Reddit - lostit - Bárki használ (kerékpár) hometrainert otthon fogyni Bármilyen siker

Nagyon szeretnék lefogyni, és bár tudom, hogy ennek leginkább a diétának kell lennie, szeretnék még egy kicsit sportolni, hogy újra fittnek érezzem magam. A helyzet az, hogy a lábam fáj (Plantar fasciitis), ezért nem tudok futni vagy otthoni fitneszet végezni (gondoljunk ugró emelőkre stb.). Az orvosom úszást vagy biciklizést javasolt, és bár vettem egy biciklit kint, az időjárás inkább visszatart. (És szeretnék először fogyni, mielőtt úszni mennék, uhum.)

bárki

Most egy hometrainra figyeltem. Tökéletes ajánlatnak tűnik: maradjon otthon és edzzen a tévé előtt. Égjen el néhány kalóriát, és dolgozzon a kardióján, miközben felzárkózik a legújabb Netflix sorozathoz.

Most a kérdéseim: vannak-e olyan sikertörténetek, amelyek ilyen kerékpárokat használnak? Egyéb ötletek?

Ossza meg a linket

Van egy álló kerékpárom, amin a netflix műsorait nézem. Választok egy műsort, és ha meg akarok nézni egy részt, akkor azt biciklivel csinálom. Nemrég fejeztem be rajta Luke Cage-et. Jobb, mint mozdulatlanul ülni!

Én is ezt csinálom.

A FIL-en egy nagyon régi álló kerékpár van az alagsorban. Mint például, a rajta lévő ellenállás már nem is működik, hacsak nem hátrafelé haladok. 😒 De amikor túl hideg vagy jeges a kinti sétálás, 30-60 percig megyek biciklizni, miközben nézek egy műsort (jelenleg első látásra házas - ilyen bűnös öröm). Tudom, hogy nem ez a legnagyobb edzés (főleg az ellenállás miatt), de nekem most működik.

Lehet, hogy nem a legjobb - de elég jó, elég jó! Valami, amihez rendszeresen ragaszkodom, jobb, mint kétszer kemény dolog.

Ez pontosan úgy hangzik, mint amit elképzeltem:) Milyen típusú (minőségi) biciklit használsz? Mióta csinálod ezt?

Ez egy olcsó összecsukható, amit évekkel ezelőtt kaptam az argostól. Figyeltem a kijelölt túlélő 1. évadot, merész mindkét évadot, luke ketrecet, most vasökölre. Régebben csináltam ki-be is, de jobbnak találom, ha válogatok egy műsort, amelyet megnézek rajta.

Reggel és este 12 perces HIIT foglalkozásokon használom a biciklimet. A testmozgást mérsékelt kalóriaégetőnek tekintem, és táplálkozási felosztásra használom (dolgozzuk az izmokat, majd tápanyagokat juttatunk el az izmokhoz növekedés, javítás és karbantartás céljából), a fogyás/gyarapodás egyetlen mozgatórugója pedig a diéta.