéhez vezet. a közelmúltban elkezdtem a könnyű jógázást is, és ez akkora változást hozott. érzem, hogy a karom és a vállam valóban profitál a rutinból! az étel egy másik legjobb barát az Ön számára. hajlamos vagyok úgy gondolni rá, hogy "mit tehetek a testembe, hogy a lehető legegészségesebb állapotban maradjak, endo félre?" és ez engem motivál az egészséges táplálkozásra, többnyire! (néha kezelned kell magad is!) Üdvözleted a műtétedhez!

Hé! Rendkívül súlyos endóm van, és kétszer műtöttem meg. A legutóbbi, 2010-es műtétem után eljegyeztem magam, és egy év alatt majdnem 40 kg-ot tudtam leadni az esküvőmre. Tehát, bár az endo szívja a keményet, soha nem tette lehetetlenné a fogyást.

Ezt a súlyt a CICO (a legtöbb nap 1300-1500) és rengeteg testmozgás révén fogytam el. Manapság visszatértem ahhoz, hogy megpróbáljak lefogyni, miután külföldre költöztem, és depressziós voltam, és teljes munkaidőben remetévé váltam, és ettem gépet haha. Körülbelül 20 fontot fogytam, és azon dolgozom, hogy az elmúlt 15-20-at elveszítsem a CICO-n és az IF-n keresztül, ami eddig nagyon jó volt. Nem fogyok könnyen vagy gyorsan, de ezt mindig a genetikának tulajdonítottam, mivel a családom mindkét oldalán élő emberek többségének enyhe súlyproblémái vannak. Sosem éreztem, hogy az endo óriási hozzájárulás lenne ehhez, így ki tudja.

Sok sikert neked, és csak tartsd be! A kitartás és a türelem a kulcs ebben az utazásban!

Szia! Sajnálom, hogy hallottam, hogy szenvedsz. Nekem is endometriózisom van, és az év elején laparoszkópiát végeztem. Megállapítottam, hogy a jobb étkezés és a rendszeres testmozgás valóban segít a tüneteimben. Mindig tedd, amit tudsz, de ne stresszelj, ha egyszer-egyszer meg kell nyugodnod. Megállapítottam, hogy az egyszerű ételek tömeges előkészítése és fagyasztása olyan napokon segít, amikor túl fáj a főzés vagy a megfelelő működés. Gyümölcsöt is kéznél tartok azokra az akasztós napokra. Vigyázzon az IF-re és a fájdalomcsillapítókra. Most néhány gyomorproblémám van, mert étkezés nélkül fájdalomcsillapítót szedtem. Minden jót, remélem, megtalálja az Ön számára megfelelőt.

Van endóm, és ez egyáltalán nem befolyásolta a fogyás képességét. Nekem azonban áttörő vérzésem volt, amint elkezdtem fogyni. Csak párszor fordult elő. Fogamzásgátló tablettákat szedek folyamatosan kezelés céljából, és egyáltalán nem szabadna elvéreznem, így kissé zavaró volt, de még mindig nem folytatódik, ezért nem aggódom túlságosan.

Sajnáljuk, hogy a vérzése még mindig történik! Örülök, hogy fájdalommentes. Az enyém, amely a veszteség óta történt, soha nem tartott tovább egy napnál, de nagyon alacsony fájdalom is volt (először nem is jöttem rá, hogy görcsösek voltak, mert annyira enyhék voltak, mint a laparoszkópiám előtt).

Hé, mind endometriózisom, mind adenomyosisom van! Sajnálom, hogy sajnálom, hogy átéled ezt, mert ha lenne egy lista azokról a dolgokról, amelyeket nem kívánnék a legrosszabb ellenségemnek, az endo ott van. Ennek ellenére sem az endo, sem az adeno nem akadályozott meg abban, hogy idén közel 60 fontot fogyjak.

Nem hiszem, hogy bármit is mondhatnék, amit más hozzászólók nem mondtak volna el, de ne felejtsd el, hogy könnyedén viselkedj magaddal. Különösen rossz hetem volt, miután futással próbáltam rávenni magam. Ne kövesse el a hibámat - hallgasson a testére, és legyen kedves a testével. Nincsenek érmek azért, ha a kimerültségig és a fellángolásokig taszítanád magad.

Úgy látom, hogy a séta valóban segít - legyen szó egy sétáról a kutyámmal vagy egy kirakatról, csak egy-két órás szabadúszás bármilyen "intenzitással", amire képes vagyok, az a nap segíthet abban, amit a csípőméninek nevezek . Óvatosabbnak kell lennem a testtömeg-gyakorlattal, amelyet nagyon szeretek, és nagyon meg kell szánnom az időt az ismétlések között, hogy átgondoljam, rendben van-e a testem a folytatással. Azt tervezem, hogy otthon is elkezdek szobakerékpárt használni, mivel van egy barátom endóval, aki úgy találja, hogy a lábát kinyújtja.

A fogyásom azonban többnyire cico volt (nem tartom a testedzés kalóriáit), bár hétvégén igen. A munkahelyen való tartózkodás könnyebben szabályozhatja a kalóriabevitelemet, ezért úgy látom, hogy az IF felépítése megkönnyíti a költségvetésben való tartózkodást. Megpróbálok különféle fájdalomcsillapítási módszereket használni, ha igen, mivel a fájdalomcsillapítók és az üres gyomor nem jó kombináció! Úgy látom, hogy a hőség és a zene segíthet abban, hogy kényelmesebbé váljak azokon a napokon, amikor a fellángolások nem olyan rosszak, de a legrosszabb napjaimban fájdalomcsillapítókra kell mennem.

Végül tudom, hogy a fellángolásaim bónusz vízvisszatartással járnak. Ne felejtsük el, hogy a cico hiánya nem rejlik - ha a matekja megfelelő, a súly a vízzel együtt csökken. Kérjük, ne engedje, hogy a potenciálisan fellángoló víz csüggedjen. A kitartás kulcsfontosságú ebben az utazásban, különösen akkor, ha teste fellángol.

Sok szerencsét a műtétjéhez, remélem, hogy utána sikerül némi kényelmet szereznie.

Számold meg a kalóriákat! Tudom, hogy a testmozgás néha nehéz lesz az endo-val, de anélkül is fogyhat. A testmozgás nem elengedhetetlen a fogyáshoz, bár általában a testének egészséges. Fogyáshoz csak mérlegelje és mérje meg az ételt, hogy mit eszik. Ha még nem ismeri a TDEE-jét - keressen egy számológépet, majd ennél kevesebbet eszik, hogy lefogyjon (500 kevesebb 1 fontért/hét). A legkisebb nővéremnek endója van, és meg kellett műteni, és számolással lefogyott.

Próbáltad már közületek valaki az Endovan/Fibrovan-t? Több mint egy éve szedem, miután egy barátom azt ajánlotta, rendeljek néhányat, és ez sok tünetnél valóban segített. Annál is inkább, mióta elkezdtem következetesen szedni (a hét egyik napján elkezdtem használni a tabletta dobozát, hogy emlékeztessem magam.) A gyomrom annyira laposabb, nem kapok olyan bénító fájdalmat, amely napokig ágyban hagy engem az ágyban, havi lány dolgom "könnyebb", és mindezt sokkal rövidebb idő alatt elvégeztem. Egyáltalán nem olcsó, kipróbáltam más kiegészítőket, amelyeket egyedül kutattam1, amelyek ugyanolyannak tűntek, de nem sikerültek, így visszamentem és rendeltem többet. Remélem, amikor elérem a célsúlyomat és leeresztem a bmi-t, teljesen abbahagyhatom a szedést, de csak várom, és megnézem.